De aceea, fața ta roșește când alergi

Chipul tău se înroșește ușor atunci când faci mișcare și nu înțelegi cu adevărat de ce capul tău „roșește” când ești altfel antrenat?

Când alergi, corpul tău lucrează din greu în timp ce produce căldură. O modalitate prin care corpul se răcește este transpirația, corpul încearcă să se răcească cu ajutorul transpirației. Pentru a controla temperatura, corpul crește și aportul de sânge către piele, ajutând la eliberarea căldurii. Din această cauză, capilarele, adică capilarele, se dilată, mai mult sânge curge în ele. Capilarele de pe față sunt foarte aproape de suprafața pielii, iar sângele care curge în ele le face și mai vizibile, ceea ce poate face ca fața ta să devină foarte roșie.

Unii oameni se înroșesc ușor, alții nu - și asta nu are neapărat legătură cu fitnessul, ci mai degrabă proprietățile vaselor de sânge determină gradul de spălare. Gestionarea căldurii fiecăruia funcționează diferit, sunt cei care aleargă cu fața roșiatică după doi metri și unii care nu se înroșesc deloc, la fel cum este unic prin cât de transpirate sunt. Cei care au mai multe capilare sau au pielea mai subțire au o față roșie mai spectaculoasă, dar pot fi și roșiatici care au mult mai mult sânge care curge în vene ca urmare a încărcării.

Este bine de știut că, dacă alergi foarte intens sau este prea cald, este mai probabil să te antrenezi cu fața de sfeclă roșie. Pe vreme caldă, dacă este posibil, poate doriți să alergați devreme dimineața sau seara. Încercați să beți suficiente lichide în timp ce alergați, nu așteptați până când vă este sete. În plus, udați-vă ușor capul, spălați-vă fața, gâtul, brațele, acestea vă vor ajuta să vă răcoriți corpul.
Dacă aveți simptome precum amețeli sau greață pe lângă fața roșie, opriți alergarea, mergeți la umbră și beți lichide, deoarece puteți fi deshidratat sau ars de soare. Dacă sunteți foarte deranjat și vă simțiți în mod constant inconfortabil cu roșeața feței, discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce vă poate cauza.

Dacă sunteți sănătos, antrenat și nu provocați niciun alt disconfort, încercați să vă detașați de fața roșie în timpul și după alergare, scopul este să vă bucurați de mișcare și să știți că ați făcut ceva pentru propria sănătate.!