Vrei să renunți la fumat pentru a mânca ce să faci. Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...

Veți fi surprins: modul în care berea ușoară afectează osteoporoza Există multe articole și studii despre efectele dăunătoare și consecințele fumatului și, în timp ce statisticile internaționale și interne arată cifre alarmante despre numărul fumătorilor și bolile cauzate de fumat, acestea nu pot fi suficient de repetat. renunța la fumat vrea să mănânce ce să facă îndemnuri.

Un videoclip pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Acum vă arătăm efectul pozitiv al punerii jos a țigării! Să avem încredere în noi!

Metoda Allen Carr - Renunțarea la fumat cu ușurință - Am renunțat la fumat
Renunță fără obezitate?
Ce rău să renunți la fumat
Sănătatea siberiană a renunțat la fumat

Nu numai că avertizarea și descurajarea pot fi eficiente în lupta împotriva fumatului, dar și sensibilizarea cu privire la consecințele pozitive ale renunțării.

Pentru că și acestea sunt destule!

Nu este imposibil să dai jos o țigară - oameni de tot felul de construcții spirituale au reușit deja să scape de un grad ridicat de dependență. Există mulți factori care trebuie rezolvați pentru ca o încercare de renunțare să se încheie cu succes.

Ce se întâmplă după ce ai dat jos țigara? | Omul de vârf

De exemplu, este important ca fumătorul hotărât să fie conștient de recompensele grave ale unei vieți fără fum.

Chiar și atunci când facem cea mai grea muncă, ne consolidăm gândindu-ne la rezultatul final.

Acesta este cazul atunci când construiți o casă, curățați sau amenajați teritoriul - și acest lucru se aplică și renunțării. Este important să susțineți mediul înconjurător.Efectele benefice asupra sănătății apar foarte repede, de exemplu, o tuse de dimineață poate dispărea în câteva săptămâni. Dar în prima fază a renunțării, care poate dura până la câteva luni, bucuria față de evoluțiile pozitive este suprimată de dorul de țigări, care poate crește într-o agonie reală.

În astfel de cazuri, sentimentul de lipsă domină la fumătorul care renunță, este mai dificil să se concentreze, iar dorul de țigări aruncă, de asemenea, o umbră asupra activităților de zi cu zi, a relațiilor de familie și a muncii.

În această perioadă, sprijinul extern și încurajarea rudelor și prietenilor sunt deosebit de importante.

Renunțați fără obezitate? Iată soluția!

În curând va veni vremea când nu veți mai fi legați de toate gândurile pe care ar trebui să le aprindeți. Vrei să renunți la fumat ce să faci fumător își dă seama brusc că nu s-a gândit la țigări de ore întregi.

În același timp, toate consecințele pozitive ale renunțării vor fi menținute și chiar consolidate.

Recunoașterea mediului crește stima de sine și întărește încrederea în sine: succesul renunțării oferă muniție excelentă, iar acest lucru poate fi un pas înainte în viața privată sau în muncă. Fostul fumător recent renunțat la toate activitățile noi cu mai multă dorință și determinare.

M-am lasat de fumat

Gândurile ispititoare ies mult timp, uneori destul de neașteptat, dar nu durează decât o perioadă scurtă de timp și nu se stabilesc pe viața de zi cu zi ca sentimentul inițial de lipsă. Desigur, nu vă lăsați tentați: ideea că „sunt obișnuit să fumez o țigară acum este foarte periculoasă”. Este necesar să se estimeze în fiecare lună trecută și să se protejeze rezultatele obținute până acum ca ceva proaspăt și fragil.

Mai sănătos fără țigară Cu atât mai bine starea de bine asociată cu o viață fără fum nu se hrănește doar cu experiența succesului, ci are și o bază fiziologică. Cel care renunță alege o viață mai sănătoasă.

Performanța fizică crește chiar și pe termen scurt, iar riscul de boli grave în rândul fumătorilor este redus drastic pe termen lung. Fumatul este responsabil în primul rând de dezvoltarea bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC) și a fumatului.

Fumatul: de ce ne îngrășăm după renunțare?

Legătura dintre bolile pulmonare și cele respiratorii și fumatul este atât de înrădăcinată în conștiința publicului, încât renunțarea la eliberarea cu siguranță a unui fost fumător de o mare povară mentală care, pe bună dreptate, simte că a făcut un lucru extraordinar pentru propria sa sănătate. Renunțarea este o sarcină dificilă și complexă, dar vine cu recompense serioase care afectează pe termen lung.

Cei care au reușit pot atrage forța din acest succes pentru tot restul vieții și pentru ei va rămâne pentru totdeauna un eveniment definitoriu în care și-au dat jos țigările. Sursa: Ghid de sănătate.