Poți pierde în greutate fără greutăți

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci și chiar - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice.

În acest fel puteți slăbi o săptămână fără o dietă de 5 kg

Căutați în schimb modalități de a rezolva problemele altora. Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare. Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație.

Trebuie doar să fii atent la pierderea în greutate fără greutăți și la practicarea sportului. În același timp și ambele. Asta e tot.

Și dacă se întâmplă acest lucru, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată. Din fericire, am primit ajutor, pentru că, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni sportivi și pe Péter Toncs - aș vrea să-i mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și am folosit planul de antrenament scris acum zece ani fără să pierd greutăți,.

A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc clubul pentru a slăbi fără greutăți, puteam alerga pe tatami, aș putea frământa în sala de gimnastică. Încă trebuia să-mi număr cele patru zile - de vineri până luni - am rafinat puțin acest lucru, dar situația era clară.

Cum să slăbești rapid și eficient acasă

Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a înșela la carnea prăjită umplută la prânz, pe care am pus-o dimineața cu greutăți care pierd cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă! Pentru a face acest lucru, desigur, a trebuit să mă trezesc la timp dimineața pentru a merge la antrenament înainte de a începe munca, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac.

Ei bine, a trebuit să nu mai mănânc, pentru că nu există un antrenament care să poată compensa cantitatea nesatabilă de carbohidrați și alimente grase. Când kilogramele s-au epuizat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au fost prezentate a doua zi.

În primul rând, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe kilogram, despre care am spus că este sănătos, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin, acordând atenție pierderii în greutate, uneori am pierdut un antrenament, dar pe măsură ce mi-am continuat viața cel puțin un procent, greutatea mea este de 85 de lire sterline.

Un drac de mult. Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele.

Pierderea în greutate fără dietă în șase pași

Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită încât m-am mutat între kilograme de ani de zile și apoi am restrâns un deceniu mai târziu, doar moderată până la moderată, deoarece jumătate din ea era doar propria mea frustrare, în loc să fac ceva fără să slăbesc, eram deprimat și credeam că slăbesc fără pizza, o pâine cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Nu știe toată lumea rezultatul? La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea. Și nu din cauza anunțului decagramelor.

Nu știu că Melinda poate pierde în greutate fără să-l vadă pe bărbatul gras, plin de compasiune, dar de atunci nu mai pot fi suficient de recunoscător pentru ea că a scos nu. Așadar, cea de-a doua mare pierdere în greutate necesită ajutor din exterior, acum ar trebui să declanșăm calvarul obișnuit din spatele fiecărui om de succes, dar hai să o rezolvăm, liniștea sufletească și sprijinul sunt de asemenea esențiale pentru a intra în armonie cu corpul tău.

Program pentru începători de culturism

A doua cotitură a fost puțin mai dură, de atunci, micul dejun în timpul săptămânii era iaurt natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul de vanilie din linia kamum muesli - și una dintre celelalte două mese a fost o salată. Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de sport, da, este încă învechit, greutățile pot pierde în greutate fără greutăți, pe care am rafinat puțin fotbal pe ici pe colo, și poți pierde în greutate pentru a alerga fără greutăți, și am început să mergem împreună cu squash-ul.

Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu? În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, el a fost lins și apoi s-a așezat constant pe un kilogram.!

Cei care trăiesc cu mâncare rapidă pot pierde în greutate?

Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și grâul integral fără să slăbesc, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu se plictisească și să-mi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de kilograme. Aceasta din urmă, desigur, este o altă poveste care este scrisă aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare.

Ideea, totuși, este că nu trebuie să renunți la metodele care promit miracole, dar nici nu trebuie să te chinui, este mai important să-ți faci dieta, sportul și sportul cu înțelepciune, într-un mod planificat., mod persistent. Credeți că pierderea de kilograme pentru a slăbi la vârsta de 60 de ani și realizarea că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp.

Dar nu este nevoie de nimic altceva. Panaceul ești tu însuți!