Antrenament sau sală de gimnastică?

Dacă nu am încercat încă ceva, este invizibil de greu de spus dacă este potrivit pentru noi. Atât antrenamentul încrucișat, cât și antrenamentul de culturism pot fi eficiente și distractive și ambele au propriile lor farmece. Am reunit diferențele esențiale de la care puteți decide care este cea mai potrivită pentru dvs.

Există deja o mulțime de săli de sport pe piață și putem găsi game de prețuri foarte diferite în toată țara. Dacă nu sunteți interesat în mod special de serviciile de wellness și alte opțiuni suplimentare, dar căutați un loc pentru antrenament, atunci se poate spune că o abonament la sală este mai ieftin decât un antrenament încrucișat abonament lunar.

Dar de ce este așa, întrucât o sală de gimnastică clasică are o mulțime de echipamente și mașini scumpe, în timp ce un loc de antrenament încrucișat nu are mașini, trebuie să fie mai ieftin, nu? Desigur, într-un antrenament încrucișat folosiți o mașină mică sau deloc, doar greutăți gratuite, dar există întotdeauna un antrenor prezent. Un profesionist care vă planifică și vă conduce antrenamentele, care vă corectează greșelile, vă spune ce și cum să faceți și nu vă lasă să renunțați. Acest timp suplimentar și această energie trebuie plătite.

În sala de gimnastică, primești spațiu și echipament pentru banii tăi, iar în antrenamentele încrucișate primești și expertiză și atenție constantă.

varietate

Asa numitul în cazul frământării, trebuie să vă planificați singuri antrenamentele. Oricine practică în mod regulat sport sau concurează în sport știe cât de dificil este să organizezi un set de sarcini care funcționează bine. Este important să vă dezvoltați corect, dar nici nu vă plictisiți. Dacă ne antrenăm singuri, este posibil să avem tendința de a aplica practici pe termen lung în care am făcut progrese rapide și neglijăm ceea ce suntem slabi. Cu toate acestea, tocmai acelor grupuri și exerciții musculare ar trebui să le dedicăm mai mult timp și energie, ceea ce nu trebuie să ne dezvoltăm atât de mult.

Fiecare oră de antrenament încrucișat este diferită. Deoarece puteți lucra cu un număr aproape infinit de variante de practică, nu va fi niciodată plictisitor. Putem exersa în partea tehnică a antrenamentului, care merge mai puțin, iar în dezvoltarea forței putem dezvolta în continuare ceea ce suntem buni. Cu ajutorul unui antrenor, acest lucru este chiar mai eficient decât încercarea de a profita la maximum de tine.

Motivație

Când te antrenezi, ai întotdeauna unul sau mai multe obiective pentru care o faci. Vrei să fii mai puternic, vrei să slăbești, vrei să prind contur, te pregătești pentru o cursă sau o provocare și vrei să îți crești performanța. Cu toate acestea, menținerea motivației pe termen lung este extrem de dificilă. Dacă te antrenezi singur, este deosebit de greu, dar atunci când este asociat cu prietenul tău, colegul tău, nici nu este întotdeauna ușor.

În timpul antrenamentelor încrucișate, diversitatea WoD-urilor oferă un sentiment de motivație pentru a fi mereu din ce în ce mai buni. La sfârșitul fiecărui antrenament, WoD este un turneu. Cu tine și colegii tăi de echipă. Aici ești testat de fiecare dată și echipa îl ia cu tine, așa că renunți mult mai greu și poți să te antrenezi de două ori mai mult decât ai crezut.

Profesionalism

Oricine a fost la sala de sport a constatat că există întotdeauna câțiva „profesioniști auto-numiți profesioniști” care îți vor da seama de antrenament și îți vor spune câte grade trebuie să ridici picioarele, cât de bine să te înarmezi și câte grame de proteine mâncați și ceea ce face eficientă arderea grăsimilor. Trebuie să spună lucruri bune, numai în condițiile legii numărului mare, dar nu înlocuiesc un antrenor calificat.

Dacă te duci la antrenament, bineînțeles că vei citi o mulțime de lucruri de mâncat, cum să faci un exercițiu corect etc. Dar asta nu este sigur că o să te descurci încă. Într-o clasă de grup de antrenament, antrenorul dvs. este întotdeauna acolo pentru a întreba despre acestea. Un profesionist bun se uită în același timp la organizația dvs., gândind complex. Antrenamentul încrucișat oferă, de asemenea, acest plus.

lucru in echipa

Persoana antrenorului este, de asemenea, un mare motivator, așa cum am scris despre acest lucru mai sus, dar spiritul de echipă este ceea ce faci printr-un antrenament despre care ai spus că la început a fost imposibil. ☺ Când vezi șase sau opt persoane luptându-te lângă tine și orice obosit, nu renunțați, vă oferă atât de multă energie suplimentară încât o faceți și voi. Nu vei simți asta niciodată într-o sală de sport. Acolo aveți suficientă autodisciplină pentru a face programul zilnic sau într-o zi mai proastă s-ar putea să nu începeți nici măcar pentru el. În antrenamentele încrucișate, echipa te ajută să ieși din impas și să te învingi.

În concluzie

Pregătirea încrucișată de grup adaugă un fel de plus antrenamentului tău. O formă variată, intensă de mișcare cu o prezență continuă de antrenor. Desigur, frământarea tradițională poate fi eficientă și dacă faci exercițiile bine și ești persistent. Cu toate acestea, într-un antrenament încrucișat, acest lucru este mult mai ușor datorită membrilor echipei, antrenorului și varietății. Dacă nu îți place să te antrenezi în echipă, există și o soluție, vino și încearcă antrenamentul nostru personal!