Renunță la fumat acum 5 luni

Susțineți renunțarea la fumat și acum 5 luni! Nicotina se desprinde mai greu decât heroina?

Furtuna vine din nou! Alerte secundare din cauza furtunilor din mai multe județe

Prostia, depinde de tine, spune John Dicey, guruul internațional al celei mai populare metode de renunțare din ultima vreme.

Am citit că, în viața sa anterioară de fumător, a fumat 80 de fire pe zi. Vă mai amintiți plăcerea pe care o însemna fumatul? Sună puțin salivant, dar am încercat cu adevărat fiecare tehnică pe care am putut să o renunț. S-au arătat acupunctura chinezească, medicamente, remedii pe bază de plante, terapie de șoc - plămânii putredi, dar nimic nu a ajutat.

Seminar Renunțați la fumat Centrul Allen Carr

Vârful meu individual pentru nefumători a fost de aproximativ 7 ore și asta include și somnul. În cele din urmă, soția mea a promis că nu se va deranja să renunțe un an dacă voi merge încă la acest antrenament Allen Carr.

M-am gândit că merită să sacrific o oră din viața mea dacă aș putea să fumez în pace un an în schimb. Cel mai mult am fost surprins când am ieșit din antrenament ca nefumător. Din cauza metodei greșite. Ascultăm textele binecunoscute despre cât de nesănătos, cât de scump este să ne ții în robia țigărilor. Dar degeaba ne temem de acestea, teama de ceea ce ni se va întâmpla fără țigări este și mai puternică. Că nu vom putea face față situațiilor stresante, că nu vom putea trăi o viață socială, că nu vom putea să ne bucurăm de viață.

Dacă încercăm să renunțăm cu astfel de emoții contradictorii, nu se va reuni, iar acest lucru nu mai fumează acum 5 luni, ci doar va strica speranța că într-o zi va avea succes. Se spune că nicotina poate provoca dependență fizică comparabilă cu heroina.

Doar un mit, nu există nici o bază. Deși nicotina acționează foarte repede, este, de asemenea, rapid eliminată din organism. Putem suporta cu ușurință fără o cantitate constantă de nicotină, dormim și noaptea fără a trezi foamea de nicotină. Renunțarea se decide cu 99% în cap, doar 1% vorbind despre dependența fizică. Dar partea mentală este foarte puternică. Mă panică ce se întâmplă dacă nu pot să-l aprind. Devin nervos și iritabil, transpir, produc simptome fizice fără nicio cauză fizică reală.

Ca atunci când un copil mic se pierde să renunțe la fumat acum 5 luni cu jucăria sa preferată: și el va mârâi fără nici o cauză fizică a durerii sale.

De ce este atât de puternică credința în puterea nicotinei, că fumatul este bun? Cei mai mari agenți de publicitate în domeniul fumatului sunt fumătorii înșiși. În copilărie, l-am urmărit și pe unchiul meu rostogolindu-și țigara, în curând ne obișnuim și începem să o considerăm normală. Aceasta face parte, de asemenea, din spălarea creierului a reclamelor.

Renunțarea la fumat - Ce prescripție aveți? | Blog complex

Dacă credeți că obțineți ceva din acest lucru, vă veți teme de ceea ce se va întâmpla dacă pierdeți și acel sentiment vă va convinge. Ce sugerați pentru a căuta alte modalități de a declanșa o țigară? Dacă v-ați recuperat de gripă, nu căutați o altă boală în care să vă puteți îmbolnăvi.

Dacă înțelegeți că fumatul nu are beneficii, că în majoritatea cazurilor nu simțim nici o plăcere, doar inconștient, fumăm țigări din obișnuință, atunci nu încercăm să-l înlocuim cu altceva.

Poate părea puțin anti-intuitiv, dar obișnuiam să spunem că nu te ascunde de prietenii tăi, petrece cu calm, nu trebuie să fii abstinent, să te distrezi. Faceți doar ceea ce ați face în mod normal, așa cum v-ați simți lipsit dacă nu ați face-o. Și articulația?

renunță

Marijuana este amestecată și cu tutun în Ungaria. Țigările de iarbă sunt, de asemenea, țigări. În Londra, 20% dintre clienții noștri care vor să renunțe la fumat plivesc. Le spunem că nu este o problemă, este treaba dvs., dar nu o amestecați cu tutun. Pipe sau suge dintr-un bong și nu va exista nicio problemă. Vor exista galibas numai dacă tratamentul pentru dependența de nicotină Price se simte sigur că va fi aspirat într-o comună la o petrecere.

Este o astfel de problemă dacă fumez câteva țigări la o petrecere? Nu poți fi un fumător obișnuit, pur și simplu nu pentru că dependența nu funcționează așa. Dacă mintea ta crede că o țigară îți va oferi ceva plus, te va face, de asemenea, să crezi că o cutie întreagă îți va oferi și mai mult. Nici nu i-am spune unui eroinist care vrea să renunțe, bine, doar să te împuști sâmbătă.

Dacă înțelegeți cu adevărat că nu este nimic bun în fumat, nu veți tânji după asta.

  1. Durere de inimă după renunțarea la fumat
  2. Ce se întâmplă cu tine dacă nu mai fumezi și nu îl mai aprinzi niciodată?
  3. Ce se întâmplă cu tine dacă nu mai fumezi și nu îl mai aprinzi niciodată?
  4. Acțiuni maghiare pentru a renunța la fumatul Autor: Agenția de știri independentă Mii de studenți au participat la un concurs în care au fost obligați să promită că nu-l vor da foc acum cinci luni.
  5. Index - Obișnuiește-te cu Indexul - Nicotina este doar un mit

Ce este împotriva ei? Am încercat odată să renunț la fumat acum 5 luni fumând o zi mai puțin pe zi. Problema principală este că, dacă crezi că fumatul este plăcut pentru tine, din cauza lipsei tale, doar îl poftești chiar mai mult decât ai face în mod normal. Cred că toți cei care încearcă să renunțe astfel vor ajunge să suge mai mult decât au făcut-o inițial.

