Am 75 kg pentru 173 cm, Mai are cineva un fizic similar? (forum de chat)

Dacă nu o suportați, ar trebui să vă amânați dieta și să acordați atenție cel puțin moderației în timpul sărbătorilor...

În niciun caz nu vrei să mănânci ciocolată noaptea și apoi mâine pentru a compensa faptul că nu mănânci nimic. Faci mai mult rău decât bine.

Am reușit deja să ridic un kg și jumătate cu ocazia Moșului. Așa că va trebui să încep din nou - dar cu siguranță nu anul acesta:(

Nu complet, dar destul de mult.

173 cm. 77,5 kg. Pot încă să mă încadrez?: D

Aceasta este mumia mea, mă simt cel mai bine la 64 de lire sterline. Acum lucrez din nou la asta:-)

dar bun! Nehari că am dispărut, nu aveam internet, dar acum vin. Sunt, de asemenea, „numai” 73,5, ieri am presat o zi de dietă la nivel. Hai pe noi:)

Nu am mâncat pâine albă de ani de zile.

ceea ce am enumerat am mâncat în acea noapte, așa că am scris asta între 6-8 seara.

proteine, cred că sunt legume în supă pe care le-am mâncat la prânz, două felii de gem prăjit (integral) pentru cafea dimineața, o banană și un iaurt dimineața, așa că ziua mea împreună s-a reunit

Am început cu o construcție similară, am găsit în cele din urmă greutatea mea competitivă la 64 kg pentru 172 cm.

Perseverență și pentru tine!

Pâinea albă este ceva care ar trebui eliminat din masă. Nu sub o dietă, ci complet.

Ceea ce ai enumerat mai devreme este tot ce ai mâncat ieri, apoi puține. Unde conținea proteine, de exemplu?

Deci, ce zici de mâncarea mea?

Sunt pe deplin conștient de când pot să mănânc și să am doar mâncare sănătoasă acasă!

Fiul meu este și el epuizat, s-a săturat de pâinea integrală de grâu și de fursecurile cu ovăz:)

deci, știu ce pot mânca, poate păcătuiesc acolo ca să mănânc pâine dimineața?

Nu mai știu, dar ceea ce am enumerat despre mâncarea mea de ieri este lent sau rapid ? atunci nici nu ar trebui?

adevărul este că te poți pierde deja în această multă înțelepciune dietetică.

unul spune așa.

cel mai bine este să nu mănânc nimic, așa este singura cale pentru mine, cred!

Merită să luați o vitamină în timpul dietei, așa că, dacă este încă iarnă aici, corpul stochează mai multă vitamina C, de exemplu. Este ușor să vă îmbolnăviți dacă nu dietați corect.

Oricum, jumătate de kilogram este categoria sănătoasă.

Puteți citi despre carbohidrați aici:

Nu contează când mănânci. Am mâncat în timpul dietei chiar înainte de culcare.

Nucile, semințele de dovleac sunt în principal grase, dar sănătoase. Supa de varză x . depinde de ce conține, dar varza este bună. Nu mănânc niciodată fructe seara, doar dimineața.

este adevărat, am făcut-o de două ori, cred că este foarte bine, m-am simțit atât de bine, în ziua a 5-a nu mi-a mai lipsit mâncarea, ci doar obiceiul de a mânca, dar sunt sigur că vor veni kilogramele pierdute ma intorc repede!

Atunci mă gândesc la câtă hrană inutilă aducem în corpul nostru.

Și apoi merge perfect, alteori nu mă pot opri din a mânca nimic după 6 (

Totul sau nimic:) acesta este motto-ul meu: Ö

Faptul că, să zicem, durează 2-3 zile primăvara și toamna în scopul curățării și nu pentru scăderea în greutate, un leac poate să nu fie prost, dar nu pot spune despre asta, doar pe opinie subiectivă.