Puteți vedea: alimente din care vă puteți bronza

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

care

Ce ar putea fi mai seducător decât o piele frumos bronzată? Dar, deoarece soarele nu are încă atât de multă putere, pe lângă bronzare și bronzare, există un alt mod în care vă puteți schimba culoarea pielii într-un mod natural și sănătos: cu dieta!

Experții au descoperit că, consumând o mulțime de fructe și legume, poți stabili o maroniu uniformă a pielii tale, dar în același timp îi poți da o culoare de durată.

Cele mai recente cercetări au arătat că, dacă compui o dietă în principal din piersici, morcovi, ardei și spanac, contribui la bronzarea pielii tale!

- În primul rând, mâncați alimente bogate în caroten. Carotenul este substanța care conferă fructelor și legumelor o culoare roșie, portocalie sau galbenă. Deci, nu ignora morcovi, piersici și caise, pepeni, roșii, căpșuni, salată sau spanac consum dacă doriți o piele strălucitoare. Pe lângă înfrumusețarea pielii, aceste plante previn și îmbătrânirea pielii!

- În al doilea rând, uleiul de măsline are și un efect de bronzare: conferă pielii o nuanță incredibilă, dar aurită! Folosiți-l la prepararea salatelor sau la îngrijirea frumuseții, pentru ulei de masline își exercită efectul. Mai mult decât atât, dacă doriți să obțineți un bronz mai rapid, aplicați un strat subțire din acesta pe corp în timp ce faceți plajă. Pe lângă faptul că este un hidratant excelent, accelerează și procesul de bronzare.

- Adăugați alimente bogate în vitaminele A și E și seleniu în dieta dumneavoastră. Vitamina A a ficatîn, ouîn, peşteîn, untîn și brânză de vaciveți găsi în. Cea mai ușoară modalitate de a obține vitamina E în corpul dvs. este din semințe oleaginoase: nuct și alunet consumat. Și seleniul este cunoscut pentru a promova bronzarea și a preveni îmbătrânirea pielii. Seminte de floarea soareluicinci, fructe de mareet, cerealeet și dovleacîl puteți obține imediat ce consumați cinci.

- Creșteți cantitatea de fier din corpul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că fierul este responsabil pentru formarea hemoglobinei, care conferă roșeață sângelui. Deci, evitați pielea palidă și mâncați mai mult carne rosiet, out, obiectivt, ficatla, paszulyt și pătrunjelet! Acestea sunt toate surse excelente de fier.

"Nu în ultimul rând, asigurați-vă hidratarea consumând carne de pește." Dacă peşteschimbi carnea din dieta ta, contribui la frumusețea pielii tale. Peștele este bogat în acizi grași omega 3, care sunt importanți în îngrijirea părului și a pielii. Pentru a vă bucura de pielea maro cât mai mult timp, mâncați cât mai multe alimente bogate în omega 3, cum ar fi nuct, uleiuri vegetalela, germene de grâut.