Rețetă de fitness: tort cu alunițe, versiune potrivită

THE Tort cu alunițe și-a primit numele din forma sa, care este un seamănă cu un tur al aluniței. Cu toate acestea, popularul tort Mole Cake și-a găsit locul în toate, în principal datorită gustului său iubit dulce inima. Cu toate acestea, dacă se află în afara bunătăților valoarea nutritivă a tortului tău de asemenea, vreau să gândiți, încercați o rețetă potrivită pentru tortul nostru Mole Cake. Are același gust ca originalul, dar feliat 11 g de proteine conține. Este plin de brânză de vaci, banane, proteine din ciocolată și găsim, de asemenea, un ingredient secret - această boabă. Incearca?

Ingrediente pentru aluat:

240 g fasole fiarta (o cutie)
25 g de proteine de ciocolată
25 g de cacao
1 banana mai mare
1 ou
40 ml de apă
1 TK praf de copt
îndulcitor după gust

Ingrediente cremă:

250 g brânză de vaci moale cu conținut scăzut de grăsimi
250 g brânză de vaci moale semi-grasă
60 g de miere
30 g de ciocolată neagră
2 - 3 banane

Procesul de pregătire:

Toate ingredientele pentru aluat se pune într-un castron și cu un blender din el se face un amestec neted. Acest amestec are apoi un diametru de 20 cm forma de tort se toarnă și La 180 ° C timp de aproximativ 20 de minute prăji.

În timp ce aluatul se coace, radeți-l ciocolata neagra și amestecați cu miere și brânză de vaci. Odată ce tortul este copt, scoateți-l din cuptor și lasa sa se raceasca. În mijlocul aluatului răcit, lingura ușor într-una sapam o gaura, dar asigurați-vă că fundul aluatului rămâne împreună. Aluatul rămas se lasă deoparte, întrucât vom mai avea nevoie de ea deasupra tortului.

Apoi așezați aluatul pe marginea banane feliate, și pentru aceasta aplicăm crema de branza de vaci, pe care le căutăm forma dealului. Tăiați setul deoparte în bucăți mici și apoi presară-l deasupra tortului. O prăjitură de aluniță potrivită se pune la frigider pentru câteva ore, acea îngheţa, atunci îl putem servi. Bucura-te de masa ta!