Clientul nu poate slăbi

prin

Există mâncare instantanee, există un tren expres, există o primire prioritară a clienților și un chirurg plastician în haptism a doua zi - deci există cu siguranță o pierdere în greutate ușoară și rapidă, trebuie doar să aruncați cantitatea potrivită pentru aceasta. Nu ai dat vina pe nimeni; este un fapt că suntem pur și simplu înrădăcinați într-un fel de convingere profundă că toate obstacolele și granițele din lume sunt permeabile, într-un fel sau altul.

Vestea bună este că acest lucru este în mare parte adevărat.

Răspunde doctorul

Lucrul rău legat de dietă nu este atât de mult. Mulți oameni mi-au descris în față că nu ar trebui să începi să faci sport sau să mănânci sănătos oricum, pentru că îți va face fundul rotund și Kiss Pistike va observa în sfârșit când personalitatea ta este lăsată rece ...?

Mulți oameni au luat-o în ultimele luni și, sincer, am fost foarte șocat de ceea ce am experimentat.

La urma urmei, nu pare o pierdere atât de drastică în greutate. Trebuie să recunosc, din păcate nu chiar ... Știi de ce? Pentru că au depășit paraziții celor care vor să slăbească.

Am fost literalmente arși din bunul simț despre pierderea în greutate. Dacă cineva are urechile deschise pentru subiecte legate de schimbarea dietei și stilului de viață, nu poate face un singur pas fără să se împotmolească cu ofertele de la diferiți producători și mărci.

Aici există un număr mare de antrenori care propagă postul cu lățimea pieptului; un aliment care atrage clienții cu diete ridicole. Pot să înțeleg pe deplin oamenii care, chiar și cu cunoștințele necesare, se simt cvasi-proști și slabi pentru că nu pot imita ideile fulgerătoare ale performanței inumane.

Cel mai trist lucru este că vor exista întotdeauna unii nenorociți care vor reuși. Vor exista întotdeauna niște femei disperate care nu pot mânca nimic timp de 2 săptămâni și, în plus, clientul nu poate pierde în greutate cu filatori. Întotdeauna va exista un jurnal zilnic de scădere în greutate pentru cineva suficient de puternic pentru a urma o dietă cu calorii de la antrenorul lor săptămâni întregi.

Vor slăbi rapid? Fama nu este doar faptul că după 3 săptămâni clientul nu va putea pierde în greutate, atunci va avea puterea să ridice un creion.

Că sunt în permanență reci, strigând când trebuie să pună laolaltă două propoziții complexe, că relațiile lor sociale încep de obicei să se prăbușească, că pierderea în greutate se oprește și, de fapt, în termen de un an, recuperează tot ce este în interes.

Căci nu vom putea niciodată să ne învelim corpurile sub noi înșine. Totuși, clienții mei mă vor întreba mereu de ce, dacă Piroska a reușit, de ce nu o poate face după aceea?

INSUMAT pierderea de grăsime - informații pentru pacienți

Oricine poate face orice. Știi doar că vei primi înapoi exact ceea ce îi oferi din corpul tău. Ce este metabolismul sau BMR? Am clarificat-o de multe ori înainte, dar nu poate fi suficient.

Metabolismul este cantitatea minimă zilnică de energie care este absolut necesară pentru a susține procesele de viață ale unei persoane alerte.

Deci, de asta aveți nevoie pentru ca organele dvs. să funcționeze, astfel încât corpul dvs. să nu se destrame. Dacă mănânci sub BMR, vei muri de foame.

Browserul dvs. nu acceptă javascript, vă rugăm să îl activați în setările browserului!

Îl poți spune singur, dar metabolismul nu este o chestiune de opinie. Gata și gata. Dar TDEE? Orice trupă de băieți? TDEE sau cheltuielile energetice zilnice totale sunt valoarea care vă arată câte kcal vă puteți păstra greutatea actuală cu activitatea dvs. generală. Avem nevoie de o judecată sobră, astfel încât să nu dorim să obținem un rezultat măgulitor pentru noi înșine; dar autoînșelarea, bineînțeles, și aici va face rău doar celui care o comite.

Cât de repede pot slăbi atunci? Dacă aveți discrepanțe semnificative, cu siguranță ar merita să consultați un medic cu reclamațiile dvs.

Sunt bogați și frumoși

Deci, avem o valoare calorică căreia îi este interzis să intrăm în BMR pentru că am face post. Există unul care nu ar trebui să treacă peste TDEE, deoarece suntem obezi. Este evident și clar că trebuie să găsim valoarea de intrare adecvată între cele două. Aici nu există o lacună, aceste constrângeri sunt specifice din punct de vedere biologic și nu putem varia cu ele. Cât de repede putem arde 1 kg de grăsime depinde, așadar, de câte kcal de deficit putem avea pe zi BMR și Clientul nu poate pierde în greutate în limitele fixate date de valori.

