În acest fel vă puteți accelera creșterea părului dacă doriți din nou păr lung

Coroana lungă și densă a părului a fost unul dintre cele mai importante simboluri ale feminității de secole. Deși creșterea părului este un proces relativ lent, din fericire aveți multe opțiuni pentru a accelera acest proces prin crearea celor mai bune condiții posibile.

Cât de mult crește părul într-o lună?

Creșterea părului este precisă rata sa poate, desigur, să varieze de la individ la individ, dar pentru majoritatea oamenilor aproximativ Părul ei crește 1,25 cm într-o lună. 5 healthline.com Răbdarea este esențială pentru creșterea părului, deoarece părul tău poate crește până la 15 cm într-un an! Nu căutați înșelătorii care promit rezultate similare în doar 2-3 săptămâni! Desigur, acest lucru nu este posibil, dar cu puțină îngrijire, îngrijire adecvată și câteva mici trucuri, puteți obține la maximum din păr. Pentru a face acest lucru, să ne cunoaștem mai întâi diferitele faze ale creșterii părului.

Fazele de creștere a părului

Faze de creștere a părului O bucată de păr crește dintr-un folicul de păr. Numărul de foliculi de păr de pe scalp este determinat genetic, pentru majoritatea dintre noi acest număr este de aprox. Este în jur de 90.000-150.000. Foliculii de păr sunt alimentați cu oxigen și substanțe nutritive de către venele scalpului, favorizând astfel creșterea părului. Ciclul de viață al firelor de păr poate fi împărțit în trei faze.

Faza anagenică

În această perioadă, lungimea firului de păr crește constant. Faza anagenă este cea mai lungă fază, cu o lungime cuprinsă între 2 și 6 ani. În faza anagenă, rădăcina părului primește toți nutrienții de care are nevoie pentru o creștere sănătoasă. 6 Susan J. Huang, MD

Faza catagenică

În această scurtă perioadă de tranziție (2-3 săptămâni), foliculul pilos se micșorează și rădăcina firului de păr este detașată de acesta, astfel încât părul nu mai are acces la resursele necesare creșterii. Creșterea părului se oprește. 7 Susan J. Huang, MD

Faza telogenă

Faza telogenă ar putea fi descrisă cel mai bine ca faza de repaus a foliculului pilos. Foliculul pilos rămâne latent, iar părul rămâne în poziție o perioadă în funcție de puterea rădăcinii sale, apoi în timp pierde contactul cu rădăcina și cade. După faza telogenă, foliculul pilos intră din nou în faza anagenă. 8 Susan J. Huang, MD Desigur, acest lucru nu înseamnă că toți firele de păr trec prin aceste faze simultan. Ceapa de pe scalp este prezentă simultan în faza anagen, catagen sau telogen.

Sfaturi pentru accelerarea creșterii părului

Sfaturi pentru accelerarea creșterii părului Următoarele sfaturi sunt practic poate fi împărțit în două grupe: îngrijirea părului și obiceiurile alimentare. Este important să acordați aceeași atenție ambelor grupuri, deoarece degeaba mâncați alimente sănătoase dacă v-ați deteriorat grav părul cu alte obiceiuri proaste. Reversul este, de asemenea, adevărat: indiferent cât de bine ai grijă de coroana ta de păr dacă foliculii tăi de păr nu au resurse suficiente pentru a-și crește părul din cauza obiceiurilor tale alimentare.

1. Spălați-vă părul mai rar!

Spălați-vă părul mai puțin frecvent Majoritatea femeilor fac greșeala de a se spăla prea des pe tot parcursul vieții. Șamponul, totuși nu numai că îndepărtează murdăria, dar și grăsimi naturale și uleiuri esențiale pentru un scalp sănătos. Dacă îndepărtați aceste substanțe prea des, firele de păr pot deveni mai subțiri și mai slabe, făcându-le mai ușor de rupt. Citiți și articolul meu despre frecvența spălării părului, unde puteți afla de câte ori ar trebui să vă spălați părul într-o săptămână, în funcție de ce tip de păr aveți.

2. Pieptănăm ușor!

Pieptene ușor! Nici nu te-ai gândi la rolul pe care îl are pieptănarea corectă în creșterea părului. Dacă doriți să puneți cât mai puțin stres pe foliculii de păr, mergeți întotdeauna de jos în sus, în timp ce vă pieptănați și nu încercați niciodată să vă desfaceți părul ud!

3. Folosiți un balsam!

Este recomandat să folosiți un balsam sau un balsam pentru fiecare spălare a părului, dacă nu doriți ca capătul coroanei de păr crescut mult să fie spargut și despicat. Puteți utiliza un balsam „leave-in”, cum ar fi un Kevin Murphy LEAVE-IN.REPAIR structura părului folie de reconstrucție conținând ulei de frunze de cuișoare și extract de frunze de bambus. Super alegere chiar și Kevin Murphy HYDRATE-ME.RINSE balsam hidratant pentru păr normal și uscat, care elimină vârfurile despicate datorită conținutului de jojoba și unt de shea.

