Reguli de aur pentru durerile de stomac la mese

Persoanele cu afecțiuni ale stomacului ar trebui să adopte câteva reguli de aur potrivite pentru stomac!
Exercițiile fizice stimulează digestia, așa că faceți o plimbare în loc să dormiți după prânz. Evitați alimentele supra-condimentate, prăjite, dulci și grase. Doza uriașă, pe lângă mâncarea mâncată în grabă, fără mestecarea temeinică, pune o presiune pe stomac, așa că mănâncă de cinci ori pe zi, dar întotdeauna doar o cantitate mică, pentru a nu vă împovăra stomacul.
Renunțați la alimente care conțin nicotină, cafea, alcool și tanin, cum ar fi ceaiul negru. Este recomandat să consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în proteine vegetale, să vă luptați pentru mesele mici de mai multe ori pe zi, mâncarea trebuie mestecată întotdeauna foarte bine, este necesar să evitați alimentele și băuturile prea calde și înghețate, înainte de culcare pentru aproximativ Mesele nu mai sunt recomandate timp de 2-3 ore. Pâinea de in, cornurile, chiflele sunt benefice, deci consumă-le.

Dietă:
Într-o zi:
R: 1 iaurt natural (activia), 3 abonamente sau șuncă
T: 1 banana medie
E: 15 dkg piept de pui la grătar/grătar, 20 dkg orez gătit U: 30 dkg zmeură V: 3 dl kefir, 1 croissant de semințe

2 zile:
R: 1 banană medie, 1 iaurt natural
T: 1 măr, 3 abonamente sau ham-lett
E: pui prăjit în hârtie, 20 dkg amestec de legume mexicane aburit, 10 dkg orez gătit
U: 3 nectarine
A: salată de brânză cu iaurt, pâine prăjită cu 6 dkg de pâine de secară

3 zile:
R: 2 dl lapte, 40 g nestle fitness sau fulgi de porumb naturali
T: 2 nectarine
E: maghiran de cartofi cu maghiran (12% smântână), 2 cârnați
U: 1 fruct activia, 5 corpovit biscuiți
A: salată de brânză cu iaurt, pâine prăjită cu 6 dkg de pâine de secară

4 zile:
R: 6 kg de pâine prăjită, margarină ușoară, 2 lingurițe gem de dietă
T: 1 fruct activia, 5 biscuiți korpovit
E: piept de curcan cu salată de susan
U: 3 nectarine sau piersici
A: 6 dkg de pâine brună, smântână ușoară, 2 felii de piept de pui, 4 dkg de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ardei

5 zile:
R: 1 iaurt natural, 1 croissant de semințe
T: 1 măr, 5 biscuiți korpovit
E: fidea cu brânză (cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi)
U: 2 nectarine sau piersici
A: 1 croissant de semințe, smântână ușoară, 2 felii de piept de pui, 3 kg de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, castraveți

6 zile:
R: 6 dkg de pâine brună, smântână ușoară, 2 felii de piept de pui, boia
T: 3 nectarine sau piersici
E: fidea cu brânză (cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi)
U: 1 măr, 5 biscuiți korpovit
A: 3 dl kefir, 1 croissant de semințe

7 zile:
R: 6 dkg pâine brună, smântână ușoară, 4 dkg brânză degresată, boia
T: 1 banana medie
E: supă de gulaș cu legume, cartofi noi prăjiți într-un vas de copt de 30 dkg fără ulei, presărat cu pătrunjel
U: 30 dkg zmeură
A: 1 iaurt natural, 3 abonamente sau șuncă