Puteți avea stomacul plat fără antrenament
Cei care tânjesc cu burta de zaruri au nevoie de un efort greu, dar există trucuri care ne vor face stomacul mai plat chiar dacă, dintr-un anumit motiv, nu avem ocazia să ne mișcăm mult și să fim atenți la dieta noastră.
Creat: 7 iunie 2017 09:44
Modificat: 1 ianuarie 2021 13:12
Ține-te drept
Dacă ne tragem afară, abdomenul nostru va părea deja mai plat mai optic, întrucât ne retragem automat mușchii abdominali în timpul unei posturi adecvate. Aceasta, în plus, de asemenea, antrenează și tonifică această zonă Termen lung.
Cercetări recente sugerează că o postură curbată nu numai că are un efect negativ asupra coloanei vertebrale, dar crește și riscul de a dezvolta depresie. Detalii aici.
Bea multa apa!
Când nu suntem suficient de hidratați, corpul nostru reține lichid, care poate provoca udarea și balonarea în jurul abdomenului, printre altele. Printre altele, de aceea este important să beți cel puțin doi litri pe zi.
Nu țineți niciodată scaunul înapoi!
Pentru mulți este o problemă să lase cuvântul cheie al naturii într-un loc străin, chiar dacă este foarte nesănătos. Poate provoca indigestie, balonare și constipație - plin de lucruri care îți vor face burta mai mare.
Să mâncăm încet!
Este foarte important să nu spumăm niciodată, dar să încercăm să mestecăm fiecare mușcătură de cel puțin zece ori. Dacă nu mestecăm alimentele suficient, creștem formarea gazelor în timpul digestiei, plus că, dacă mâncăm, înghițim și aer suplimentar în intestine. De asemenea, este un fapt dovedit că cei care lopătesc repede prânzul sau cina sunt mult mai predispuși să mănânce prea mult.
Sa ne plimbam!
Chiar dacă nu avem timp să facem sport, în fiecare zi, încearcă să pui o plimbare de 30 de minute pe agenda ta, pentru că asta este suficient pentru ca metabolismul nostru să funcționeze mai eficient.
Să luăm o vitamină!
Poate doriți să încercați să luați calciu și vitamina D așa cum sunt ajută la eliminarea excesului de estrogen din organism, care poate provoca retenție de grăsime în abdomen.
- Chiar și fără antrenament și dietă, pierderea în greutate este imposibilă BEOL
- Japonezii slăbesc fără dietă și exerciții fizice - asta e tot ce fac
- Antrenament oriunde, oricând - Fără obiecții Dieta și fitness
- Creșterea creșterii părului după oprirea Diane de a lua medicamente fără rețetă în ABC - InforMed
- Dieta fără pierderea în greutate, Deci pierde în greutate cu dieta și exerciții fizice fără o siluetă subțire, cu un plan strict de antrenament și pierderea în greutate