Poveste de succes: David a scăpat de 50 de lire sterline

David, în vârstă de 26 de ani, a câștigat aproape 50 de lire sterline în ultimii ani. Pierderea incredibilă în greutate se datorează schimbării complete a stilului de viață și multor sporturi - acum vine povestea sa.

DĂȚI PUTEREA ALȚILOR! CUM AȚI PIERDUT?

Scrieți-ne la adresa noastră de e-mail [email protected], însoțită de numele dvs., locul de reședință, vârsta și greutatea corporală actuală, câte kilograme ați reușit să pierdeți și prin ce metodă. Scrieți povestea în câteva rânduri și este foarte important să atașați o fotografie: înainte de slăbire - după slăbire.

Până în ianuarie 2013, David era hotărât să se lanseze pe o cale nu atât de ușoară către schimbarea stilului de viață. Atunci soldul arăta deja 135 de lire sterline, ceea ce i-a dat lui David ultimul impuls. "Încă m-am antrenat foarte mult în liceu, dar după absolvire s-a terminat. Sunt o figură slabă, nu am acordat atenție mesei. Nu am mâncat zile întregi, am slăbit câteva kilograme, dar când Am căzut după mâncare, am pus înapoi trei imediat. Am lucrat într-un restaurant de tip fast-food noaptea, când am băut câțiva litri de băutură răcoritoare cu zahăr. A trebuit să pun capăt acestui lucru ”, începe băiatul de 26 de ani.

"La 135 de lire sterline, am decis că nu mai poate continua așa. Mi-a fost greu să mă mișc, am fost sufocat de mișcări mici. Nu am fost niciodată rănit de greutatea mea, mă simțeam doar rău. În plus, relația mea lungă era de-a lungul timpului, m-am simțit ca o mare de timp pe care am mai avut rachete - am început să mă antrenez, dar nu puteam să suport, nu am fost niciodată un credincios în gradare: când decid ceva, îl iau foarte în serios și de obicei s-a întâmplat acum: după aproximativ o lună de reglare treptată acolo, am ținut-o de 3 ori pe săptămână Am fugit, Am înotat și am mers la sală. De asemenea, m-a ajutat să merg la muncă noaptea și nu aveam alte obligații în afară de aceasta. "

David a simțit curând schimbarea în corpul său și i-a plăcut foarte mult. "Cei 30 de kilometri de alergare și înot pe săptămână au început să se arate asupra mea - a fost o senzație al naibii de bună! Când am slăbit sau am încetinit, am pus întotdeauna o paletă pe ea. Am început să mă uit la ceea ce mâncam - aici este caloria a venit numărarea., câte calorii, proteine și carbohidrați sunt. Pe măsură ce trecea timpul, am început să mănânc mai puțin și apoi am neglijat și carbohidrații. bauturi racoritoare zaharate si bauturi energizante, apoi am minimizat pastele. În schimb, am mâncat multă carne slabă, brânză, legume și fructe ”- spune Dávid.

Băiatul de 26 de ani călătorește în prezent mult din cauza muncii sale, dar ar fi reticent să-și schimbe stilul de viață. Acum, scopul nu este doar să slăbești - vrei să-ți reduci procentul de grăsime corporală, dar asta necesită mult și mult exercițiu. Dar este mai mult decât fericit că se poate potrivi acum în mărimea L în loc de hainele XXL. "Până în ziua de azi alerg 40 de km pe săptămână și îmi fac propriul antrenament cu greutăți de 1-2 ori pe săptămână și mănânc ce vreau. De trei luni, greutatea mea a fluctuat între 87 și 89 de lire sterline, în funcție de ce fel de antrenament Alerg un semimaraton cu o medie de 6 minute/km și mă simt foarte bine. Dacă îți rupi capul în schimbarea stilului de viață, îți sugerez să fii pregătit pentru faptul că este nevoie de multă perseverență pentru schimbare, dar scuzele ar trebui uitate. să construiască pentru ei înșiși, dar ne respectă și pe noi - cine a îndrăznit să se dedice. "