Remedii casnice pentru hipertensiune arterială

Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea este o problemă gravă de sănătate care poate duce la infarct, accident vascular cerebral și insuficiență renală. Presiunea arterială de 140/90 mm Hg sau mai mare este deja considerată ridicată. Hipertensiunea este de obicei diagnosticată atunci când tensiunea arterială a unei persoane este constant crescută pe o perioadă de timp.

Anumite medicamente sunt prescrise de obicei pentru hipertensiune arterială, dar putem ajuta, de asemenea, să le controlăm cu ajutorul unor metode simple și naturale.

Cauzele hipertensiunii arteriale includ obezitatea, genetica, consumul excesiv de alcool, aportul excesiv de sare, lipsa exercițiului, stresul, pilulele contraceptive, analgezicele și problemele renale și suprarenale.

Top 10 remedii casnice pentru tensiunea arterială crescută:

1, Lămâie

Lămâia ajută la menținerea vaselor de sânge moi și suple; iar reducerea rigidității scade, de asemenea, tensiunea arterială ridicată. Consumul regulat de suc de lămâie poate reduce și riscul de insuficiență cardiacă datorită conținutului ridicat de vitamine B al fructului.

Să bem un pahar cu apă caldă pe stomacul gol dimineața, în care am stors o jumătate de suc de lămâie! Pentru cele mai bune rezultate, nu adăugați zahăr sau sare!

2, semințe de pepene verde

Semințele de pepene verde conțin un compus care dilată capilarele, precum și îmbunătățește funcția rinichilor. Aceasta scade tensiunea arterială și, de asemenea, ajută la vindecarea artritei.

Un studiu din 2010 efectuat în Florida a constatat că pepenele verde ajută la scăderea tensiunii arteriale crescute datorită efectelor sale vasodilatatoare.

• Măcinați semințele de pepene verde uscate și aceeași cantitate de semințe de mac. Mănâncă amestecul cu o linguriță dimineața pe stomacul gol și la fel seara!
• Adăugați două lingurițe de semințe de pepene verde, zdrobite fin, într-o cană cu apă fiartă. Se înmoaie timp de o oră, apoi se strecoară. Consumați patru linguri din această apă de mai multe ori pe zi, la intervale egale!

3, Usturoi

Mai multe studii arată că usturoiul scade tensiunea arterială. Atât crud, cât și gătit, ajută la reglarea tensiunii arteriale și la scăderea colesterolului. De asemenea, relaxează vasele de sânge stimulând producția de oxid nitric și hidrogen sulfurat.

• Mananca 1-2 catei de usturoi usor stors in fiecare zi! Prin stoarcerea usturoiului, se produce hidrogen sulfurat; iar acest compus îmbunătățește fluxul de sânge, elimină excesul de gaze și reduce presiunea din inimă. Oricine nu-i place usturoiul sau are arsuri la stomac poate bea un pahar de lapte cu el.
• Se amestecă 5-6 picături de suc de usturoi cu patru lingurițe de apă și se bea de două ori pe zi!

4, Banana

O banană este un fruct care poate fi consumat în siguranță de oricine are tensiune arterială crescută. Conține mult potasiu, deci ajută la reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, conține puțin sodiu și deloc colesterol - aceste două lucruri sunt bune și pentru persoanele cu hipertensiune arterială.

Să mâncăm 1-2 banane în fiecare zi! Pe lângă banane, poți mânca și caise uscate, stafide, coacăze, suc de portocale, dovlecei, spanac, cartofi dulci prăjiți, pepeni și dovleci.

5, Zeller

3-N-butilftalida din țelină contribuie foarte mult la reglarea tensiunii arteriale. Ftalidele ajută la relaxarea mușchilor din pereții vaselor, oferind mai mult spațiu sângelui.

De asemenea, scade hormonii care îngustează vasele de sânge, ceea ce la rândul său duce la hipertensiune arterială.

Mănâncă o țelină pe zi cu un pahar de apă sau mestecă țelina de mai multe ori pe zi!

6, apă de cocos

Este foarte important ca persoanele cu tensiune arterială crescută să-și hidrateze corect corpul. Pentru a face acest lucru, se recomandă să beți 8-10 pahare de apă curată pe zi. Apa de cocos este eficientă în special în scăderea tensiunii arteriale.

Potrivit unui studiu realizat în 2005 de West Indian Medical Journal, apa de nucă de cocos scade tensiunea arterială sistolică datorită conținutului ridicat de potasiu, magneziu și vitamina C. Pe lângă apa de cocos, uleiul de cocos poate fi folosit și pentru gătit.

7, piper Cayenne

Ardeiul Cayenne are, de asemenea, un efect bun asupra hipertensiunii arteriale. Îmbunătățește circulația sângelui, deoarece previne acumularea de trombocite în sânge.

Ardeii Cayenne pot fi adăugați la salatele de fructe sau legume sau un vârf la supe. Deoarece acest ardei este foarte puternic, este suficient să îl folosiți puțin.

8, ceapa

Ceapa scade tensiunea arterială cu antioxidantul flavonol quercetin.

• Încercați să mâncați în fiecare zi o ceapă crudă de dimensiuni medii!
• Se amestecă o jumătate de linguriță de suc de ceapă și aceeași cantitate de miere. Consumați-l zilnic timp de 1-2 săptămâni!

9, Dragă

Mierea calmează sistemul nervos, reducând tensiunea arterială ridicată.

• Mănâncă două lingurițe de miere dimineața pe stomacul gol!
• Se amestecă o linguriță de miere și aceeași cantitate de suc de ghimbir cu două lingurițe de semințe de chimen măcinate!

Consumați de două ori pe zi!

• Se amestecă o porție de suc de busuioc cu o porție de miere și se mănâncă zilnic pe stomacul gol!

10, semințe de schinduf

Semințele de schinduf sunt eficiente în scăderea tensiunii arteriale crescute datorită conținutului lor de potasiu și fibre.

• Se fierb 1-2 lingurițe de semințe de schinduf în apă timp de două minute, apoi se strecoară!
• Se toarnă semințele într-un blender și se amestecă într-o cremă!
• Consumați-l de două ori pe zi: pe stomacul gol dimineața și seara. Repetăm 2-3 luni și vom experimenta o schimbare semnificativă a nivelului tensiunii arteriale!

Pe lângă astfel de remedii naturale, este important să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră atunci când tratați tensiunea arterială crescută.!