Puteți fi siguri că va exista întotdeauna primăvara ”- 5 sfaturi lente pentru reînnoire pentru luna martie -

„Puteți fi siguri că va exista întotdeauna primăvara” - 5 sfaturi cu sfaturi lente pentru luna martie pentru a vă ajuta la reînnoire

Există nenumărate idei care circulă în noi despre cum ar trebui să fie luna martie: putem în cele din urmă să ne bagăm glugile, să ne scoatem pantofii în timp ce copacii deja înmuguresc afară și soarele strălucește pe șapte ramuri. Cu toate acestea, în realitate, iarna se întoarce de multe ori ca Columbo la o ultimă întrebare, iar depozitele noastre de energie fizică și mentală sunt complet epuizate și jefuite în fața noului sezon. Obosit de a nu putea reînnoi cu adevărat, așa că găsirea modalităților de reîncărcare este esențială în această lună.

Deși ultimele câteva săptămâni au fost destul de primăvară, scriind luna martie, sezonul reînnoirii începe deja oficial. Ne aventurăm să ieșim din apartament din ce în ce mai mult și se întâmplă din ce în ce mai des să trebuiască să ne deschei haina pe vreme călduță. Mergând sub grădini, puteți vedea ploaia de floarea-soarelui aurie de departe, dar puteți observa și mugurii blânzi, care sunt încă închise, așteptând permisiunea primăverii, să cadă în floare. La sfârșit de săptămână ajungem să facem drumeții, în pădure, un ciripit puternic de păsări trezește izvorul, pe parcursul creșterii ghiocei și anemonelor, iar până la sfârșitul lunii, un miros divin de usturoi indică apariția cepei sălbatice în adâncurile pădurii.

În plus față de bucuria reînnoirii și renașterii, există și un fel de forță de reținere în martie, care poate fi dezamăgitor: în timp ce poftim foarte mult pentru nou, vremea nu se schimbă întotdeauna așa cum era de așteptat, iar iarna poate reveni brusc după zilele de primăvară, care destul de mult ne descurajează.

Și dacă nu ar fi cazul, oboseala noastră ar rămâne din iarnă, sentimentele noastre mai grele nu ne-ar permite să „cădem înflorire” sau cel puțin am solicita gradualism. Chiar dacă deschidem ușa larg și o tăiem repede cu mare impuls, luna martie poate fi văzută și ca un fel de tranziție, când totul servește pentru a ieși pas cu pas din peștera noastră de iarnă. Dacă vă gândiți la asta, plantele se pregătesc, de asemenea, încet în interior și apoi se deschid treptat spre viață.

Nevoia noastră de reluare crește, dar este bine de știut că nu putem fi reînnoite atunci când suntem copleșiți și epuizați. Iată câteva idei care vă vor ajuta în acest proces adesea pripit:

1. Resursele noastre

Antidotul epuizării este să căutăm oportunități de reîncărcare, adică să căutăm în mod conștient zone din viața și relațiile noastre care să ne ofere sentimente pozitive., precum siguranță, bucurie, încredere, forță, sentiment de influență, bunăstare, dragoste, recunoștință, liniște, jucăuș. Simplul gând de a iubi, prieteni de sprijin și membri ai familiei poate fi o resursă, amintind de o amintire când a trecut sentimentul de bucurie, dar putem fi umpluți cu vederea, gândul, atingerea unui obiect preferat sau chiar a unui animal de companie, ascultând muzica noastră preferată. Luna aceasta, merită să luați 10-20 de minute în fiecare zi pentru a căuta experiențe care să ne umple de sentimente plăcute., și, pentru moment, cufundați în acestea, să ne îmbibăm cu aceste multe sentimente pozitive, ca și cum am fi plutit doar într-o baie fină, cu ulei esențial.

