Acesta este modul în care un ucigaș tăcut al corpului tău îl poate ruina și poți face asta împotriva lui

Munca sedentară nu este cea mai sănătoasă activitate pe care o poți face cu corpul tău, adevărul este că este ucigașul tăcut al corpului tău.

Chiar nu vrem să revoltăm, dar inacțiunea prelungită poate contribui la obezitate, diabet, boli cardiovasculare și chiar cancer.

Este bine să știi:

În timp ce stai, activitatea electrică a picioarelor se oprește aproape complet, activitatea enzimelor de ardere a grăsimilor este redusă cu 90%, iar arderea calorică a corpului tău încetinește drastic la 1 calorie pe minut. Ghici la ce duce asta? (Pentru obezitate)
Deoarece o porțiune semnificativă a venelor se deplasează între mușchi, funcția de pompare a mușchilor picioarelor se oprește practic în timpul ședinței prelungite, astfel încât circulația sângelui dvs. nu va fi adecvată - astfel încât picioarele să se poată umfla.
După două ore de ședere, nivelul bun, adică HDL-colesterol, scade cu 20%, iar eficiența insulinei scade, ceea ce crește riscul de a dezvolta diabet pe termen lung.

Ce puteți face în acest sens:

- alții spun că ar trebui să cheltuiți de două ori mai mult pentru activitatea fizică - ceea ce, având în vedere că petrecem în medie 2-3 ore uitându-ne la televizor pe zi, nu este atât de mult. Desigur, nu trebuie să renunți la serialul/filmul tău preferat, poți de asemenea să faci mișcare puțin în picioare, desigur.

Și, de asemenea, puteți face ce se întâmplă în birou dacă munca dvs. comandă în spatele biroului: