Deci, pregătește-te pentru Gerecse 50

Dacă doriți să finalizați turul fără probleme și cu succes, ar trebui să acceptați sfaturile practice ultra-alergătoare ale Csaba Németh.

Dacă doriți să finalizați turul fără probleme și cu succes, ar trebui să acceptați sfaturile practice ultra-funcționale ale Csaba Németh.

1. Distanța ar trebui să fie alegerea ta

Să fim realiști și să exercităm o autocritică adecvată. Alegeți o distanță pentru starea fizică și mentală particulară. Să ajungem veseli, simțind că mai avem o rezervă, mai degrabă decât să ne exagerăm pentru a aluneca în linia de sosire cu o mișcare „asemănătoare unui robot”. Calea înțeleaptă a gradației este mai lungă, dar este cu siguranță orientată spre obiective, în timp ce calea „înțeleaptă, îmbrățișată” tinde să ascundă durerile și eșecurile. Să nu uităm niciodată: viitorul oferă întotdeauna o oportunitate de a merge mai departe.

2. Problema pantofilor

Străduiește-te să folosești încălțăminte confortabilă, bine stabilită. Evitați toate noutățile de pe fața pantofului. Această zi nu este despre „încercarea a ceea ce”. Deoarece aceasta este o drumeție, cizmele de drumeție sau cizmele de drumeție sunt potrivite aici. Dacă nu avem, poate fi și un pantof de antrenament, dar preferăm un transmițător mai stabil și mai bun pentru poziția piciorului. Ce nu trebuie să purtați cu siguranță: canguri, pantofi de interior, pantofi de stradă „ghindă”, dorkos, tălpi de broască ...

3. „Ovăzul conduce un cal, nu un bici”. (Mancare bautura)

Acordați atenție cantității și calității corecte de alimentare cu lichide și calorii. De asemenea, transportați cel puțin o jumătate de litru de lichid cu dvs. între punctele de control. Evitați băuturile zaharate sau alcoolice. Acestea nu sunt pentru drumeții. Cel mai bun calmant pentru sete este apa minerală. Suplimentarea caloriilor nu înseamnă mâncare fără minte, ci preferabil alimente ușor digerabile, bogate în vitamine și minerale (fructe, uscătoare, felii de ciocolată din semințe, sandvișuri ușoare, eventual o sticlă din crema noastră preferată de arahide).

4. În cămașă, pantaloni?

Purtarea hainelor potrivite va contribui foarte mult la confortul nostru în timpul turului. Alege haine cu materiale speciale concepute pentru sport. Blugii nu sunt pentru pădure. Rețineți regulile de stratificare. În ciuda datei din aprilie, faceți cel puțin două straturi de pânză (un strat de bază, subțire sau scurt și un strat rezistent la vânt sau apă, complet cu o anumită capacitate de reținere a căldurii). Dacă soarele strălucește puternic, un capac ușor poate însemna foarte mult. Când alegeți ce să purtați, țineți cont de această ordine: confort, funcție, variabilitate, aspect și, în cele din urmă, modă.

5. Companie bună

Dacă putem, să mergem cu colegii, prietenii. Într-o companie veselă, nu numai că experiențele se înmulțesc, dar timpul trece mult mai repede. Dacă călătorim cu tovarăși experimentați de „vulpe bătrână” cu experiență, putem învăța multe de la ei. Așadar, să-i urmărim, să încercăm să le spunem secretele. În continuare, putem beneficia foarte mult de aceste practici în turneele noastre ulterioare. Amintiți-vă: înțelepții învață în detrimentul altora, dar un maestru poate învăța și de la discipolul său.

6. Și încă un sfat. Dacă mergi, vezi, nu te uita!

Fiți atenți în timpul turului. Să nu ne spânzurăm capul, să vedem încotro mergem. Ne bucurăm de peisaj și natură. Răspundeți sensibil și atent la atracțiile naturale de-a lungul traseului. Făcând drumeții în acest fel, nu numai că completăm fizic distanța, ci și cu o experiență mai profundă și o mai bună înțelegere. Și în natură, acesta este cel mai important lucru. Să experimentezi și să înțelegi.

Turneele de performanță Gerecse 50 pot fi aplicate numai online.

Gerecse 50
Număr de persoane: 3000 de persoane
Taxă de intrare: 3000 HUF

Gerecse 30
Număr de angajați: 2000 de persoane
Taxă de intrare: 2500 HUF

Gerecse 20
Număr de angajați: 2000 de persoane
Taxă de intrare: 2000 HUF

Gerecse 10
Număr de persoane: 1000 de persoane
Taxă de intrare: 1500 HUF

Pentru mai multe informații, accesați site-ul Gerecse 50.