Este aproape incredibil: puteți arde atât de multe calorii prin grădinărit

calorii

Dacă nu vă place să mergeți la sală, vi se pare prea scump sau pur și simplu credeți că este doar o pierdere de timp, săriți în grădină: pe lângă faptul că faceți multe pentru sănătatea dvs., puteți arde multe calorii și corpul va exploda pe lângă grădina ta.!

De asemenea, am mai scris despre faptul că utilizarea sălilor de sport a devenit o modă importantă în Ungaria în ultimii ani, care are o mulțime de efecte pozitive, cum ar fi îmbunătățirea corpului nostru și reducerea stresului. Nu numai că ne putem dezvolta fizic în sala de gimnastică și nu doar să ne lăsăm aburi sub greutăți: un studiu recent a constatat că formele regulate, moderat de extenuante, cum ar fi grădinăritul, reduc șansele de deces cu 20%.

Odată cu creșterea muncii sedentare și a urbanizării, ne mișcăm din ce în ce mai puțin. Conform datelor Eurostat, maghiarii sunt șoferi de armată în UE în domeniul activității fizice: conform sondajelor, nu ne place foarte mult să ne petrecem timpul liber activ, întrucât jumătate dintre unguri nu fac exerciții fizice în mod regulat.

Adulții caută, de obicei, scuze: ar avea nevoie de mai mulți bani și timp liber pentru a trăi un stil de viață mai sănătos și, de asemenea, sunt fericiți să dea vina pe anumite tipuri de alimente pentru problemele lor cu greutatea. Adevărul, pe de altă parte, este că stilurile noastre de viață nesănătoase, în ansamblu, pot fi acuzate de dezvoltarea supraponderalității și a obezității, nu a anumitor alimente.

- a spus Antal Emese, dietetician și sociolog, care a adăugat, de asemenea, că în ceea ce privește datele interne, supraponderalitatea și obezitatea sunt foarte frecvente în Ungaria. Potrivit dieteticianului, două treimi dintre adulți se luptă cu aceste probleme. Creșterea în greutate ar putea fi ușor prevenită în majoritatea cazurilor, acest lucru necesită o dietă bine gândită și echilibrată, care ar trebui completată cu puțină activitate fizică.

Este clar că, pe lângă nutriție, trebuie să fim atenți și la exerciții pentru sănătatea noastră. Conform cercetărilor, chiar și câteva mișcări au un impact, iar grădinăritul poate oferi o opțiune bună, deoarece este bună nu numai pentru corpul nostru, ci și pentru sufletul nostru și, ca urmare, ne putem bucura de fructele și legumele legumelor noastre, frumusețea grădinii noastre. Singurul bonus este că alimentele cultivate în grădina dvs. pot contribui la o dietă echilibrată.

Aceasta este mișcarea la care corespunde grădinăritul

Potrivit unui studiu recent din Coreea de Sud, grădinăritul este considerat o activitate fizică moderată sau de intensitate ridicată. În timpul cercetării, participanții au efectuat 10 tipuri de sarcini de grădinărit, care au fost săpat, greblat, plivit, mulcit, prășit, însămânțat, recoltat, pregătind mediul, udând și plantând. Participanții au purtat un dispozitiv care urmărea ritmul cardiac, arderea caloriilor și consumul de oxigen.

Cercetarea a constatat că aproape toate sarcinile au fost clasificate ca activitate fizică de intensitate mare, totuși, au existat diferențe între fiecare sarcină. Cea mai intensă a fost săpatul, urmat de greblat și plivit. Sarcina cu cea mai mică intensitate a fost plantarea.

Potrivit cercetărilor efectuate la Universitatea de Stat din Iowa, 30 de minute de săpat arde 197 de calorii pentru bărbați și 150 de calorii pentru femei, plantarea arde 177 de calorii pentru bărbați, 135 de calorii pentru femei și plivirea arde de 157-156 de calorii. Potrivit unei alte cercetări, greblarea arde 100 de calorii, iar cosirea arde 195 de calorii.

POTI ADEVĂRĂ UN APARTAMENT ACUM, CUMPĂRĂ O CASĂ!

Dacă intenționați să cumpărați proprietăți imobiliare, acum este timpul dvs.! Pe de o parte, pentru că conform indicatorilor pieței locuințelor, creșterile brutale ale prețurilor din ultimii ani au fost în mod clar sparte. În prezent, prețurile stagnează cel mai mult, dar există locuri în care putem vedea deja o scădere a prețurilor. Între timp costurile de finanțare sunt încă la un nivel record. Nu crezi? Ei bine, a Calculatorul de împrumut reînnoit al Centrului de bani conform astăzi 15 milioane HUF, pe o perioadă de 20 de ani, pot fi majorate cu un TAE de 2,74% și o rambursare lunară de 81 188 HUF la UniCredit Bank. Dar nici ofertele altor mari bănci interne nu rămân cu mult în urmă: a La CIB Bank, APR este de 3,03%; La Budapest Bank 3,10%; La MKB Bank 3,12%; in timp ce La OTP Bank, putem calcula cu un APR de 3,23%. Merită, de asemenea, să ne uităm la construcția K&H Bank, ERSTE Bank și, bineînțeles, la celelalte instituții de credit din Ungaria, și să facem un calcul unic pentru diferite sume și scadențe ale împrumuturilor pe baza propriilor preferințe. Pentru a face acest lucru, vizitați Calculator centru de bani. (X)