Asa se nasc fumatorii de lant. Sunteți de partea încetării imediate - cum este posibil acest lucru? Metoda Allen Carr pleacă de la faptul că vrem să clarificăm de ce ne place să fumăm, de ce credem că fumatul este bun. Analizăm ingredientele care îi fac pe mulți să creadă că țigările ajută să facă față stresului, îi ajută să se relaxeze sau să se împrietenească.

Dacă trucul este dezvăluit, fumatul își va pierde toată atracția, pur și simplu va provoca dezgust prin o perspectivă logică. Sună destul de mistic. Acest lucru nu este ceva de o complexitate în fizica spațiului; ceea ce pare dificil poate fi foarte simplu în realitate. Pașii corecți în ordinea corectă, la fel ca într-un cub Rubik, atât. Ideea este că și fumătorul ia o decizie că vrea să dea jos țigara, altfel nu va fi nimic.

Conform standardelor maghiare, programul lor este destul de scump. Cred că suntem prea ieftini.

Există centre de instruire în domeniul drogurilor în Marea Britanie, unde o săptămână costă 10.000 de lire sterline sau mai mult de 3 milioane de lire sterline și au cifre de eficiență teribil de slabe - ceea ce este cu adevărat scump. Grupul nostru a renunțat la fumat acum 5 luni pentru o mie de forinți, acesta este prețul unei cantități medii de trei luni de țigări și, dacă nu renunțați, vom rambursa banii. Care sunt principalele dificultăți în a face pe cineva să persevereze și să nu cadă mai târziu?

Mulți oameni consideră că este atât de ușor să renunțe, încât vor renunța prea mult la fumat acum 5 luni. Mă întreb ce se întâmplă când aprind un fir. După ce eșuezi, unii renunță și nu se mai întorc, deși oferim încă două seminarii gratuite pentru recăderi.

Desigur, deoarece rata noastră de succes este de 90%. Al doilea lucru cel mai bun este ca cineva să pună țigara pur și simplu fără nicio metodă specială. Dar puțini oameni sunt capabili să se gândească la unul și nu se mai aprind să renunțe la fumat acum 5 luni. Sunt cei care se opresc cu o voință îngrozitoare, dar continuă să sufere după ce au renunțat. Soacra mea a fumat timp de 50 de ani, iar acum chiar și expresia feței i se schimbă atunci când cineva o aprinde în apropiere.

Aproape mai rău decât fumatul în sine. Ce este în neregulă cu guma de mestecat, petele de nicotină? Doar că nu funcționează. Deoarece dependența fizică reprezintă doar 1% din întreaga problemă, un plasture de nicotină poate rezolva atât de mult.

Să ne fumăm din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu

Un studiu recent al NHS a constatat că patch-urile au produs o rată de succes de 2,5% în ultimul an, ceea ce înseamnă că 97,5% dintre cei care îl utilizează nu au reușit să renunțe în timp ce plăteau sume uriașe de bani în ansamblu. Ești puternic împotriva renunțării la fumat acum 5 luni de ce?

Pentru că ne opunem tot ceea ce susține fumatul. Se spune că țigările electronice sunt mai puțin periculoase decât țigările tradiționale, deoarece sunt la fel de dăunătoare ca metadonă pentru eroiniști. Însă, potrivit cercetărilor noastre, 84% dintre utilizatorii de țigări electronice fumează încă și țigări tradiționale.

Dar nu atât, corect?

Renunțarea la fumat - ce rețetă ai?

Da, dar echilibrul nu este deloc atât de bun. Acest lucru distruge toate argumentele cu privire la reducerea daunelor și ridică problema cine este interesat de răspândirea țigărilor electronice. Cine crezi că este? Trei actori: industria tutunului, industria farmaceutică și guvernul.

Pentru primele două, acest lucru este clar: sunt interesați să răspândească dependența de nicotină, nu să o reducă. În Europa, adolescenții încearcă să fumeze la o vârstă din ce în ce mai fragedă, sunt grupul țintă pentru gumă de mestecat, vată de zahăr, brânză de cireșe și e-lichide făcute în arome similare, cu care sunt introduși în dependența de nicotină.

Cum funcționează metoda Allen Carr?

Cercetări recente demonstrează, de asemenea, că cei care au început țigările electronice la o vârstă mai tânără încep și să fumeze țigări tradiționale mai devreme. În plus, se obișnuiesc să fumeze oriunde și oricând vor, fără restricții. Datorită veniturilor fiscale, guvernul este, de asemenea, foarte interesat de afaceri.

În Marea Britanie, aproximativ 2 miliarde de lire sterline sunt cheltuite anual pentru îngrijirea sănătății pentru tratarea bolilor legate de fumat, în timp ce veniturile fiscale din afacerea cu nicotină sunt de 13 miliarde de lire sterline.

Acesta este un profit imens. Cu câteva luni în urmă, reclame la nicotină în prime time au reapărut la televizor. Femeile atractive fumează senzual țigări electronice. Pentru prima dată de la așa ceva, este o dezvoltare destul de înfricoșătoare. Nu vreau să arăt ca o petrecere de teorie a conspirației, dar trebuie să se ocupe de aceste fenomene.