Exemplu: Kiss Julcsika are cm înălțime, 60 kg, 30 de ani, lucrează la birou. Refuză să se antreneze pentru că urăște transpirația și oricum este vară, dar vrea cu adevărat să slăbească 5 kilograme în vacanța care urmează să fie într-o lună. Ce să-i spun lui Kiss Julcsika? În primul rând, mă scarpinez pe cap - deja văd că acest lucru nu va fi bun. Calculez valoarea BMR: aprox. I-aș recomanda lui Julcsika o dietă kcal pentru a ne asigura că nu îi stimulăm metabolismul. În acest moment, vedem că singura diferență între valorile și kcal este kcal.

„ADN-ul fiecăruia este acolo pentru ceea ce poate slăbi” - genetica stilului de viață este deja disponibilă aici

Deci, aceasta este cantitatea de energie pe care Julcsika o poate economisi într-o zi. Oricum ar fi, numără 0,7 lire sterline într-o lună.

Pentru Julcsika, clientul nu poate pierde în greutate în acest caz, în calitate de consultant responsabil, pot sugera doar să vă regândiți obiectivele și energia investită, deoarece clientul nu va putea slăbi într-un plic. Întrebare, doar pentru a percepe absurditatea lucrului: pentru a slăbi 5 kilograme, ar trebui să fiți aproximativ cu un deficit zilnic de kcal, ceea ce în termeni de TDEE înseamnă un aport zilnic de kcal.

Este vorba despre două mere și două pahare de iaurt natural ... Din păcate, până în prezent, sunt prea mulți care încearcă cu adevărat astfel de metode, supunând totul sindromului care se dorește imediat. Ce mai poate face Julcsika? Dacă intenționați să vă antrenați o dată pe săptămână, adică să vă antrenați, să nu vibrați în timp ce stați pe un flabel sau să vă alimentați în speedfitness, multiplicatorul TDEE ar putea ajunge cu ușurință la 1,5. În acest caz, un deficit zilnic de kcal pe o dietă de kcal ar fi deja benzi de ardere a grăsimilor!

Deci, în 31 de zile, ai putea pierde 2,2 kilograme în loc de 0,7 kg. Ca să nu mai vorbim că rezultatul ar fi de trei ori mai spectaculos numai și exclusiv, deoarece mușchii antrenați au un ton. Nu oasele sunt cele care dau liniile frumoase ale corpului, ci mușchii.

Dacă slăbești fără să te miști - mergând mai departe și postind - vei pierde inevitabil mai mult mușchi. În cele din urmă vei fi ca un castron de jeleu.

De aceea nu vei slăbi

Clientul subțire și ponosit nu poate pierde în greutate, fese căzute, celulită ... Greutate redusă, procent ridicat de grăsime corporală. Probabil că ai mai văzut asta înainte, știi despre ce vorbesc. Dacă, pe de altă parte, alegeți calea corectă - dacă faceți diete și faceți exerciții cu mintea - fiți pregătiți că acesta nu va fi un proiect de două luni și nu va necesita un efort unic, ci o schimbare de atitudine. Planificați un an, minim.

Pentru client nu poate pierde în greutate pierderea în greutate și calitatea clientului nu poate pierde în greutate fără supă de cană, aici nu va fi niciodată o cale mai scurtă. Nu există secțiune vijapí, nu puteți trece reguli. La această petrecere, ești doar tu și voința ta.

Nu o să mă cert cu el pentru sport chiar acum, pentru că ar fi cel puțin un mic roman din asta ... Sper că toată lumea înțelege și simte pentru ei înșiși că sportul și alimentația sănătoasă nu sunt cu adevărat dacă ne încadrăm în Avem dimensiunea gata făcută, că putem petrece încă zece ani pe acest Pământ printre cei pe care îi iubim.

Înseamnă că putem alerga, sări, schia, urca pe un munte, scufunda. Ne putem înspăimânta la tabăra de slăbire din Kolkata, putem participa la o cursă de alergare cu prietenii noștri în noroi, putem avea grijă de minunile din jurul nostru într-o drumeție lungă în loc de plămânii fluierători.

Nu cred că omul a fost menit să fie pe o canapea sau în spatele unui birou - dar odată ce suntem aici, să luptăm cât putem pentru ca corpurile noastre fizice să nu fie un obstacol în calea experienței zilnice la maximum. Și dacă vrem să slăbim, nu stăm nemișcați fără să ne mișcăm. Nu merita.