Prevenirea și consecințele obezității

de psziadmin · Publicat pe 26.11.2019 · Actualizat la 26.11.2016.

Știm cu toții, am auzit de multe ori, că un stil de viață sedentar și o dietă nesănătoasă contribuie la dezvoltarea supraponderalității. Părinții își pot aminti, de asemenea, că, în acea perioadă, petreceau mult mai mult timp în aer liber în copilăria lor, mai ales pe locul de joacă, unde jucau mingea, cu pene, cu bicicleta, prinzând, ascunzându-se, așa că s-au mutat mult. Astăzi, tehnologia computerelor, telefonia smartphone-urilor, televiziunea și home cinema-ul, care forțează pasivitatea, joacă un rol prea mare. Situația financiară bună a familiei sau chiar oportunitățile limitate, în ciuda celor mai bune intenții (ca să nu mai vorbim de neglijență), pot duce la obezitate la copii. Nutriția care este abundentă în cantitate, dar nu bună în calitate, poate duce chiar la malnutriție - ceea ce nu este același lucru cu slăbiciunea - deoarece corpul copilului nu primește vitaminele, oligoelementele și proteinele necesare. Și supraponderalitatea este un risc dovedit științific pentru sănătate și rezultatul unei boli ulterioare a adulților. Rezultatul obezității este, de asemenea, că părinții simt că nu le place suficient copilul dacă le refuză lucrurile pe care alții le pot consuma.

O metodă obișnuită de determinare a ratei obezității la adulți este calcularea indicelui de masă corporală (greutatea corporală în kg împărțită la pătratul înălțimii corpului în metri - vorbim de supraponderalitate la o valoare peste 25). Cu toate acestea, la copii, acest lucru nu este suficient pentru a determina gradul de obezitate. În unele grupe de vârstă, cum ar fi adolescența, poate apărea creșterea bruscă în greutate, dar este mai mult pregătirea organismului pentru modificări ale adolescenților, creștere bruscă.

Cu toate acestea, poate exista un sindrom metabolic care stă la baza obezității (una dintre cele mai frecvente tulburări metabolice complexe de astăzi: obezitate abdominală, diabet, tulburare a metabolismului lipidic, hipertensiune arterială), deci este important ca, dacă un părinte să experimenteze obezitate bruscă în decurs de un an, părintele ar trebui cu siguranță împreună cu medicul ei.

Cel puțin 15% dintre copii sunt obezi. În ciuda numeroaselor recomandări ale dieteticienilor, aceștia consumă încă multe băuturi răcoritoare cu zahăr, dar puține legume și fructe. Mulți oameni mănâncă numai pâine albă, pâinea brună fibroasă nu este cunoscută/nu-i place/nici măcar nu este gustată. La copii, aportul mediu de fibre și proteine din dietă este insuficient, în timp ce pancreasul este expus la insulină constantă datorită aportului ridicat de zahăr.

Grăsimile saturate, unul dintre cei mai mari factori de risc pentru bolile cardiovasculare, domină consumul de grăsimi, aportul de colesterol depășind aportul zilnic maxim admisibil, în timp ce accesul la micronutrienți (minerale și oligoelemente) este foarte scăzut.

Aproape o cincime din copiii maghiari merg la școală fără micul dejun și, din anumite motive, nu participă la alimentația publică, mănâncă în cea mai mare parte mâncăruri rapide, băuturi răcoritoare cu zahăr sau dulciuri, chipsuri.

Printre numeroasele complicații posibile ale obezității la copii, este important să evidențiem diferite tulburări metabolice la adulți, cum ar fi diabetul de tip II cu debut ulterior sau colesterolul ridicat, care poate duce la boli cardiovasculare. Nivelurile ridicate de trigliceride pot duce la depuneri care blochează vasele de sânge, plăci și inflamația pancreasului. Obezitatea ficatului sau a pancreasului poate determina deteriorarea acestor organe. În plus, hipertensiunea arterială la adulții tineri poate începe în copilărie, ceea ce poate provoca hemoragii cerebrale și infarct încă din vârsta de 30-40 de ani. Sindromul ovarului polichistic (în principal boala ovariană, dar poate afecta mai multe organe) poate fi, de asemenea, o complicație a obezității la copii. De asemenea, poate fi o problemă faptul că, sub povara excesului de greutate, articulațiile genunchiului sau gleznei sunt deteriorate la o vârstă foarte fragedă.

Nici consecințele psihologice ale obezității nu trebuie trecute cu vederea. Un copil supraponderal este adesea rușinat de corpul său în fața colegilor săi, astfel încât acesta poate deveni retras, inhibat și chiar deprimat și, pentru a-și ușura starea de spirit, scapă de mâncare.

Un stil de viață adecvat poate preveni obezitatea copiilor. În cele mai multe cazuri, o schimbare a stilului de viață, în special o dietă prescrisă de un medic, va produce rezultatele dorite.

Este important să subliniem că un părinte nu ar trebui să-și forțeze copilul să urmeze o dietă pe care o consideră bună (pentru că este doar la modă), deoarece îi poate face mai mult rău decât o folosește. Gândiți-vă doar la metodele de slăbire care lasă un grup de alimente la un moment dat. Cum ar putea fi aplicat acest lucru unui copil atunci când nutriția mixtă este esențială la vârsta lor?!

Pe lângă alimentația sănătoasă a copilului, exercițiile zilnice joacă și un rol cheie. Mai multe studii au arătat că activitatea fizică este importantă nu numai pentru prevenirea obezității, ci și pentru îmbunătățirea performanțelor școlare, oferind protecție pe termen lung împotriva multor boli și contribuind la conservarea sănătății mintale.

Copiii de la școală sunt fericiți să învețe abilitățile de bază necesare pentru o varietate de sporturi. Copiii cu vârsta peste 12 ani preferă deseori activitățile comunitare, le place să danseze sau participă la o formă de sport de echipă. La această vârstă, ei sunt fericiți să aleagă activități pe termen lung pe care copiii mai mici le consideră plictisitoare, cu bicicleta, iar mașinile din sala de gimnastică pot fi atractive pentru ei.

Părinții au un rol foarte important în recuperarea unui copil obez, deoarece fără cooperarea și exemplul lor, succesul nu poate fi atins.