Surse de vitamina D.
Vitamina D este esențială pentru funcționarea optimă a corpului. Numeroase studii au arătat efectele sale benefice, cu lumina soarelui ca sursă principală.
Suplimentarea cu vitamina D protejează sănătatea oaselor și a mușchilor, întărește sistemul imunitar, dar mai multe studii au demonstrat că este eficientă în ameliorarea durerilor musculo-scheletice, în timp ce alte studii au găsit-o utilă în reducerea inflamației și chiar un nutrient important în prevenirea cancerului.
Suplimentarea cu vitamina D
Lumina soarelui are o importanță primară pentru suplimentarea cu vitamina D, dar în absența acesteia, cantitatea necesară poate fi luată și sub formă de capsulă. Aportul zilnic recomandat este de 1500-2000 de unități internaționale, dar studiile arată că supradozajul are loc peste 50.000 de unități internaționale pe zi sau numai în hipercalcemie.
Cu siguranță, acest lucru nu este de temut cu vitamina D din dietă, iar alimentele oferă, de asemenea, condiții optime pentru absorbția vitaminelor liposolubile.
(Imagine de copertă și recomandare: Getty Images Ungaria.)
Dacă inflamația, atunci testul rapid al CRP
Proteina C reactivă (CRP) este o proteină produsă în ficat care este utilizată pentru a detecta infecții bacteriene și boli inflamatorii, astfel încât testul trebuie efectuat pentru semne de boli infecțioase acute, cum ar fi febră, febră, cefalee sau slăbiciune.
- Ce este sindromul Conn pe care ar trebui să-l suspectați dacă tensiunea arterială este ridicată - Femina de sănătate
- Imagini distructive! Teribil ce face alcoolul corpului tău - Health Femina
- Marilyn Monroe suferă, de asemenea, de această boală care afectează încă 200.000 de femei maghiare - Health Femina
- Ce legătură are margarina cu plasticul 4 lucruri pe care mulți le știu prost - Health Femina
- Eu, cele mai eficiente 10 alimente antiinflamatoare! nlc