Importanța vitaminelor în copilărie

Vitaminele, mineralele și oligoelementele sunt esențiale pentru viață, joacă un rol important în procesele metabolice, apărarea imună, funcția enzimatică, formarea sângelui, deci afectează funcționarea generală a corpului.

Merită să introducem un stil de viață sănătos în copilărie, întrucât astfel le putem oferi cantitatea potrivită de vitamine, minerale și oligoelemente în fiecare zi, deoarece posibilele deficiențe pot afecta creșterea și dezvoltarea copilului, ceea ce poate cauza probleme mai grave în viitorul.

Vitamina D favorizează absorbția calciului și a fosforului din tractul intestinal și afectează direct formarea oaselor. Lipsa acestuia poate duce la rahitism în copilărie. Vitamina D se formează cel mai bine în piele atunci când este expusă la suficientă lumină solară. În lipsa razelor solare, ficatul de pește, ficatul, ouăle, laptele și produsele lactate pot fi înlocuite prin consumul de margarine.

Vitamina A este în cea mai mare parte legată de vedere, de deficiența acesteia în primele etape ale așa-numitei. provoacă orbire la lup atunci când vederea este afectată la amurg sau la lumină slabă. Deficitul de vitamina A la copii poate duce, de asemenea, la eșecul creșterii din cauza deteriorării procesului de osificare. Ficatul, rinichii, inima, gălbenușul de ou, peștele de mare, portocalele, legumele cu frunze verzi închise, roșiile conțin vitamina A.