Prin urmare, mâncați cât mai multe zmeură și coacăze!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

multe

Boabele care cresc acum nu sunt doar foarte delicioase, ci și foarte sănătoase. Zmeura, murele, coacăzele roșii și negre și agrișele sunt bogate în antioxidanți, flavonoide și vitamine. Mănâncă cât mai mult din el în stare proaspătă.

Zmeură

Zmeura este numită în mod popular dantela unei femei fericite. Este posibil să nu existe oameni care să nu dorească un gust dulce. Conține vitamina C (25 mg/100 g), vitaminele E și B, potasiu, calciu, fier și magneziu. Frunza de zmeură este un adevărat panaceu ginecologic, ceaiul obținut din aceasta este un antispasmodic eficient, dar poate și ușura nașterea. Singurul dezavantaj este că se deteriorează rapid și este greu de depozitat.

Coacăz negru

Coacăzele negre se găsesc cel mai frecvent sub formă de sucuri, deși atunci când sunt consumate crude, sunt o adevărată vitamină bombă. Conținutul de vitamina C este extrem de ridicat (180 mg/100 g) și conține, de asemenea, vitaminele B1, B2, acid folic și niacină. De asemenea, este bogat în minerale, conținând fier, magneziu, seleniu, calciu, fosfor, potasiu și cupru. În antichitate era considerat antidotul pentru gută. Este recomandat în special la vârstnici datorită efectului său protector vascular și de scădere a colesterolului.

Vă întrebați pentru ce alte fructe de padure sunt bune? Faceți clic pe blogul Propolis!