Cum să slăbești sub coaste

Inchii nu mint - Nu credeți în kilograme în timpul dietei!

Tweet pe Twitter articulații dureroase loktevye.
Doctorul răspunde - Protexină

În timpul dietei - în special în perioada inițială - mulți oameni stau pe cântar în fiecare zi, dar cel puțin de câteva ori pe săptămână și sunt de obicei dezamăgiți că obiectivul stabilit este încă foarte, foarte departe. Lăsați balanța cu banda de măsurare!

În timpul unei diete, pe măsură ce corpul nostru se transformă, greutatea noastră nu reflectă neapărat schimbările în același ritm. Acesta este un fenomen absolut natural. Mai ales dacă regimul alimentar necesită un aport zilnic mai mare de lichide sau o formă de mișcare suplimentară.

Datorită celei dintâi, echilibrul hidric al corpului nostru crește, în timp ce în cel de-al doilea caz - dacă forma prescrisă de exerciții și programul de dietă o permit - în paralel cu defalcarea țesutului adipos, masa musculară de pe noi crește.

Dar liniștea sufletească, comanda și controlul sunt încă în mâinile noastre, sub forma unei măsuri cu bandă!

Dacă doriți să urmăriți modificările în timpul dietei, este recomandat să obțineți o măsurătoare cu bandă care nu este flexibilă, dar care se sprijină pe suprafața corpului. Da, merită să notăm numerele, deoarece, pe lângă schimbările pozitive văzute înapoi, poate fi liniștitor pentru noi, poate fi un stimulent pentru a continua să slăbim atunci când deja începem să ne saturăm de reglementările privind a slăbi sub coaste.

Lăsați balanța cu banda de măsurare!

Să vedem acele puncte de măsurare! Talie: sub coastele inferioare și deasupra buricului Măsurăm aici nu în cel mai gros punct, ci în cel mai îngust punct al trunchiului.

Șolduri: la nivelul oaselor șoldului, în punctul său cel mai lat Coapse: în partea superioară a coapselor, în punctul cel mai gros Această dietă este unul dintre punctele fixe ale locurilor de control. Aici măsurăm întotdeauna în poziție în picioare!

GREUTATE SUCCESĂ ÎN 2020 - Chat stil cu Anette

Dieta și perseverența merg mână în mână Este important să nu renunțăm la dieta noastră dacă până la sfârșitul primei săptămâni banda de măsurare nu arată echilibrul pe care îl așteptam.

Și ceea ce este cel puțin la fel de important este că nu ne comparăm niciodată pe noi înșine sau realizările noastre cu ceilalți! Degeaba a pierdut atât de mult timp pentru a pierde în greutate sub coastele iubitului, iubitei, vecinului nostru ... Corpul lor, fizicul, agenda etc.

Toți cei care sunt pe cale să slăbească coastele într-un ritm, pot aduce schimbări în corpul lor. Puteți pierde în greutate sănătos și permanent numai cu gândirea pe termen mediu și lung. Dieta selectată corespunzător, rezistența și autodisciplina în timpul dietei și rezultatele scontate sunt garantate să nu fie ratate.