Programați-vă să ardeți grăsimi cu dieta de succes a lui Paul McKenna

Paul McKenna secretul succesului este că dietăMetoda este simplă, ușor de învățat și te eliberează de kilogramele în plus fără autocompătimire și înfometare, învățându-te totodată cum să-ți menții greutatea ideală.

programați-vă

Paul Cu cartea de renume mondial și cu apendicele CD însoțitor, și tu poți stăpâni metoda psihologică descoperitoare, iar experiența succesului este garantată încă din primul minut.

Învață să ai încredere în corpul tău!

Ești foarte supărat că unele dintre prietenele tale mănâncă ceea ce vrei tu, dar sunt foarte subțiri? Poate secretul este exact că tu și tu mănânci ceea ce vrei. Corpul tău este mult mai inteligent decât cel mai bun dietă, dar afluxul de informații din jurul nostru, care întotdeauna comandă din ce în ce mai multă hrană listei de interdicții, îți confundă cu ușurință instinctele, așa că este posibil să nu vezi, să auzi sau să înțelegi ce spune corpul tău.

După ce ați crescut de mulți ani că corpul vostru vă ispitește spre rău, va fi o provocare uriașă să aveți din nou încredere în el. Această încredere și înțelegere a mesajelor nu este ușor de învățat, dar în timp devine naturală și evidentă - fie că îți leagă șireturile de pantofi, fie că conduci o mașină.

Mănâncă ca oamenii slabi!

Din anumite motive, oamenii slabi nu au uitat cum să înțeleagă mesajele din corpul lor, astfel încât obiceiurile lor alimentare s-au dezvoltat în consecință. Dacă ești un patru reguli de aurvă remodelați obiceiurile în consecință, scăpați de kilogramele în plus fără foamete și yo-yonici nu trebuie să vă faceți griji pentru asta.

Gânduri motivaționale pentru dietă

Mănâncă când ți-e foame!

Ca și în cazul tuturor celorlalte programe defectuoase, obiceiul de a mânca doar la momente prestabilite ale zilei este unul dintre principalii vinovați pentru ignorarea și înlocuirea înțelepciunii de bază a corpului tău.

Dacă ați citit titlul acestui paragraf și ați spune: „Dar bine, îmi este mereu foame!” sau „Dar nu mi-e foame niciodată!” înseamnă că ai devenit insensibil la interpretarea mesajelor corpului tău. Pe măsură ce începi să te împrietenești din nou cu el, vei învăța să înțelegi din nou semnele.

Dacă iei mâncarea de la tine și te înfometezi, corpul tău va intra în panică și va începe să o păstreze, neștiind cât timp vei fi afectat de data aceasta.

Mănâncă ceea ce vrei

Un experiment extrem de interesant a fost realizat de cercetătorii cu copii mici în anii 1930. Timp de o lună, micuții au fost liberi să decidă ce doresc să mănânce din mâncarea de care dispun - de la înghețată la spanac.

Deși aproape întotdeauna au ales diferit și diferit, au mâncat după o dietă echilibrată stabilită de cercetători într-o lună.

Corpul tău știe exact de ce ai nevoie și asta indică acest lucru. Dacă există o luptă constantă între instinctele tale și regulile pe care ți le-ai stabilit, poate fi foarte obositor după un timp. Nu trebuie să vă fie teamă că, dacă mâncați ceea ce doriți, dieta dvs. va consta doar din ciocolată, pizza și tort. Experiența arată că cei care își aleg mâncarea aleg în mod liber mâncăruri ușoare și hrănitoare, care sunt 90%.

Explorează motivele!

Dacă doriți să schimbați obiceiurile care v-au condus la obezitate, trebuie mai întâi să explorați cauza supraponderalității. Urmăriți videoclipul nostru și aflați despre cei mai comuni vinovați!

Bucurați-vă de fiecare mușcătură!

THE supraponderalOamenii se gândesc aproape întotdeauna la mâncare, cu excepția cazului în care mănâncă. Cu toate acestea, slăbiciunea este probabil cea mai importantă regula de aureste că poți mânca ceea ce vrei, când vrei, atâta timp cât mănânci cu bucurie fiecare plăcere. Cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este să vă acordați timp să mâncați. Puneți tacâmurile sau sandvișul după fiecare mușcătură și ridicați-l din nou numai dacă ați înghițit mușcătura. Astfel, consumarea fiecărui perete va fi decizia dvs. conștientă, nu o lopată automată.

Când ești plin, nu mai mânca!

Uitați de regula ridicată în voi că ceea ce scoateți, trebuie să mâncați. Mai degrabă, învață să recunoști semnul că stomacul tău spune: Sunt plin, a fost suficient. Majoritatea oamenilor simt o satisfacție blândă, dar clară, în gura stomacului - adică în zona de sub coaste, dar încă deasupra stomacului. Dacă continuați să mâncați după ce vă simțiți plin, vă veți simți din ce în ce mai incomod în jurul stomacului. Dacă observați acestea, nu mai mâncați imediat, indiferent cât de multă mâncare a mai rămas pe farfurie.