Puterea și echilibrul: BOSU

Ce este BOSU?

BOSU este unul dintre instrumentele de fitness preferate astăzi, arată ca o minge mare, tăiată pe jumătate. Exercițiile trebuie efectuate folosind ambele părți ale emisferei de cauciuc, în funcție de sarcini.

De unde vine?

Antrenorul de echilibru BOSU este din Statele Unite. Numele său provine de la abrevierea „standul cu fața în sus”, sugerând că ambele părți - parte a mingii moi și flexibile, precum și parte a așa-numitei platforme dure - pot fi utilizate. A fost dezvoltat de fizioterapeuți și profesioniști în sport și a fost inițial utilizat în reabilitare.

Cui îi este recomandat?

Pentru toți cei care iubesc noutățile, provocările, indiferent de vârstă și sex.

De ce este bine să te antrenezi cu BOSU?

Eficacitatea metodei se datorează instabilității BOSU, care determină concentrare continuă și exerciții conștiente în timpul exercițiilor. Pe măsură ce călcați pe BOSU, mușchii care stabilizează coloana vertebrală și șoldurile încep să lucreze intens.
În plus:

dezvoltă conștientizarea corpului, coordonarea
dezvoltă rezistența
bun arzător de grăsimi
ameliorează stresul cu materialul său special de mișcare
rezervă piesele

În ce este diferit de alte antrenamente pentru arderea grăsimilor?

Prin utilizarea BOSU, mușchii și articulațiile pot funcționa în mai multe dimensiuni, iar forța de impact este mult mai mică, astfel încât să vă economisiți articulațiile mai bine. Jucând cu muzică, sărituri mici și mari și jogging, exerciții de intensitate scăzută și mare, antrenamentul BOSU poate deveni cu ușurință un antrenament cardio foarte plăcut și eficient.