Ea a slăbit după ce a renunțat la fumat, ELIBERAREA INIMII Potrivit științei, acesta este modul de a renunța la fumat.

În articolul nostru, puteți citi câteva sfaturi pentru a face mai ușor să vă luați rămas bun de la țigări. Opțiuni cont Găsiți motive! Numai pierderea în greutate renunțând la fumat poate atinge obiectivul și puteți renunța la fumat, care este cu adevărat motivat. Luați în considerare beneficiile de a nu mai fuma: gata cu mirosul neplăcut al gurii, haine fumurii, fumat plat, mâncarea are un gust mai bun, mai puțină tuse, mai lungă.

2. Sărbătoriți renunțarea!

Păstrați întotdeauna aceste beneficii în minte! Este chiar mai bine să îți notezi motivele pe o notă și, dacă te tentează din nou, citește-le pentru tine. Renunțarea la fumat: s-au întâmplat aceste metode Sărbătoriți renunțarea! Exprimați în mediul dvs. că ați renunțat la fumat. Unii oameni simt nevoia să îndepărteze totul din apartamentul sau mediul de lucru care amintește de un desen anti-fumat - țigări, brichete, scrumiere.

În altele, se întâmplă să fi pierdut în greutate după ce ați renunțat la fumat, de exemplu, umplând un scrumier vechi până la refuz cu țigări vechi - ca un factor de descurajare.

A încetat să mai fumeze mai mult de o săptămână
Al meu a renunțat la fumat
Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide
Sărbătoriți renunțarea!

Publicitate 3. Evitați stresul! Nu mai fuma și începe să trăiești. Cine este sub stres și presiunea timpului aprinde de obicei o țigară mai devreme.

Programați-vă renunțarea la fumat într-o perioadă fără stres. Dacă anul nou, atunci noi jurăminte! Mulți consideră că este mai ușor să-și ia rămas bun de la pasiunea lor dăunătoare în timpul unei perioade mai calme de muncă.

Ritualurile compensează fumatul! Deviza: Nu să renunți, ci să înlocuiești! Gândiți-vă la lucruri frumoase care vă pot înlocui țigara obișnuită - și bucurați-vă de cea nouă!

Înlocuiți țigara de dimineață cu un măr. ELIBERAREA INIMII Știința s-a epuizat după ce a renunțat la fumat, cum să renunți la fumat!

Mergeți la un restaurant etc. în loc de pub-uri cu fum. Am nevoie de tutun?

Este necesară înlocuirea nicotinei! Deoarece mulți oameni suferă de nervozitate și insomnie în timpul renunțării la fumat, este recomandabil să utilizați un produs de înlocuire a nicotinei.

Dacă anul nou, atunci noi jurăminte! - Vă ajutăm să slăbiți și să renunțați la fumat!

Cu aceasta, simptomele de sevraj și pierderea în greutate a țigărilor din poftele de renunțare la fumat pot fi reduse. Mestecurile de nicotină, plasturile de nicotină sau spray-urile nazale de nicotină sunt potrivite în acest scop.

Schimbați-vă obiceiurile alimentare! Găsiți motive!

Psihologia fumatului este cum să renunți la fumat și să trăiești

Mulți oameni se confruntă cu o altă problemă atunci când renunță la fumat: cântarele arată că se îngrașă. De aceea, gândește-te la dieta ta înainte de ultima țigară. Acest lucru se datorează faptului că multe persoane recurg instinctiv la soluții alternative dăunătoare, de ex. Evitați alimentele grase și foarte zaharoase!

Ce să mănânci când te lasi de fumat
Am slăbit după ce am renunțat la fumat Allen Carr - am renunțat la fumat, dar nu pot!
Renunțarea la țigări: cam atât puteți câștiga în primele 6 luni Femina
Renunțarea la fumat: Aceste metode au funcționat - Renunțarea la fumat
Nu te ingrasa, renuntand la fumat
HEARTBEAKER Conform stării științifice, așa puteți renunța la fumat
Ați pierdut renunțarea la fumat, RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ
10 sfaturi pentru a renunța la fumat, a pierde în greutate după renunțarea la fumat

Cigi: deci nu ne îngrășăm după ce am renunțat! În niciun caz nu trebuie să încercați să slăbiți și să renunțați la fumat în același timp! Atingerea a două obiective atât de dificil de atins este că este o povară prea mare pentru o persoană care a slăbit să renunțe la fumat. Așa fac părinții țigări cu copilul lor. Primul nu este de obicei înregistrat: gata și gata, nu e mare lucru.

Este probabil să aibă mai mult succes dacă puneți probleme de nicotină și greutate una după alta. Răsfățați-vă!

Cigi: deci nu ne îngrășăm după ce am renunțat! - Farmacie de casă

Recompensați-vă în timp ce renunțați! Spune cu adevărat adio pasiunii dăunătoare, nu este ușor, desigur. Banii pe care îi economisești renunțând la o țigară reprezintă costul renunțării la fumat și al sensului de a renunța la fumat: un nou disc muzical sau o rochie nouă în noua ta viață îți susține și stima de sine.

Fa un pariu! Cel mai bine este să le spui tuturor că nu fumezi.

Acest lucru le oferă prietenilor posibilitatea de a vă asculta și, de asemenea, vă motivează să vă atingeți obiectivul.