Cina de 15 minute: ouă de ceapă roșie cu brânză și dovlecei proaspeți

În căldura verii, mai ales în timpul vacanței, dacă nu vreau ceva: trebuie să stau mult pe sobă. Ești familiar, nu-i așa? Acesta este oul de ceapă roșie cu brânză foarte simplu, care alăptează și cu un conținut scăzut de carbohidrați masa de seara. Am tăiat primul meu dovlecel al meu anul acesta și nu numai că s-a pregătit repede, ba chiar a devenit divin delicios! Super cină cu roșii proaspete și o felie de pâine prăjită integrală! Și pentru diabet și rezistența la insulină, poate face parte dintr-o dietă cu carbohidrați.

ACCESORII (1-2 PERSOANE):

1 buc. unt
5 dkg ceapă roșie (1 cap mai mic) feliat
½ buc. sare
Ardei verzi în cuburi de 10 dkg
10 dkg dovlecei tăiați în cuburi (aproximativ 10-12 cm lungime)
3 kg de brânză de ex. Tilsiter, Gouda, Edami în cuburi mici sau (dacă sunt tăiate) rupte
2 ouă împrăștiate

PREGĂTIRE:

Într-o tigaie, rulați ceapa cu sarea, apoi amestecați ardeii și acoperiți și fierbeți timp de 1 minut.
Întoarceți dovleceii, adăugați-l un minut, apoi presărați brânza și turnați peste ouă.
Dacă partea superioară curge puțin, întoarceți-o și coaceți-o acoperită timp de cca. 1-2 minute.
Se servește cu roșii proaspete și pâine prăjită de grâu integral. De asemenea, îmi place să stropesc pe el piper proaspăt măcinat.

NUMERELE:

Aceasta va fi fie o doză mare, fie 2 doze mici. Doza totală conține 12, 75 g cap.

Sfat: Iubitorii de carne pot completa experiența cu șuncă sau cârnați!:-)

IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!