Pregătirea postului - săptămâna postului - zile de construcție

Ușurarea pre-rapidă este o perioadă foarte importantă pe care mulți nu pun suficient accent. Cel mai rău lucru pe care îl putem face înainte de post este să omitem preparatul și mai degrabă să mâncăm chiar mai mult decât de obicei pentru a „realimenta” bine pe durata postului. Cei care fac acest lucru se pot aștepta la dureri de cap intense, greață și stare de rău.

Este important să înțelegem că pregătirea conștientă este o parte integrantă a postului care facilitează foarte mult postul în sine. Acordarea atenției asupra dietei ne ajută corpul să facă tranziția, iar pregătirea spirituală ne ajută să ne acordăm perioadei dinaintea noastră, astfel încât să putem trece peste orice criză mult mai ușor.

Perioada de alinare poate fi o săptămână întreagă, dar pentru propriul nostru beneficiu, cel puțin cu o zi înainte de post, păstrați următoarele!

Ziua de ajutorare rapidă poate fi:

ziua fructelor și legumelor - consumați doar fructe și legume în timpul zilei, de preferință în funcție de sezon
ziua varză murată - doar snetivit mâncați varză murată înainte de post. Se poate întâmpla cu ușurință să nu găsim una în magazine și, așadar, trebuie să o facem singuri.

Într-o zi de ușurare, beți doar apă, suc și ceai de plante, săriți cafeaua și ceaiurile cu cofeină!

Dacă doriți să petreceți mai mult timp pregătindu-vă pentru post, desigur, nu trebuie să trăiți cu alimente crude o săptămână. Este suficient să reduceți sau să omiteți carnea din dieta dvs., crescând astfel consumul de fructe și legume proporțional. Încearcă să folosești mai puțină sare când gătești. Bea zilnic cât mai multă apă, bea ceaiuri de plante și evită cât mai mult cafeaua și țigările. Corpul trebuie lăsat treptat să postească. Oricine este deja postit sau nu este împotrivă ideii poate folosi una dintre tehnicile de golire a intestinului în timpul perioadei de pregătire: bea suc de varză murată, sare sau apă diluată cu apă. suc de prune, puteți lua sare de trecere sau sare Glauber și puteți folosi și o clismă.

Ne ajută să ne pregătim dacă citim cărți și bloguri despre post în care alții descriu experiențele lor. Vă recomandăm următoarele cărți pentru atenția dumneavoastră.

Săptămâna postului

În timpul săptămânii de post, consumăm multe lichide, în special apă curată, ceaiuri din plante și sucuri de fructe și legume. În plus, închidem ziua cu un castron mic de ovăz cu miere de scorțișoară în casa noastră de post, care este unul dintre punctele culminante ale zilei pentru majoritatea posturilor noastre 🙂

Cea mai mare parte a săptămânii este plină de odihnă și liniște, dar este, de asemenea, important să respiri, să mergi, să faci mișcare și să faci sport în fiecare zi, astfel încât mușchii noștri să nu slăbească și să slăbească. Pe lângă exerciții fizice, sauna joacă și un rol important, care ajută și accelerează foarte mult eliminarea deșeurilor acumulate în corpul nostru.

Postul este, de asemenea, un mod de autocunoaștere, privind în interior putem găsi o cale către noi înșine, ne putem deschide subconștientul și astfel putem câștiga noi experiențe interesante. Îi încurajăm pe toți dragii noștri postitori să țină un jurnal, să-și înregistreze sentimentele, gândurile și experiențele. Putem învăța lucruri foarte interesante despre noi în astfel de momente.

Unul dintre obiectivele principale ale săptămânii de post este să ne curățăm corpurile, în special sistemul digestiv, în special intestinele. Există mai multe modalități de a face acest lucru: diverse ceaiuri de plante, Glauber sau sare amară, suc de varză sau clismă. În acest caz, toxinele sunt excretate nu numai prin intestine, ci și în tot corpul, cum ar fi prin porii pielii sau prin gură. Nu este nevoie să vă fie frică de transpirația cu miros mai neplăcut sau de mirosul mai puternic al gurii, toate acestea fiind o parte naturală a curățării și totul se restabilește după post.

Experiența noastră de până acum arată că postul în sine este mult mai plăcut decât ceea ce se așteaptă postii neexperimentați. Este adevărat că s-ar putea să simțim o oară foame în primele trei zile, dar va dispărea rapid și, dacă preparatul a fost corect, atunci nu va apărea deloc. Pot exista și crize minore, urcări și coborâșuri, pot exista perioade în care ne simțim mai rău, vrem singurătate, dar de cele mai multe ori este adevărat contrariul. Postii noștri vorbesc mult, râd mult, joacă jocuri de societate, se relaxează și se bucură de compania celuilalt, lipsa completă de stres și liniștea cu care postim.

Sfârșitul postului

Atenție, este important să fii conștient de faptul că odată cu sfârșitul săptămânii de post, procesul de post nu s-a terminat! Odată ce am postit, trebuie să punem mult accent pe zilele de acumulare în care ne readucem încet și treptat corpul la o dietă solidă. Mai întâi doar cu fructe, legume, iaurt alb, mai târziu cereale, apoi alimente nesărate. Dacă nu ne este foame, nu mânca. În acest caz, alimentația moderată este foarte importantă, calitatea este mai importantă decât cantitatea. De asemenea, se recomandă să aveți o zi cu fructe sau legume în fiecare săptămână după post. Să nu uităm că postul este bun atât pentru prevenirea bolilor, cât și pentru anti-îmbătrânire.

Oaspeții noștri primesc un program de construcție detaliat în ultima zi, care asigură o tranziție optimă.