2. Postul

Martie este o perioadă de post, când ne ajutăm corpul să se curățe de toxinele și excesul acumulat în timpul iernii. Pe de altă parte, spiritual, esența postului este să învățăm, retragându-ne temporar anumite obiceiuri, cum putem să ne asigurăm nevoile pe care ni le-au oferit până acum din propriile resurse interne. A fi în afara rutinei obișnuite ne permite, de asemenea, să întâlnim sentimentele pe care am putea încerca să le suprimăm sau să le încărcăm, de exemplu, cu prea mult zahăr sau scanând în mod constant site-urile de socializare și poate deveni clar, de asemenea, cât de mult ne agățăm de confort ., care nu numai că poate lua mult timp din celelalte activități mai creative, dar se dovedește chiar că nu avem nevoie de el. Putem, de asemenea, să deținem un fel de „dezintoxicare mentală” atunci când ne alungăm dispozitivele de telecomunicații, medităm și încercăm să includem pauze mentale de câte ori este posibil în timpul zilei, când ne dedicăm toată atenția doar activității date: udarea plantelor, mersul pe jos, băutul unui ceai delicios etc.

3. Submersibil

În martie, energiile noi vor prinde viață în natură, din care merită cu siguranță să tragem de acum. În timp ce în timpul unei plimbări în oraș ceva - cum ar fi o vitrină, un afiș care atrage atenția - ne va distrage mai devreme sau mai târziu, în natură avem ocazia să ne reîncărcăm din mediul înconjurător, aerul curat, ciripitul păsărilor, panorama minunată, mirosul plantelor pentru a menține accentul pe interior. În loc de plimbări performante, plimbările izbitoare în ritmul nostru natural ne ajută să ne calmăm. Putem chiar să ne lăsăm corpul să ne ghideze în timp ce ne deschidem simțurile: ascultați păsările, foșnetul vântului de primăvară, minunați-vă de felul în care razele soarelui se filtrează prin ramuri, simțiți ușor ramurile, mugurii, lăstarii mici de frunze și bucurați-vă pacea noastră calmantă a minții.

4. Trezirea creativității

Orice ai crede despre tine, pictarea, scrierea unei poezii, compunerea nu este deloc un privilegiu, dar din păcate suntem deja descurajați de la aceste activități la școală dacă nu suntem considerați talentați. Totuși, acest lucru nu ar trebui să fie cazul, deoarece nu este scopul creației perfecte, ci de a permite imersiunea în activitatea creativă. Este, de asemenea, o creație dacă începeți grădinăritul pe vreme bună, plantând flori în aer liber sau pe balconul dvs., dar puteți face și un tort delicios.

Orice aducem la viață, dacă o facem activ și cu bucurie și nu ne propunem obiective care nu sunt nici prea ușoare, nici prea dificile, atunci poate începe să curgă în noi o energie „flux” creativă, care ajută să ne dăruim creația care este deja este o bucurie în sine. Starea curgătoare de bucurie experimentată în acest fel contribuie la reînnoirea noastră.

5. Și din nou, doar răbdare

Ceea ce am scris despre răbdare în postarea noastră pe blogul din februarie este valabil chiar și în această lună. Reînnoirea nu se învârte, de fapt, fie că este vorba de trezirea naturii sau de procesul nostru spiritual interior, există momente în care pentru un moment se pare că „nimic nu va mai fi”. După câteva zile de primăvară, cade din nou și trebuie să ne scoatem cizmele de iarnă, care sunt deja adânc în dulap și, în ciuda numeroaselor vitamine, drumeții și relaxare, ne simțim încă obosiți și inconfortabili. În astfel de momente, este firesc să se trezească în noi un sentiment de nerăbdare sau chiar furie. În jurnalul nostru anti-termen 2020, veți găsi o serie de exerciții de atenție care vă ajută în mod deschis și cu bunătate să acceptați experiențele unui moment dat, să acceptați și prezența gândurilor, sentimentelor nedorite (de exemplu, nerăbdarea) și să recunoașteți că lucrurile apar pe cont propriu și în timpul lor.sau trec.

În cele din urmă, să luăm în serios ceea ce a spus Ernest Hemingway despre martie în romanul său Festivalul rătăcitor: „Poți fi sigur că va exista întotdeauna primăvară și râul va curge din nou când se va topi înghețul”.