Alexandra Béres: Program de control al greutății (forum de discuții)

De atunci nu am pierdut:(

E in regula! După cum am scris în jurnalul meu, introduc o zi de post la o săptămână după a doua etapă. și sperăm că DVD-urile vor veni în cele din urmă.

Nu știu de ce nu începe?

Halihó! Fetelor, de unde pot lua cartea și DVD-ul? Fratele meu era la Tesco poate că a găsit DVD-ul. de unde să iei cartea?

De aceea am întrebat dacă este vorba doar de controlul GI sau de greutate. Căci Alexandra descrie în cartea ei că cele două nu sunt neapărat, de fapt, cred, în general, nu sunt aceleași. Acest lucru se datorează faptului că alți factori (conținut de carbohidrați, proteine și grăsimi) au fost luați în considerare dacă îmi amintesc corect.

Ar trebui să-mi iau cartea cu mine, deoarece întrebările apar întotdeauna în timpul zilei și nu vreau să fiu indus în eroare.:)

Lista Glyx: cei sub 50-65 de ani sunt buni

95 Coacerea cartofilor

95 amidon modificat (în multe mese gata)

90 cartofi prajiti

90 de piure de cartofi praf

85 de cartofi fierți

85 Orez pufos

80 de fulgi de porumb

80 Coca-Cola, Limonadă

70 de pâine albă, Baguette (dar există și puțin material de balast aici!)

70 cartofi fierți

70 de paste, ravioli

65 Pâine mixtă (nu complet albă)

65 de cartofi fierți în păr

65 gem confiate

60 de orez cu boabe lungi

60 Banana, pepene galben

55 de spaghete albe fierte până se înmoaie

55 de fursecuri cu unt (dar este gras)

Pâine făcută din 50 de făini integrale

50 de orez Basmati

50 cartofi dulci (?)

50 paste integrale

45 Spaghete (al dente = nu complet moale)

40 suc proaspăt fără zahăr

40 de pâine integrală cu semințe

40 Măcinat întreg. paste (al dente)

35 smochine, caise uscate

30 cartofi crudi

30 fasole uscată

30 lentile maro/galbene

30 de alte fructe proaspete

30 gem de fructe neindulcite

30 morcovi crudi

22 mazăre uscată

22 ciocolata amara)

20 fructoză, fructoză

15 Soia, arahide

15 caise proaspete

15 legume verzi, roșii

15 Vinete, dovlecei?

15 usturoi, ceapă

Am vrut doar să întreb dacă IG pentru controlul greutății nu a fost inventat de Alexandra?

Am și eu cartea GI undeva:)

Îți trimit ceva de urmărit.

Tegmap Am împrumutat o carte GI. Trebuie să o dau înapoi diseară. Există rețete în ea cu alimente cu indice scăzut. Încerc să le pun astăzi:)!

Alimentele cu indici mici, medii și mari sunt luate separat, singura problemă este că nu au un supliment scris pe care este exact indicele lor glicemic.

Felicitări dracu! Este foarte bine de când a început. De acum înainte, mai ales dacă treci de II. etapa va încetini probabil, dar aceste nenorocite de lire sterline vor coborî!:))

Dimineața mea a început veselă astăzi pentru că solzii au arătat din nou mai puțin.:) Până acum a stagnat și acum a arătat 0,4 dar mai puțin. Deci, acum sunt la 2,2 lire sterline.

O zi plăcută!

Móki! Lista este bună, mulțumesc. Dacă am interpretat corect, acestea sunt numai în funcție de IG, nu?