Recomandare de carte de la Anikó Nagy-Huszár

29 martie 2016.

Nu spune că nu este nevoie de carte astăzi,

Că Viața și Omul sunt mai mult decât o carte-

Pentru că cartea este Viață și trăiește ca Omul.

Așa trăiește Cartea Omului și Omul trăiește în Cartea!

/ Babits Mihály /

Există o mulțime de literatură despre nutriție și diete în bibliotecile specializate. Desigur, putem învăța multe din trecut, dar merită să fii cu ochii pe noi cercetări și expertize.

Aș dori să recomand cartea lui András Tihanyi: Nutriție sportivă specifică sportului. Este bazat științific, dar practic, lizibil, așa că l-aș recomanda atât antrenorilor, sportivilor, cât și oamenilor obișnuiți.

Ele pot fi găsite în carte; recomandări detaliate elaborate pentru cele 21 de sporturi selectate de MOB (supliment alimentar, probe dietetice, ghid practic, alimente recomandate și evitabile etc.) Bazele nutriționale grupate pe tipuri de încărcare sportivă (carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale, fibre, mese, prepararea alimentelor) tehnici etc.). Oferă sfaturi utile despre mâncare și creșterea masei musculare cu ajutorul modelelor dietetice.

A doua parte a cărții rezumă cunoștințele utile, generale și practice de nutriție sportivă și tiparele dietetice (sporturile au fost selectate la cererea Comitetului Olimpic Maghiar) în următoarea defalcare a sportului:

atletism,
lupte libere,
judo,
canoe caiac,
box,
pentatlon,
tragere sportivă,
turn,
înot,
împrejmuire,
diverse patine pe gheață,
tenis de masa,
canotaj,
bicicletă,
tenis,
volei,
handbal,
baschet,
hochei,
polo pe apă
fotbal.

L-am citit, recomand din toată inima să nu-l ratezi!

Dacă aveți întrebări despre antrenament și nutriție, nu ezitați să mă contactați personal la orele mele de consiliere (luni 10 dimineața, joi 18:00) sau electronic.