Reflexologie 6. - Caracteristicile masajului picioarelor

Știți lungimea recomandată pentru un masaj la picioare efectuat profesional? Cu ce forță merită să faceți ca efectul pozitiv să predomine, dar sentimentul plăcut să fie menținut? Ce experiență îți oferă dacă folosești tratamentul pe care îl folosesc eu?

Forta

Dacă ne uităm doar la forța și dinamica masajelor, putem găsi de la o atingere blândă la una foarte puternică pe scară largă. Trebuie doar să fim atenți la personalitatea, cunoștințele și stilul operatorului pentru a satisface nevoile oaspetelui. Unelor le plac în mod specific tratamentele puternice, în timp ce altele doresc o atingere blândă. Poate depinde de personalitatea noastră, dar chiar și de starea noastră actuală, de bunăstarea noastră actuală. Văzut atât din partea maseuzei, cât și din partea „pacientului”.

Masajul picioarelor poate fi, de asemenea, de multe feluri. Unii folosesc ajutoare, alții se masează doar manual.

În ceea ce mă privește, principiul meu de bază este „Masajul delicat ajută, inhibă puternic, dăunează foarte puternic”. așa că fac doar masaj manual.

Măresc intensitatea masajului picioarelor până la pragul maxim de durere. Dacă masajul este prea puternic, oaspetele are sentimente neplăcute, atunci lipsește efectul pozitiv, calmant, care este așteptarea primară și de bază până la sfârșitul tratamentului. Desigur, pe lângă principiile generale, sunt importante starea actuală a spiritului, starea de spirit și nevoile individuale ale persoanei masate, la care trebuie ajustate intensitatea și durata tratamentului.

Experienţă

Pe lângă efectele fiziologice pozitive ale masajului picioarelor, obiectivul meu este și pentru cei care apelează la mine să se oprească, să se relaxeze și să se „retragă” de la problemele și sarcinile actuale ale lumii exterioare timp de cel puțin o oră. Când ne gândim la asta, nu este atât de firesc să ne luăm timp pentru noi, pentru propria noastră bunăstare, cel puțin câteva ore pe săptămână când medităm, când nu trebuie să ne preocupăm de influențele externe și de toată atenția noastră este axat pe noi. În timpul unei perioade dedicate masajului la picioare, încerc să ofer această liniște și liniște tuturor.

Timp

Lungimea masajului, cum ar fi masajul picioarelor, trebuie determinată în așa fel încât să fie în concordanță cu nivelul de energie și starea de sănătate a oaspetelui. Pentru masajul picioarelor, timpul maxim optim pentru un tratament este de treizeci de minute. Acest lucru poate fi puțin mai mic la copii sau vârstnici.
Masajul de bază reflex de 30 de minute este completat de câteva trucuri introductive, relaxante și un scurt masaj relaxant la sfârșitul tratamentului. Astfel, durata totală a tratamentului este de aproximativ 40 de minute.

Zicala că am făcut bine în mulți este adevărată pentru toate. Nici impulsurile masajului picioarelor nu trebuie exagerate.

Numărul de ocazii trebuie sau poate fi determinat individual în fiecare caz. La frecvența tratamentelor, se recomandă o dată sau de două ori pe săptămână.

Pentru bunăstarea generală, precum și pentru cei care aleg masajul pentru o experiență relaxantă, relaxantă, o dată pe săptămână - chiar și continuu - este de asemenea recomandat.

Prevenirea

Nu se poate sublinia suficient că sănătatea noastră fizică și mentală și bunăstarea continuă depind în primul rând de prevenire, în special de cât facem pentru aceasta.

De exemplu, decidem cât de mult exercităm, ce aplicăm pe pielea noastră, ce facem.

O condiție fizică și mentală ideală pentru noi este mult mai ușor de întreținut decât de recâștigat. Când ne gândim când suntem bolnavi, este nevoie de mult mai multă atenție și efort pentru a restabili nivelul corect de sănătate.

De asemenea, joacă un rol important în contracararea efectelor stresului asupra noastră cu o cantitate potrivită de odihnă, exerciții fizice ușoare și orice ne aduce bucurie. Ca măsură de precauție, trebuie înțeleasă conștientizarea stilului de viață preventiv enumerată mai sus, testele periodice de screening nu sunt incluse aici, deoarece pot detecta doar problema specifică sau schimbarea.

Să ne mișcăm astfel încât să nu fim supraponderali, să ne odihnim suficient, să facem activități liniștitoare pentru noi, să mâncăm alimente de calitate în măsura posibilităților noastre.

Multe tipuri de masaje pot fi, de asemenea, perfect integrate într-un stil de viață conștient și sănătos.

În plus față de experiența fizică, masajul picioarelor oferă, de asemenea, reîmprospătare spirituală și relaxare. Avantajul, forța, constă în simplitatea și naturalețea sa.

Stres

Nici stresul nu este o problemă, deoarece toată lumea este afectată de destul de multe efecte în fiecare zi. Acest lucru este foarte dificil să ne oprim complet în lumea noastră de astăzi. Avem dificultăți în a nu putea procesa. Și stresul netratat are un efect negativ asupra multor procese fiziologice, atât fizic, cât și mental.

Stresul persistent poate afecta procesele fiziologice din corpul nostru. Efecte psihologice (fără a pretinde completitudine): depresie, agresivitate, indecizie, frici. Efecte fizice: oboseală, pierderea poftei de mâncare, scăderea libidoului, tulburări de somn. Consecințele pot include: boli cardiovasculare, diaree și alte tulburări gastro-intestinale, probleme hormonale.

Există nenumărate modalități de a trata stresul. Ceea ce alegem depinde de propria noastră personalitate. Pentru unii, sportul activ, pentru cineva, meditația, yoga, pentru alții, poate munca în grădină sau doar o plimbare în pădure este „soluția”.

Masajele sunt, de asemenea, excelente pentru ameliorarea stresului, deoarece tratamentele se caracterizează de obicei prin liniște, calm, iar efectele sale includ relaxare și calm spiritual. Contactul corporal, chiar dacă nu este un masaj complet al corpului, trebuie să aibă un efect calmant, de calmare a stresului.

Atinge

Am avut reacția instinctivă de a ne pune mâinile pe părțile dureroase ale corpului încă din copilărie. Îi atingem pe ceilalți când au dureri fizice sau mentale. În timpul masajelor, ne influențăm oaspeții nu numai prin masaj, ci și prin atingeri.

Tehnica învățată este secundară în opinia mea. În primul rând, fii acolo cu toată atenția mea. Punctul de plecare al oricărui contact uman este prezența sută la sută. Și nu doar fizic. Acțiunile noastre nu sunt cele mai importante. Cel mai mult pe care îl putem oferi este timpul și atenția noastră către cealaltă persoană cu care suntem, indiferent de calitate.

În timpul masajului, cel mai important lucru este să creezi armonie cu oaspetele, în care, dacă te simți bine și calm în timpul tratamentului, putem vorbi deja despre „succes”. Celelalte efecte pozitive sunt „doar” mai mult.