Prin urmare, exercițiile de dimineață sunt mai bune decât exercițiile de seară

Există cinci motive convingătoare pentru care merită să vă exersați dimineața devreme, chiar înainte de muncă!

Există o mulțime de dezbateri cu privire la fitness, inclusiv să nu ajungeți niciodată la vie dacă alegeți yoga sau pilates, benzile de alergat sau joggingul în aer liber, sau antrenamentul de fitness sau cardio.

Acum, însă, una dintre cele mai mari enigme a ieșit la lumină: antrenamentul de dimineață sau de seară este mai benefic pentru corp? Să vă spun: micul dejun! Cum? Există cinci motive convingătoare pentru aceasta.

1. Toată ziua ta va fi mai sănătoasă

Nu numai pentru că alergi de o oră, ci și pentru că nu te vei umple cu gogoși, melci de cacao sau felii de lapte pentru restul zilei - cel puțin, sperăm. De ce ai face asta dacă ziua ta a început atât de bine?

2. Vei dormi mai bine din asta

Este un fapt științific că cei care încep ziua cu exerciții fizice vor dormi mai bine noaptea. Acest lucru se datorează, printre altele, endorfinelor produse de transpirație, care ajută la relaxare și procesarea stresului.

3. Ți-ai scăzut tensiunea arterială

O dietă nesănătoasă și un stil de viață sedentar contribuie la creșterea tensiunii arteriale - cu toate acestea, dacă îți începi ziua în sala de gimnastică dimineața, ți-ai redus drastic șansele de boli cardiovasculare.!

4. Vei fi mai fericit cu asta

Nu numai conștientizarea antrenamentului de dimineață, ci și sentimentul de succes și hormonii fericirii eliberați în timpul sportului vă vor ajuta să vă deplasați între fețele acre potrivite, reîmprospătate și vesele pentru restul zilei.

5. Începi să slăbești

Potrivit unui studiu din 2019, cei care se antrenează înainte de ora 15:00 pot scăpa de excesul de greutate mult mai mare decât cei care încep să facă jogging doar la sfârșitul zilei. Să presupunem că acest lucru este de înțeles, deoarece dacă începeți ziua activ, veți arde mult mai multe calorii.