Prin urmare, este bine pentru sănătatea ta să mănânci MIERE regulat

Este dulce ca mierea, dar pe lângă gustul său plăcut, acest aur lichid este, de asemenea, foarte sănătos. Arătăm efectele pozitive asupra mierii asupra sănătății.

prin

Se știe că Popeye a iubit-o pe spanac întrucât și-a câștigat forța din aceasta, dar se spune mai rar că și Pooh era un fan pentru miere, deoarece nu este doar foarte delicios, ci și sănătos!

Mierea este una cel mai vechi și mai natural îndulcitor, care nu doar răsfață omenirea cu gustul ei, ci efecte benefice este. De la boli ale căilor respiratorii superioare până la buna funcționare a sistemului digestiv, există multe beneficii pentru consumul de miere, care sunt, de asemenea, susținute de studii. Vom prezenta acum cinci dintre ele!

Poate ajuta la tratarea bolilor respiratorii superioare

Cercetătorii de la Universitatea din Oxford au analizat 14 studii anterioare și au descoperit că mierea ajută în mod eficient la tratarea simptomelor bolilor respiratorii superioare. Comparativ cu tratamentele tradiționale (preparate farmaceutice, antibiotice), mierea a ameliorat frecvența și intensitatea tusei. Aceasta ar putea fi, de asemenea, o alternativă ieftină la antibiotice, deși autorii unui studiu publicat în revista BMJ Evidence-Based Medicine au adăugat că sunt necesare cercetări suplimentare.

Cu toate acestea, mierea deține încă un potențial promițător, mai ales că rezistența la antibiotice este proiectată să devină o problemă din ce în ce mai gravă.

Poate ajuta la combaterea sindromului metabolic

Mai întâi, să clarificăm ce a sindrom metabolic. Este un set de simptome care crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet. Pentru a fi diagnosticați, trebuie să existe cel puțin trei dintre următoarele cinci simptome: talie groasă (80,5 cm la femei, peste 92 cm la bărbați), hipertensiune arterială, niveluri ridicate de trigliceride în sânge, niveluri scăzute de colesterol bun sau HDL, glicemie ridicată.

Un studiu din 2018 publicat în revista Nutrients a constatat că a mierea poate ajuta la îmbunătățirea acestei afecțiuni. În primul rând, mierea indice glicemic scăzut, astfel, nu crește brusc nivelul zahărului din sânge și al insulinei. Pe lângă miere a împiedicat o creștere mare în greutate în cercetare, și am îmbunătățit metabolismul lipidic prin scăderea concentrației de trigliceride, și a redus nivelul colesterolului LDL rău în timp ce crește HDL.Mierea proprietăți antioxidante datorită stresului oxidativ redus, care este unul dintre factorii importanți în dezvoltarea sindromului metabolic.

Poate preveni întărirea arterelor

Un studiu recent a analizat rolul mierii în prevenirea întăririi arterelor. Autorii cercetărilor publicate în revista Nutrients au descoperit că mierea este alcătuită din 180 de substanțe diferite, inclusiv conține zahăr, vitamine, minerale și fitochimicale. antioxidanți și agenți antiinflamatori protejează organismul împotriva stresului oxidativ.

Studiile anterioare au constatat că consumul de miere crește cantitatea de antioxidanți din sânge, și înlocuirea zahărului rafinat cu miere poate ajuta la protejarea împotriva antioxidanților la adulții sănătoși.