Stil

Probleme sexuale pe care antrenamentul le ajută!

Chiar dacă ești regele sălii de gimnastică, este posibil să nu poți performa și tu ca un taur de foc în pat! Cu toate acestea, există exerciții care sunt garantate pentru a vă ajuta să fiți cel puțin la fel de explozivi în dormitor ca între greutăți.

Un hohot supraîncălzit cu partenerul tău este cel mai bine o situație cu adevărat pasională, fără loc pentru pauze incomode, gemete dureroase sau crampe musculare enervante. Și la sfârșitul ființei împreună amândoi sunt mulțumiți de epuizare te poți întinde pe pat. Ideal.

Din păcate, însă, realitatea este că sexul și mulțumirea nu merg neapărat mână în mână. Acest lucru, desigur, depinde în mare măsură de dvs., așa că ar putea exista o anumită presiune asupra dvs. pentru a obține întotdeauna cele mai bune rezultate din voi înșivă atunci când faceți o mică acrobație cu partenerul. Simți că asta nu funcționează întotdeauna? Ei bine, nu disperați, ci mai degrabă citiți următoarele probleme sexuale (care sunt mai frecvente decât s-ar putea crede oricum) și fă-o regulat practicile pe care le puteți utiliza pentru a elimina ciobirea.

Rezistența ta nu este suficient de bună

Soluția: mai mult cardio

Să recunoaștem, femeile au nevoie de puțin mai mult timp pentru a ajunge la orgasm decât bărbații, care uneori ajung în vârf în câteva secunde. De aceea, rezistența câștigată prin cardio obișnuit este esențială, deoarece dacă nu poți să respiri, minutele erotice se pot transforma cu ușurință într-o grabă gâfâitoare din partea ta și nu sunt prea pofticioase.!

Oh, și altceva! Femeile, de obicei, nu te recompensează cu adevărat pentru că ai transpirație care curge din fluxurile tale în timpul sexului, cu excepția cazului în care au un fel de fetiș, dar acesta este un alt subiect. Îmbunătățirea rezistenței vă poate ajuta, de asemenea, să depășiți acest lucru!

Picioarele tale nu suportă

Soluția: genuflexiuni, erupții

Vedeți că nu merită să stați în ziua aia afurisită?! Acest lucru se datorează faptului că este posibil să vă răsfățați persoana iubită dintr-o poziție în picioare sau să vă ridicați și să vă apăsați de un perete în mișcare și picioarele tale încep brusc să tremure. Ei bine, nu neapărat din emoție, ci pur și simplu pentru că nu au suficientă putere! Dacă simți că mergi și pe bețișoare, nu există niciun basm, nu poți înota din explozii și genuflexiuni. Acestea sunt cele mai eficiente exerciții, deoarece mușchii de întindere a coapsei și de flexare a coapsei sunt tratați cu greu.

Dureri bruste de spate și de șold

Soluția: relaxarea șoldurilor

Amintiți-vă, cu cât vă mișcați mai flexibil, cu atât puteți fi mai creativ în pat! E o mică motivație, nu-i așa? Pentru ca articulațiile șoldului să fie suficient de libere, introduceți-le unele variații ale leagănului piciorului în exercițiile obișnuite de întindere.

Ridicați picioarele înainte, înapoi, dar vă puteți întinde și lateral. Dacă este realizat corect, extinde mușchii de întindere și flexie a coapsei până la coapsele interioare și exterioare, precum și zona șoldului.

Ești prea rigid

Soluția: chiar mai întins

Rigiditatea excesivă este cu siguranță un dezavantaj grav, mai ales dacă doriți să pliați materialul în poziții cât mai creative. Acum, desigur, nu vorbim despre rigiditatea masculinității tale, ci despre legătura mușchilor tăi. Dacă încercarea unei noi ipostaze se transformă într-un gemut dureros, deoarece mușchii nu sunt suficient de rezistenți, cu siguranță își pune amprenta pe dispoziția de a fi împreună. Simți pericolul acestui lucru? Apoi, concentrați-vă mai mult pe încălzire și întindere după antrenament. A furniza este cu siguranță după ce s-a antrenat în sala de gimnastică merită, nu înainte! Timp de treizeci de secunde perseverat se recomandă insistent întinderea statică constând din mișcări, deoarece mușchii dvs. sunt încă calzi după antrenament, deci este mult mai eficient să le întindeți în acest moment. Ca încălzire, faceți exerciții clasice de încălzire care vă cresc ritmul cardiac și temperatura corpului sau mișcări specifice de încălzire care pregătesc acel grup muscular pentru ziua de muncă.

Nu-ți poți păstra propria greutate

Soluția: poziția culcat, poziția antebrațului

Poziția culcată întărește bine mușchii pectorali, tricepsii, umerii și mușchii trunchiului și poate fi numită cu îndrăzneală unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru auto-greutate.

Concluzia este că, atunci când sunteți în vârf într-o noapte erotică, vă puteți menține! În plus față de poziția culcat, suportul antebrațului, adică poziția scândurii, ajută în acest sens.

Când steagul nu este (pentru tine).

Soluția: dieta sanatoasa

Disfuncția erectilă poate avea multe cauze, chiar și ca efect secundar al unui medicament. Pentru a evita astfel de situații ofilitoare, trebuie să acordăm o atenție deosebită pentru nutriție conștientă, și exerciții fizice regulate. De exemplu, un nivel prea ridicat de colesterol poate provoca simptome similare, de aceea este recomandabil să reduceți aportul zilnic de grăsimi, dar este recomandat să vă exercitați mai mult aportul de fibre.