4. Masează-ți scalpul în mod regulat!

Masați-vă scalpul în mod regulat După ce am aflat despre etapele de creștere a părului, știm deja ce alimentarea cu sânge joacă un rol cheie în timpul fazei anagene în creșterea părului. Circulația adecvată asigură că nutrienții și oxigenul ajung la foliculii de păr. Puteți stimula circulația sângelui prin masarea scalpului în mod regulat. Vă recomand să petreceți cel puțin câteva minute în momentul spălării părului pentru a vă masa bine pielea capului.

5. Aplicați folie de ulei de 1-2 ori pe săptămână!

Puteți face acest lucru chiar împreună cu punctul anterior. O folie uleioasă 1-2 pe săptămână nu numai că protejează părul din exterior, ci și hrănește foliculii de păr din interior. Puteți utiliza Kevin Murphy YOUNG.AGAIN ulei fără greutate, care reține uleiul, care contracarează oxidarea și procesul de îmbătrânire. Nu este necesar să-l clătiți de pe păr, dar dacă utilizați uleiuri brute (ulei de cocos, ulei de ricin sau ulei de argan), nu uitați să clătiți uleiul bine.

6. Evitați instrumentele de coafare cu căldură și coafurile prea strânse!

Ignorați instrumentele de coafare pentru căldură și coafurile prea strânse. Știm că un coc elegant sau filarea poate fi foarte arătos, dar nu purtați coafuri strânse în fiecare zi! Coafurile strânse trag în mod constant foliculii de păr, expunându-i la stres mecanic inutil. Dispozitivele de termoformare distrug și părul, accelerând astfel finalizarea anagenului, adică faza de creștere a părului. Împreună cu placa de îndreptat părul și fierul ondulat, lăsați coafurile strânse pentru ocazii festive cu adevărat speciale! Atunci când utilizați un dispozitiv de îndreptat părul, asigurați-vă că evitați cele mai frecvente greșeli de îndreptare a părului pentru a vă menține părul puternic și sănătos.

7. Schimbați-vă prosoapele!

Folosești și un prosop tradițional pentru a-ți usca părul? Ei bine, atunci am niște vești proaste 🙁 Părul umed este cel mai sensibil păr, iar prosoapele tradiționale vă pot bloca părul. Dacă pe lângă toate acestea, și mai viguros îl freci sau chiar îl înșurubezi părul tău, aproape sigur sfârșitul va fi fragmentat sau mai rău, îți scoți din greșeală părul. Folosiți un prosop moale, din microfibră, care absoarbe ușor excesul de umiditate din păr.

8. Tăiați regulat de la sfârșit!

Să ai un păr sănătos, este esențial să vă reîmprospătați părul în mod regulat. Vârfurile subțiri și rupte ale părului nu numai că arată rău, dar vă arată și părul optic mai scurt. Dacă tocmai vă creșteți părul, vizitați coaforul cel puțin la fiecare 2-3 luni pentru a vă reîmprospăta puțin părul.!

9. Consumați alimente bogate în biotină!

Mănâncă alimente bogate în biotină! Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina B7, joacă un rol important în buna funcționare a proteinelor și aminoacizilor care alcătuiesc corpul nostru. Dacă doriți o coroană de păr sănătoasă, asigurați-vă că mâncați alimente bogate în biotină! Semințele oleaginoase (migdale, arahide, nuci, alune), ouă, produse lactate, pește, avocado și conopidă sunt surse excelente de biotină. Vitaminele luate din surse naturale sunt mai bine utilizate decât suplimentele alimentare, dar, desigur, le puteți alege și pe acestea din urmă pentru a vă acoperi nevoile de biotină.

10. Asigurați-vă un aport adecvat de proteine!

Asigurați un aport adecvat de proteine Aportul de proteine și aminoacizi care alcătuiesc corpul nostru este esențial, deci este important să o dietă bogată în proteine și variată. Asigurați-vă că mâncați cantitatea potrivită de proteine pe tot parcursul zilei. Exemple de alimente bogate în proteine includ o varietate de carne albă, pește, albușuri și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă sunteți vegetarian sau puteți fi o sursă bună de soia, diverse semințe oleaginoase și leguminoase.

11. Mănâncă suficiente vitamine!

În timp ce biotina este, fără îndoială, cea mai importantă vitamină pentru creșterea părului, bineînțeles că nu ar trebui să uitați de consumul altor vitamine. Asigurați-vă că aveți suficiente vitamine A, C și D în dieta dvs. cu o dietă variată și că nu sunteți deficienți în oligoelemente precum fierul, magneziul, zincul și seleniul.

Verdict

Dacă reușiți să urmați aceste câteva sfaturi simple, nu numai că veți avea o coroană de păr mai sănătoasă, dar vi se garantează, de asemenea, că veți beneficia la maximum de rata de creștere a părului! Mănâncă sănătos, îngrijește-ți părul cu împachetările potrivite și folosește rareori un îndreptător de păr sau neglijează coafurile strânse.