Prin urmare, exercițiul regulat este crucial

A devenit o boală populară în întreaga lume, fiecare zecea persoană din Ungaria se luptă cu diabetul, dar este important să știm că soiul mai comun se dezvoltă doar încet și poate fi prevenit în mod eficient. Este timpul să analizăm despre ce este această boală și cum să o protejăm!

mișcarea

Anunț

Consiliul de Sănătate Publică al Departamentului pentru Sănătate din Marea Britanie a lansat o campanie pentru a se asigura că părinții le oferă copiilor lor doar dulciuri cu conținut scăzut de calorii. Experții în nutriție subliniază că multe dulciuri populare, dar bogate în zahăr, pot fi ușor înlocuite cu alte produse similare, dar mai puțin îngrășătoare. Potrivit raportului, dacă ne uităm la conținutul de zahăr al unui produs, putem găsi și produse cu de trei până la cinci ori mai puțin zahăr în iaurturi sau ketchupuri.


Proporția celor afectați a crescut de patru ori

Avertismentul din Marea Britanie servește pentru a preveni obezitatea și diabetul, deoarece acesta din urmă a crescut într-un ritm uimitor în ultimele decenii. Potrivit unui raport al OMS, numărul persoanelor cu diabet în lume a crescut de la 108 milioane la 422 milioane între 1980 și 2014.

Articolul din penzcentrum.hu, care relatează știrile, arată că situația s-a deteriorat foarte mult și în Ungaria, numărul pacienților s-a dublat între 2013 și 2015. În Ungaria există acum aproape 800.000 de diabetici. Dintre aceștia, 45.000 sunt diabetici de tip 1, astfel încât marea majoritate se luptă cu diabetul de tip 2. „Încă aproape jumătate de milion de persoane nu au fost încă diagnosticate cu diabet”, a declarat dr. Marietta Porochnavecz, diabetolog la Centrul pentru Diabet, pentru Centrul pentru bani.

În 2016, administratorul Fondului Național de Asigurări de Sănătate a cheltuit deja 49 miliarde HUF pentru a sprijini medicamentele pentru pacienții diabetici.

Din toate acestea, devine din ce în ce mai important să se construiască o prevenire eficientă prin sensibilizarea socială.


Despre ce este vorba despre diabet?

În esență, diabetul constă în dezvoltarea deficitului de insulină în organism. Cu toate acestea, în absența insulinei, celulele nu pot procesa glucoza (adică glucoza), determinând creșterea nivelului de zahăr din sânge. Aceste două procese duc apoi la simptome.

Boala este împărțită în două tipuri. În tipul 1 mult mai puțin obișnuit, o defecțiune a sistemului imunitar distruge celulele insulelor producătoare de insulină, ducând la o lipsă completă de insulină. Boala este tratată cu un aport zilnic de insulină, ceea ce implică o mulțime de costuri și îngrijire zilnică. Nu există încă o opinie științifică exactă asupra dezvoltării sale, aceasta poate apărea la indivizii susceptibili genetic din cauza anumitor factori de mediu. Cercetările arată că acești factori sunt legați de anumiți viruși, pe de o parte, și de laptele de vacă administrat în copilărie, pe de altă parte, de aceea se recomandă evitarea lor pentru prevenire.

În diabetul de tip 2 mai frecvent, glicemia excesivă este cauzată de faptul că insulina produsă de organism este prezentă, dar nu poate controla în mod adecvat efectul de scădere a zahărului din sânge.


Care ar putea fi soluția?

Pentru a evita diabetul, se recomandă evitarea pierderii lente în greutate, a exercițiilor fizice regulate și a carbohidraților rafinați (dulciuri) cu alimente mai sănătoase, care conțin carbohidrați prelungi (adică cu descompunere mai lentă). Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații care se descompun rapid creează o presiune asupra corpului, trebuind să contracareze creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge cu o cantitate mai mare de secreție de insulină.

Modul eficient de prevenire este demonstrat de procesele din ultimii ani. Acest lucru se datorează faptului că o parte semnificativă a umanității, conform științei, a devenit probabil vulnerabilă la boală,

  • pentru că mănâncă neregulat, puțin și mult,
  • are nevoie de alimente cu conținut scăzut de fibre, foarte procesate,
  • aduce o cantitate extraordinară de calorii în fiecare zi prin chipsuri, băuturi răcoritoare bogate în zahăr,
  • în timp ce nu face aproape nimic, stând toată ziua în fața monitorului.

Principalul semn al acestui fapt este că diabetul de tip 2, numit inițial bătrânețe, apare acum din ce în ce mai mult în rândul tinerilor și copiilor.

Cu toate acestea, dacă inversăm obiceiurile proaste de mai sus, obținem deja cum să evităm boala.


Aceasta este condiția pe care trebuie să o ciupiți pe ureche!

În plus, este foarte important să știm că diabetul de tip 2 răspândit se dezvoltă doar încet și are o fază preventivă: starea pre-diabetică se numește rezistență la insulină. Această afecțiune poate fi deja diagnosticată și tratată bine cu un tratament adecvat, adică modificări ale stilului de viață, șansele de recuperare fiind de aproximativ 70-80 la sută.

În această condiție, exercițiile fizice regulate (deja o jumătate de oră pe zi sunt suficiente) și mesele regulate sunt, de asemenea, importante. Ar trebui să mănânci de patru până la cinci ori pe zi și să fii atent la conținutul de zahăr. De exemplu, merită să evitați alimentele cu făină albă și zaharate. Cu toate acestea, dacă cineva nu acordă atenție stilului său de viață după apariția rezistenței la insulină, este mai probabil să devină diabetic de-a lungul anilor.

Rezistența la insulină poate fi suspectată în următoarele indicații:

  • dacă cineva încearcă în zadar, cu greu poate slăbi,
  • dacă aveți un sentiment crescut de foame,
  • din când în când este dominat de dorința de dulciuri,
  • dacă vă simțiți permanent rău,
  • dacă te odihnești degeaba, tot te simți epuizat, obosit,
  • creșterea puternică a părului poate fi, de asemenea, un simptom, iar la femei, tulburări menstruale, infertilitate.