Dieta: Dieta de succes a Monicai Bellucci

În ciuda vârstei sale, bate și destul de multe frumuseți în vârstă de douăzeci de ani, întruchipează femeia perfectă, fața lui este frumos clasic, corpul său este convex acolo unde trebuie să fie.

Dacă ridici câteva kilograme, îl compensezi mai întâi purtând o rochie neagră care arată mult mai subțire, a dezvăluit el recent. Și dacă nu este suficient, utilizați dieta preferată, care în 2010, chiar și la câteva luni după nașterea celui de-al doilea copil, a aruncat excesul.

Nu este ușor pentru o femeie care lucrează să facă dieta, deoarece trebuie să gătească prânzul de a doua zi cu o zi înainte și să-l pună în cutie, astfel încât să nu fie sedusă de colegi. Monica și-a pus dieta în aceste alimente „în cutie”. Dacă trebuia să plece de acasă, lua cu el mâncarea z într-o cutie. A avut grijă să nu depășească 1.200 de calorii pe zi. Nu e de mirare că au fost fotografiați sub formă de bombă la șase săptămâni după naștere. Încercați singur dieta frumoasă de înfrumusețare - puteți fi cu 2 kilograme mai puțin pe săptămână.

Alegeți micul dejun pentru prânz și cină!

Potriviți burgerul

Se amestecă 10 dkg de piept de curcan slab tocat cu 2 linguri de șalotă tocată mărunt, o linguriță de pesmet și aceeași cantitate de muștar. Bateți un albuș de ou și amestecați cu toate ingredientele. Ungeți ușor o tigaie din teflon cu ulei, formați tigaia din carne și coaceți până când este roșu. Când ați terminat, lăsați să se răcească complet. Între timp, tăiați un coc însămânțat, ungeți subțire cu muștar. Puneți o frunză de salată complet îmbibată, puneți chifteluțele în ea și înconjurați castraveți și ardei pe ea.

Bacsis

: De asemenea, puteți pune o felie subțire de brânză sub pălărie, apoi legumele cu siguranță nu vor înmuia chiflele. (Calorii: 290/cu brânză: 360)

Sandwich de club

Se prăjește 10 dkg de file de piept de pui într-o tigaie unsă, apoi se lasă să se răcească complet și să se felieze. Prajeste 2 felii de paine prajita, apoi lasa sa se raceasca bine. Puneți-l unul peste celălalt și tăiați-l cu atenție în diagonală pe jumătate. Tapetați-l cu frunze de salată uscată, apoi puneți puiul și 2-2 felii de șuncă între ele. Luați sandvișurile împreună cu o scobitoare și puneți-le într-o cutie. Mănâncă-l cu muștar sau puțină ketchup. (Calorii: 300)

Feta de măsline

Scurgeți 5 dkg de măsline negre sau verzi și riscați 10 dkg de brânză feta. Bateți împreună cu un indiciu de amestec de condimente provensale. De asemenea, îl puteți picura cu un ulei de măsline atent. Puteți mânca 1 coc cu semințe cu el. (Calorii: 275)

Curățați ciupercile de șampanie cu 20 kg mai mari. Puneți o linguriță de ulei, 2 linguri de vin alb, sare și piper în tigaie. Rotiți ciupercile în ea, apoi după 1/4 oră fierbeți în ea timp de 5 minute. Apoi picurați-l, lăsați-l să se răcească și trageți de o bucată.

Radeți puțin brânză pe ea, apoi conectați-o la cuptorul cu microunde pentru o perioadă scurtă de timp înainte de a mânca. Mănâncă 1 croissant de bază cu el. (Calorii: 189)

Scufundare de legume

Se curăță 1 morcov, 1/2 castravete, 1/2 piper galben și se toacă. Faceți o baie lângă 15 dkg de cremă naturală de brânză de vaci cu 2 linguri de amestec de condimente verzi, sare și piper. Luați legumele într-o cutie, puneți brânza de vaci picantă într-una mică și păstrați-o la frigider până a doua zi. (Calorii: 230)

Mozzarella de roșii

Încercuiți 2 roșii mai mari și 6 kg de brânză mozzarella. Luați 2 felii de baston și trageți alternativ roșiile și brânza peste el. Puneți într-o cutie, presărați cu puțin ulei de măsline și suc proaspăt de lămâie, presărați busuioc tocat. (Calorii: 290)

Salata grădinarului

Tăiați un castravete mic de șarpe, rupeți împreună o porție de salată de rucola. Tocăm 25 dkg de roșii și 1/2 ceapă. Rotiți ingredientele într-un castron. Se amestecă o linguriță de ulei de măsline cu 2 lingurițe de oțet de vin alb și câteva picături de sos de soia. Adăugați sare și piper la dressing, precum și 2 lingurițe de condimente pentru salate. Luați salata într-o cutie și turnați dressingul într-una mai mică. (Calorii: 125)

Baghetă cu feta de boia

Tăiați o baghetă de tărâțe în jumătate, zdrobiți 7 dkg de brânză feta cu o furculiță și tăiați 1 crenguță de ceapă de primăvară într-un cerc. Rolați brânza de vaci cu puțin piper și o lingură de iaurt. Ungeți bagheta, adăugați frunze de salată și un ardei roșu la grătar. (Calorii: 300)

Ciulin de dovlecei-cartofi cu sunca

Gatiti 20 dkg de cartofi intr-o coaja, curatati-o si stoarce-o cu o furculita. Curățați și radeți 10 dkg de dovlecei, săriți puțin, apoi lăsați să stea 10 minute. Apoi stoarceți sucul și adăugați-l la cartofi. Adăugați un gălbenuș de ou, 2 linguri de brânză de vaci, sare, piper și nucșoară măcinată. Lucrați masa împreună, lăsați-o să stea o vreme.

Încălziți o linguriță de ulei într-o tigaie acoperită, formați plăcinte mici din piureul de cartofi și dovlecei și coaceți-le pe ambele părți până când sunt roșii. Luați-l pe un prosop de bucătărie și lăsați-l să se răcească complet. Tapetați cutia cu frunze de salată, puneți plăcintele în ea și puneți 10 dkg de șuncă slabă feliată subțire lângă ea. (Calorii: 275)

sandviș azacos

Puneți 3 linguri de brânză de vaci naturală într-un castron, amestecați cu o lingură de mărar tocat, un vârf de piper și 1/2 linguriță de coajă de lămâie rasă. Tăiați 2 felii mai subțiri de pâine de secară adevărată, ungeți cu caș de mărar. Încercuiți castravete de șarpe și puneți 10 deca de somon afumat pe ea. (Calorii: 340)

Pentru ora zece și gustări (aproximativ 100-100 de calorii)

* Ai un pahar de iaurt

* ești un grapefruit roz mai mare

* 2 dl cafea cu lapte fără zahăr

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

, și ca noi

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului