Putem chiar să facem plajă fără protecție solară între orele 11:00 și 15:00?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Zsong este internetul din raportul de marți al faptelor, din care am obținut informații despre plajă, care sunt complet în contradicție cu tot ceea ce am auzit de la doctori și oameni de știință cu privire la acest subiect. Deci, de exemplu:

Nu numai că ar trebui să evitați ziua între orele 11:00 și 15:00, dar ar trebui să faceți plajă în această perioadă. Sub influența radiațiilor solare puternice, sinteza vitaminei D este cea mai intensă.
Nu radiațiile UV provoacă cancer de piele, ci arsurile solare, supraponderalitatea și lipsa vitaminei D.
Oricine folosește protecție solară are un risc de 3-4 ori mai mare de melanom.

Dacă sunteți interesat de mai multe, puteți găsi articolul nostru despre acest raport și raportul complet aici. Acum, în numele științei, l-am întrebat pe unul dintre cei mai remarcabili experți maghiari pe această temă: Anna Páldy, medic șef al Institutului Național de Sănătate Publică.

Soarele este cea mai bună sursă

Înstrăinarea completă față de lumina soarelui care a ascuns la jumătatea drumului în trecut s-a dovedit a fi o greșeală: o cantitate insuficientă de radiații UV care ajunge la pielea noastră provoacă mult mai multe probleme decât dacă ar fi exagerat cu soarele. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să traversăm cealaltă parte a calului acum, soluția este mijlocul de aur.

Pielea noastră produce un compus foarte important, vitamina D, ca urmare a unui proces complicat atunci când este expus la radiațiile UVB de la razele soarelui. S-a demonstrat că acest lucru joacă un rol major

în prevenirea anumitor tipuri de cancer, în special a cancerului de sân, rect și prostată,
benefic pentru șase probleme pulmonare și
pentru diabetul de tip 1 și tip 2 și
este implicat în producerea multor hormoni.

Am putea continua linia pentru o lungă perioadă de timp, am scris mai multe despre asta aici.

Dacă suntem în mod constant în interior, ne ascundem în spatele cremelor solare cu factor ridicat, nu intră suficientă radiație UVB în organism, astfel încât nivelul de vitamina D rămâne scăzut.

Chiar și atunci, ne confruntăm cu o multitudine de boli de la osteoporoză până la depresie, așa cum am scris aici mai înainte. Iarna îl putem completa cu alimente (în principal pește, produse lactate și suplimente alimentare), dar primăvara și vara aici este Soarele, cea mai pură sursă.

Puteți face plajă între orele 11:00 și 15:00

Întrebarea cheie este când și cât putem rămâne la soare?

În general 10-15, dar nu mai mult de 20 de minute, în funcție de tipul de piele și de cantitatea de radiații UV reale. Fără nicio protecție, chiar și între orele 11:00 și 15:00 Ideea este să eviți oricum arsurile solare

Spune Anna Páldy.

Este suficient timp pentru a obține cele 4.000 de unități internaționale de vitamina D de care aveți nevoie în fiecare zi, dar nu suferiți încă niciun prejudiciu.

IMPORTANT:

Pentru a ajuta cu informații despre relația dintre tipul de piele și indicele UV, toată lumea poate găsi în el ce se aplică.
Pentru indicele UV actual, vizitați Kiderül.hu, timpul de ardere este evidențiat și aici.
Și Serviciul Național de Meteorologie are și o astfel de aplicație mobilă, Meteora.

Expertul, pe de altă parte, subliniază că nu ar trebui să așteptați să apară roșeața, deoarece de acolo sunteți amenințat de efectul cancerigen al luminii solare. Pentru a evita acest lucru, este recomandat să folosiți o rochie respirabilă, pălărie și ochelari de soare din materiale naturale, precum și protecții solare. Acestea din urmă formează un film pe piele care reflectă razele.

Prea multă lumină solară poate provoca cancer de piele

Apoi vine supa neagră. Majoritatea razelor UVB vin la suprafața pământului, această radiație este responsabilă pentru formarea tumorilor nepătate (adică de tip non-melanom). Aceste boli apar de obicei la bătrânețe, nu metastazează, dar pot provoca urât din punct de vedere estetic, sângerări, modificări ale pielii.

Nici rolul UVB în dezvoltarea melanomului temut și care pune viața în pericol nu poate fi exclus, dar principala responsabilitate pentru UVA.

Medicul șef atrage din nou atenția asupra importanței gradației și a mediului auriu: să ne obișnuim pielea cu soarele frumos, încet, nu ca să o ardem, ci să o bronzăm treptat. „Bronzarea” în sine oferă o protecție naturală din ce în ce mai puternică împotriva radiațiilor dăunătoare.

Interesant, de exemplu, există mai puține cazuri de melanom în Marea Mediterană decât în popoarele din nord.

Un spaniol este expus la mult mai mult soare, dar de aceea pielea lui este permanent maro și oferă protecție. De exemplu, în timp ce un suedez cu piele albă dorește să devină maro bronz timp de 1-2 săptămâni în Spania, rezultatul este în multe cazuri arsuri solare și cancer de piele.

Ai grijă de copil!

Este extrem de important să protejăm copiii, pielea lor este subțire, neprotejată, iar cei mici ar trebui să fie aerate strict înainte de ora 11 dimineața și după ora 16 în vară. Cu cât cineva arde mai tânăr la soare, cu atât este mai probabil să se aștepte să dezvolte cancer de piele mai târziu - avertizează Anna Páldy.

Știința a demonstrat la începutul anilor 2000 că credința pe scară largă în anii '90, datorită formării găurii de ozon, că Soarele doare în principal, nu este adevărată. Radiațiile UV au efecte mult mai pozitive decât cele negative, dar numai dacă nu ne încântăm și rămânem în media aurie descrisă mai sus.