Psihologie pozitivă sau gândire pozitivă?

Psihologia pozitivă este un domeniu relativ nou al științei care își propune să exploreze condițiile care îi ajută pe oameni să trăiască chiar mai plini și mai fericiți. Rădăcinile tendinței se întorc la cercetările care au examinat persoanele care au supraviețuit unor traume severe (de exemplu, au participat la un lagăr de concentrare) pentru a afla: ce factori spirituali au ajutat supraviețuitorii să supraviețuiască.

Această abordare a fost o schimbare fundamentală față de tendințele psihologice anterioare centrate pe boală. Anterior, ați abordat studiul sufletului uman din direcția a ceea ce evenimentele și traumele din viață cauzează boli mintale. Ca rezultat, au fost explorate și descrise o gamă largă de tulburări psihiatrice. Sistemele de diagnostic înființate în acest mod au facilitat categorizarea, dar acest lucru nu a fost întotdeauna însoțit de o creștere a eficacității modalităților de tratament.

Potrivit reprezentanților psihologiei pozitive, nevrozei, lipsei bolilor mintale sau tratamentului lor nu este clar asociat cu obținerea bunăstării mentale („fericirea”). Prin urmare, cercetarea lor examinează o serie de factori și până în prezent încearcă să exploreze ce stil de viață sau caracteristici psihice măresc satisfacția vieții.

Dacă traducem toate acestea în limbajul psihologiei aplicate, putem vedea că terapeutul sau ajutorul are posibilitatea de a interveni în două puncte: pe de o parte prin schimbarea și reformularea evaluării situației și, pe de altă parte, prin extinderea setului de instrumente de coping. (Terapia cognitiv-comportamentală se bazează pe baze similare, despre care puteți citi mai multe într-un alt element de meniu.)

Pe de o parte, subiectul coping-ului este foarte relevant pentru consecințele abuzului sexual din copilărie și, pe de altă parte, arată bine modul în care rezultatele cercetării psihologiei pozitive pot fi utilizate în domeniul psihologiei aplicate.

Printre cercetările psihologice pozitive, există multe care au găsit o asociere între anumite tendințe de gândire și bunăstarea psihică („fericirea”). Un astfel de exemplu este optimismul. Este important să știm că cercetările au descoperit că optimismul și sentimentul de fericire și satisfacție merg mână în mână, mai degrabă decât că fericirea este cauzată de un comportament optimist. Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor care susțin legăturile dintre stresul cronic și dezvoltarea bolilor fizice sunt bine cunoscute.

Interpretarea greșită a rezultatelor psihologiei pozitive a dus la apariția mișcării „gândirii pozitive”, care a devenit acum o industrie profitabilă. Ideea că dacă ne gândim la lucruri pozitive și ne uităm doar la „partea însorită a vieții” ne va face mai fericiți, a pătruns acum în viața noastră de zi cu zi - și mulți profesioniști exprimă opinii similare. Este important să știm că cercetătorii psihologiei pozitive resping identificarea cu gândirea pozitivă și subliniază că cercetările arată că abilitatea de a fi fericit este un factor moștenit de cel puțin 30-50%, precum și alte studii și modele bazate pe acestea.

Cu toate acestea, ceea ce vine oamenilor obișnuiți este vocea celor care susțin că fericirea este doar o chestiune de determinare, pe care doar o dorești. Auzim adesea că, dacă cineva se simte rău în pielea sa, este vina lor. Mai mult, potrivit unor puncte de vedere (de exemplu, populare în doctrinele ezoterice), dacă se întâmplă ceva rău cuiva, este posibil pentru că el a „atras” acel lucru rău, evenimentul cu gândurile sale. Aceste afirmații nu sunt doar false și complet nefondate din punct de vedere științific, ci și extrem de dăunătoare. Ei dau vina pe victimă pentru violența pe care a suferit-o, în timp ce adevăratul făptuitor, făptuitorul, nu este tratat, așa că sunt de fapt achitați. Acestea creează o falsă iluzie de control susținând că gândurile noastre pot influența comportamentul altor persoane. În plus, constrângerea de a gândi pozitiv pune presiune pe supraviețuitor să se simtă bine, să se gândească la lucruri bune, altfel violența se va întâmpla din nou - întrucât te va „atrage” la gând. Vina care există deja la supraviețuitorul traumei poate fi sporită și mai mult în acest fel: nu numai că se simte responsabil pentru violența pe care a suferit-o, ci și atunci când gândurile sale „negative” atacă.

Au existat mai multe critici, etichetate de obicei drept critici ale psihologiei pozitive, dar, în conținut, ele se pronunță de fapt împotriva opiniilor gândirii pozitive care se întrepătrund între cultura populară și niciunul dintre elementele criticate nu se numără printre descoperirile științifice ale psihologiei pozitive.