Practici și tehnici de meditație

Meditație de vindecare (3 x 3 minute zilnic)

Am scris de mai multe ori că mintea (și corpul, de asemenea, deoarece mintea fără corp și corpul fără minte nu ar merita nimic separat) este un instrument minunat cu o putere creativă fantastică.

Modul în care este viața ta acum (inclusiv starea ta de sănătate) se datorează în principal minții tale. Dar așa cum mintea este capabilă să ex. boală, este la fel de capabilă să o eradice și chiar să-i facă viața prosperă.

O meditație specială (nu numai) pentru rezolvarea problemelor

Nu știu care este experiența dvs., dar observațiile mele sunt că toată lumea vrea de obicei să își rezolve problemele permanent și apoi să trăiască în pace.

Cu toate acestea, chiar dacă rezolvăm o problemă, alta va veni în locul ei și va continua la nesfârșit atâta timp cât facem același lucru ca înainte.

Problemele vin neîncetat pentru că ne concentrăm lor.

Facem, de exemplu, asta

Meditație Vipassana (observarea respirației)

Vipassana înseamnă „Vino și vezi!” Sau mai exact, „Intră și vezi!”. Aceasta este abordarea lui Buddha. El nu predică despre realitate, Adevărul. El spune doar: „Uită-te înăuntru și vezi singur realitatea, Adevărul!”.

Într-o singură frază, meditația Vippassana ar putea fi formulată ca „Observația respirației conștiente”. Gata și e atât de simplu!

Meditație de mers pe jos

Da, este de asemenea minunat să meditezi în timp ce mergi, deoarece esența meditației stă în descoperirea, ce este prezent în acest moment, și nu trebuie neapărat să stăm într-un singur loc.

"Cine sunt?" meditaţie

Scopul meditației este să ne găsim adevărata identitate, adică cine suntem.

Și din moment ce suntem încă ceea ce suntem și nimeni nu ne poate oferi un răspuns mai bun decât noi înșine, noi direct ne putem întreba: „Cine sunt eu?”.

„Moartea” este meditație

Teama de moarte este, după părerea mea, una dintre cele mai ridicole și, în același timp, temeri complet inutile. La urma urmei, moartea, după cum știm cu toții, este inevitabilă și, în plus, se poate întâmpla în mod neașteptat în orice moment. Și de aceea nu numai că nu este necesar să-mi fac griji în legătură cu aceasta, dar nici nu consider importantă longevitatea.

Scopul oricărei metode de meditație este să ne găsim adevărata identitate.!

Toate practicile sau tehnicile de meditație caută, în esență, să găsească prin ea adevărata noastră identitate, adevăratul nostru Sin.!