Creatină monohidrat

Descriere și parametri

Dozare: Se amestecă 5 g creatină monohidrat 100% în 500 ml lichid. Faza de completare: luați 4 porții zilnic pentru prima săptămână, două înainte de antrenament, două după antrenament. Faza de nivelare: după faza de reumplere, luați 2 porții pe zi, una înainte de antrenament, una după antrenament. Doza recomandată poate fi mărită în funcție de nevoile individuale pentru a obține un rezultat mai bun.

100% creatină monohidrat este fabricat din creatină monohidrat pudră pură. Datorită formei de pudră fără gust, poate fi ușor amestecată cu alte suplimente alimentare, de ex. câștigători în greutate sau pulberi de băuturi pe bază de proteine. 100% creatină monohidrat este utilizat de sportivi pentru a crește forța musculară și pentru a cataliza creșterea volumului celular și a masei musculare.

Cum funcționează creatina monohidrat?

Numeroase studii au arătat deja cum creatina crește forța și masa musculară. De atunci, creatina monohidrat a fost cel mai popular și eficient supliment nutritiv din lumea culturistilor și a powerlifterilor. Creatina monohidrat este utilizată de corpul nostru pentru sinteza ATP. Creatina joacă un rol important în contracția musculară. Când mușchii noștri se contractă, această mișcare este alimentată de un combustibil numit ATP (adenozin trifosfat). Oferă energie ATP prin eliberarea uneia dintre moleculele sale de fosfat. Acesta este momentul în care se formează un alt compus, ADP (adenozin difosfat). Din păcate, puțin ATP este regenerat în mușchi. Oferă moleculei de fosfat de creatină ADP, care creează ATP, care poate fi din nou folosit ca combustibil pentru contracția musculară. Cu cât avem mai multă creatină în mușchi, cu atât putem crea mai mult ATP. Acest lucru ne permite să obținem performanțe maxime din mușchii noștri la antrenament. De asemenea, ne ajută corpul să se regenereze.