Astfel puteți pierde în greutate cu cumpărăturile de Crăciun!

Delicioasele mușcături de Crăciun sunt vizibile la majoritatea dintre noi, dar putem pierde și în greutate în această perioadă! Deci, puteți adăuga calorii suplimentare în timpul sezonului de vacanță!

Cu cumpărăturile de Crăciun și vânătoarea de cadouri, putem arde mai multe calorii decât credem. Un magazin de Crăciun, plimbându-se prin mall-uri și străzi, vine cu o adevărată drumeție.

Arderea grăsimilor la cumpărături

Potrivit experților, în timp ce caută cadouri, o persoană cu greutate medie (68 de lire sterline) poate arde până la 470-500 de calorii în trei ore. Și acest lucru vă poate fi util dacă luați în considerare câte mii de calorii suplimentare ne așteaptă în timpul sărbătorilor.

Desigur, dacă ne gândim la cumpărături ca la un sport, putem chiar crește eficiența acestuia cu câteva trucuri mici. Robert Reames, expert la Gold's Gym Fitness Institute, a spus, de exemplu, pentru cei care fac puțină mișcare, un astfel de „tur” ar putea fi considerat chiar și ca antrenament de anduranță.

"De exemplu, dacă cineva ne însoțește, putem include cursele de mers pe jos la distanță. Prima persoană care ajunge la linia de sosire plătește pentru prânz", sugerează antrenorul.

Selectați o scară în locul unei scări rulante!

Dacă alegem scările în locul scărilor rulante, acolo unde există, cumpărăturile sunt și ele mai sportive. În plus, când suntem deja plini de genți de cumpărături, purtăm și greutăți serioase. „Distribuiți multe pungi uniform în ambele mâini pentru a pune o sarcină uniformă pe umeri”, a sfătuit Reames.

Cu toate acestea, străzile și centrele comerciale sunt apoi pline de prăjituri și gustări tentante. Pentru a rezista la acestea în turul nostru de cumpărături sportive, merită un echilibru, începe cu un mic dejun hrănitor ziua: cu ouă amestecate, legume și câteva felii de pâine prăjită integrală, de exemplu.