Rădăcina Maca 7 efecte benefice asupra sănătății

Beneficiile Maca sunt cunoscute de mult timp, dar abia recent s-au schimbat supliment alimentar popular.

Rădăcina Maca legată de Rada este disponibilă cel mai frecvent sub formă de pulbere. Planta, care crește în munții Peru, este numită și „ginseng peruvian”. Beneficiile Maca sunt cunoscute de mult timp, dar au devenit abia recent un supliment alimentar popular.

Aflați mai multe despre asta!

Din câte știm, nu are efecte secundare grave, dar la fel ca alte suplimente alimentare, nu ar trebui să consumați mare parte din acesta. Dacă utilizați Maca pulbere pentru prima dată, începeți cu cantități mici și creșteți treptat doza. 1/2 linguriță este o cantitate bună de plecare. Doza zilnică medie este de 1 linguriță (pulbere).

Se recomandă să faceți pauze regulate în timpul consumului. Dacă mănânci prea mult din el, pot apărea efecte secundare și sistemul tău hormonal poate fi supărat. Dacă vă confruntați cu acest lucru, luați mai puțin sau încetați să consumați Maca cu totul.

Un Maca poate fi un ingredient excelent pentru vitaminele bombe produse în blenderul Nutribullet, dar poate fi adăugat și la salate, sucuri sau mese gătite. Nu-l introduceți în alimente fierbinți, deoarece poate pierde ingredientele sale active. Gustul poate fi puțin ciudat la început, dar în timp te poți obișnui și, desigur, efectul gustului final depinde și de modul în care îl amesteci. Gustul este descris ca „malț”, similar cu ovăzul prăjit. Pudra de Maca este folosită cel mai bine pentru a îmbogăți smoothie-uri, budinci, dulciuri crude și sucuri.

1. Vitamine

Maca este bogată în vitaminele B, C și E. Conține mult calciu, zinc, fier, magneziu, fosfor și aminoacizi.

2. Libidoul

Rădăcina Maca este adesea folosită de femei și bărbați pentru a-și crește apetitul sexual. Întărește libidoul și sporește rezistența. În același timp, armonizează echilibrul hormonal și i se atribuie, de asemenea, un efect de îmbunătățire a fertilității.

3. Sănătatea și starea de spirit a femeilor

Maca reduce simptomele neplăcute asociate menstruației și menopauzei. Ameliorează crampele, durerea, bufeurile, anxietatea, schimbări de dispoziție și depresie. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, nu utilizați pulbere de Maca.

4. Energie

În câteva zile de la administrarea Maca nivelurile de energie pot crește. Această plantă întărește și rezistența. Mulți sportivi îl iau pentru a-și îmbunătăți performanța. Dacă vă simțiți obosit, încercați pudra de Maca și experimentați efectul. Chiar și o cantitate mică te poate ajuta să devii mai energic!

5. Sănătate generală

Maca te ajută să rămâi sănătos în mai multe moduri. Conține fier, susține regenerarea celulelor sanguine, deci ajută la anemie și boli cardiovasculare. Oferă sprijin în menținerea sănătății oaselor și a dinților și poate accelera procesul de vindecare a rănilor. Dacă îl utilizați împreună cu exerciții fizice regulate, veți observa că crește masa musculară. Aveți grijă când luați dacă aveți cancer legat de hormoni, de ex. aveți cancer testicular sau uterin. Dacă aveți boli de ficat sau tensiune arterială crescută, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări înainte de a lua Maca.

6. Piele

Mulți oameni iau pudră de Maca pentru probleme de piele deoarece curăță pielea predispusă la acnee și ajută la tratarea roșii. Un alt mare beneficiu este că reduce sensibilitatea pielii. Crește rezistența pielii la temperaturi extreme pe vreme rece sau caldă.

7. Îmbunătățirea dispoziției

Dacă sunteți anxios, stresat, deprimat sau aveți modificări ale dispoziției, Maca le poate ameliora simptomele. În timp ce îl luau, unii au raportat îmbunătățiri în energia lor mentală și capacitatea de concentrare.

Vă rugăm să rețineți că, în afară de valoarea nutrițională a vitaminelor și mineralelor dvs., alte efecte ale Maca nu au fost dovedite de cercetările științifice.