Este posibil să slăbești 4 kilograme doar cu huliganul? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Nu există arderea locală a grăsimilor. Nu ai cum să faci ceva și atunci grăsimea îți coboară șoldurile și chiar de acolo. Și indiferent cât de mult nu le place oamenilor să audă, 80% din pierderea de grăsime depinde de mâncare, restul în mișcare. Exercitiile fizice pot fi orice lucru care iti creste ritmul cardiac si iti determina corpul sa arda grasimi. De acum înainte, pot fi 1 oră de cadavru sau 1 oră de alergare sau 1 oră de sărituri într-un singur loc. (Desigur, nu necesită aceeași cantitate de energie.)

Dacă faceți orice fel de întărire, tonul acelei părți a corpului se va schimba, deoarece mușchii vor fi folosiți, întăriți, strânși.

Deci, dacă spuneți că aveți 3-4-5 kg de exces pe care doriți să scăpați, există o singură soluție: să acordați atenție meselor (cantitate, calitate, compoziție) și fie să vă mutați sau nu. Aceasta din urmă este decizia ta, dar este recomandat să nu o ratezi. Dacă spuneți că acest lucru este maceric pentru dvs., atunci acesta este. Dacă vă mutați doar de câteva ori pe săptămână și nu acordați atenție mâncării, veți obține rezultate minime.

Recomand cartea fiecăruia Drugs Bunny's bodybuilding trainer Yellow Capsules, un mare ajutor pentru cei care doresc să se schimbe, preferabil să piardă grăsime corporală, totul include nutriție + antrenament.

Vei vedea totul complet diferit, nu va exista post și foame între mese. Muncă de bază, căutați-o!

Muesli chiar nu este bun pentru cină. Calea pe bază de proteine trebuie apăsată seara.

De exemplu, ouă, cârnați, mezeluri, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, etc.