Copilul meu este gras! Ce să fac?!

Șapte sfaturi care pot ajuta părintele și copilul dacă straturile lor de păr se adună. Soluția nu este o palmă, dar există o serie de opțiuni de ajutor.

Un părinte se poate simți într-o poziție neajutorată atunci când își vede copilul gras. Nu puțin, încet straturile de sănătate agită straturile pielii într-o măsură periculoasă. Nu există vrăji de slăbire disponibile la această vârstă, iar acestea nu sunt micuții dolofani, plus copiii de dimensiuni mari, ci cei obezi patologic. Nici părerea că părinții simt că nu au dreptul să-și lipsească răsadul de mâncare pe care alții o pot mânca nu o ajută.

Ce se poate face în aceste cazuri?

Jurnal cu calorii

Poate fi util pentru un părinte să țină un jurnal de calorii cu copilul timp de 2 săptămâni, descriind seara câte calorii au consumat în ziua respectivă. Din păcate, nu numai aluatul și pâinea sunt îngrășate, brânzeturile grase, salamurile și băuturile răcoritoare cu zahăr conțin și multe calorii în plus.

Raționalizarea alimentelor

Spuneți copilului dvs. că exclamația „Nu am luat micul dejun” nu înseamnă că puteți mânca ceva de două ori. Cantitatea de mezeluri trebuie menținută la minimum, iar alimentele pentru îngrășare pot fi înlocuite cu ouă mici și salate. Deoarece este nevoie de o schimbare a stilului de viață, nu puteți obține rezultate spectaculoase într-o zi sau două, este nevoie de timp și răbdare. Dacă copilului i se permite să participe la prepararea mâncării, această experiență poate ocupa și timpul liber „inutil”.

Moderație și „barter”

Nu așezați cantități mari pe masă sau pe farfurie. În orice caz, să reducem dozele uriașe la porții normale, ceea ce este tipic maghiarilor. În loc de interdicție, „schimbăm” vasele, adică dulciurile pot fi consumate - să spunem în loc de cină.

Nu duceți copilul la restaurantele de tip fast-food!

Evident, un copil nu se îngrașă dacă îl ducem de trei ori pe an. Dar da, dacă mănânci în mod regulat în restaurantele de tip fast-food și presari totul cu cola sau alte șobolani zaharoși. Urmează modelul și este de obicei dat de părinte, motiv pentru care este important să vedem că părintele acordă atenție și nutriției sale dând un bun exemplu.

Apă limpede și mâncare puțin rafinată

Apa curată este un calmant perfect al setei, motiv pentru care merită să acordați o atenție deosebită cantității de aport. Majoritatea sucurilor de 100% sunt garantate să conțină și o mulțime de zahăr adăugat, astfel încât apa este cea mai bună pentru a vă potoli setea. Iar una dintre cele mai dăunătoare este cola, care, pe lângă faptul că conține cofeină, este un lichid aromat cu mult zahăr, fabricat inițial ca medicament. Simptomele excesului de mișcare, cauza agitației, multe simptome de la deconcentrare până la supraînvârtire pot fi atribuite acestei băuturi răcoritoare lötly și bogate în zahăr.

S-ar putea, de asemenea, să vorbim pe larg despre diferitele substanțe de îmbunătățire a aromei, pe care le putem numi în siguranță potențatori ai apetitului, iar aceste substanțe apar în primul rând în alimentele rafinate. Este recomandabil să le reduceți. Vă sugerez pur și simplu să încercați să cumpărați cât mai mult de la producătorii primari pe piață.

Consolidați-vă încrederea în sine!

Este suficient doar ca un copil să trăiască știind că este gras. Acest fapt subminează încrederea în sine destul de corect, motiv pentru care este responsabilitatea părintelui să construiască acest lucru în toate modurile. Lasă-l să înțeleagă că și acest lucru trebuie acceptat. Dar acceptarea nu înseamnă toleranță, ci faptul că un copil gras poate fi și harnic, iscusit, iubitor. Asigurați-vă că vă place!

Aflați cauza obezității!

Dacă obezitatea nu este o cauză organică, ci spirituală, ar trebui eliminată cât mai curând posibil. Nu există o pierdere în greutate care ar fi utilizată dacă nu sunt tratate cauzele psihologice, iar medicina occidentală este deja un partener în acest sens. În majoritatea obezității, precum și în slăbiciunea patologică, cauzele spirituale joacă un rol crucial, la fel ca și simptomele psihosomatice, care sunt din ce în ce mai studiate în dezvoltarea bolilor.

Mâncarea este o sursă de bucurie care poate uita mizeria vieții de zi cu zi. Dar dacă se dovedește care sunt aceste probleme, atunci ar trebui tratate cauzele, nu simptomul.

Tihanyi Rita

Sunt mamă a doi copii adulți, educator, profesor, antrenor de învățare, instructor de control al creierului