Protecție hepatică conștientă pentru o funcție hepatică sănătoasă

Nu există nervi în ficat, nu doare dacă funcționează defectuos. Prin urmare, simptomele afectării ficatului apar uneori complet neașteptat. Cu toate acestea, majoritatea bolilor hepatice au protecție hepatică conștientă: mai ales, extragerea regulată a sângelui și testele funcției hepatice pot semnala problema în timp.

Ficatul este un organ minunat capabil de auto-vindecare, care ne protejează corpul zi de zi: ne ajută să neutralizăm și să scăpăm de toxine, energizăm organismul pentru a funcționa, combate virușii și infecțiile și reglează atât nivelul hormonilor sexuali, cât și colesterolul, precum și aportul de minerale. Și acestea sunt doar câteva exemple ale celor peste 500 de funcții ale ficatului nostru.

Este foarte important ca protecția ficatului să fie conștientă de rolul cheie al ficatului nostru în menținerea sănătății noastre și, în același timp, să înțeleagă ce acțiuni din viața noastră de zi cu zi susțin funcționarea ficatului și care pot dăuna acestui organ vital.

Nici nu ne așteptăm ca lampa să devină galbenă ...

Probabil niciunul dintre noi nu vrea să semene cu Homer Simpson, chiar dacă l-am putea invidia în secret pentru unele dintre calitățile sale. Trista realitate este că majoritatea pacienților aflați în stadiile finale ale bolii hepatice vor fi la fel de umflate și galbene ca personajul de desene animate cunoscut.

Protecția ficatului nu este mai complicată decât protejarea oricăruia dintre celelalte organe ale noastre, trebuie doar să respectăm câteva reguli de bază! Testele periodice de sânge vă ajută să vă țineți sub control nivelurile de grăsimi, colesterol și glucoză - care pot fi legate direct de dezvoltarea ficatului gras.

Păstrați minimum 2-3 zile fără alcool!

După ce beți alcool, lăsați-vă ficatul să se regenereze cel puțin 3 zile! Respectarea acestei reguli de protecție hepatică poate preveni dezvoltarea bolilor hepatice. Femeilor le lipsește o enzimă necesară pentru descompunerea alcoolului, astfel încât sexul mai slab are de 5 ori mai multe șanse de a dezvolta boli hepatice alcoolice.

De asemenea, este un fapt îngrijorător faptul că 1 din 4 femei nu-și amintește deloc ce i s-a întâmplat când a băut alcool. Pentru protecția ficatului, cantitatea zilnică de alcool recomandată femeilor este exact jumătate din cea recomandată bărbaților, adică jumătate de decilitru de bere concentrat sau jumătate de litru de bere sau 2 deci de vin.

Să rămânem subțiri!

Regula protecției hepatice conștiente este să mănânci și să faci exerciții fizice în mod regulat. Obezitatea, ca și consumul regulat de alcool, triplează șansele de a dezvolta ficat gras! Exercițiile zilnice sunt la fel de eficiente în îndepărtarea grăsimilor care s-au acumulat în ficat ca orice dietă.!

A fi supraponderal la nivelul taliei poate provoca probleme cu insulina, care deseori duc la cancer la ficat. Măsurați-vă diametrul taliei și mențineți-l sub limita sănătoasă: este de 102 cm pentru bărbați și 88 cm pentru femei. Evitați produsele care promit o slăbire extra rapidă. Dieta este, de asemenea, sănătoasă numai dacă este moderată și pierderea în greutate nu depășește 0,5-1 kg pe săptămână.