Cum am renunțat la fumat cel mai bine. Pareri

WMN Timp de citire aprox. Număr destul de alarmant. Astăzi este Ziua Mondială Fără Tutun, cu această ocazie am adunat comentariile inspiratoare care au apărut în timpul Adio la o dragoste ucigașă sau: Am pus țigara. Poate că asta ajută pe cineva să scoată țigara definitiv. A fost cea mai bună decizie din viața mea.

La fel ca multe, o carte m-a ajutat, dar descrie exact lucrurile pe care le-ai realizat singur. Și să-l citez: „M-am gândit la țigări de atunci? Da în fiecare zi. Mă bucur în fiecare zi că am scăpat de ea «. De asemenea, sunt fumător activ de la vârsta de doisprezece ani. Aventura mea cu o țigară a durat douăzeci și doi de ani și apoi am decis că este suficient.

3 motive pentru a nu renunța la fumat - Sănătate Femina

Am tusit mult, sistemul imunitar mi-a fost slăbit și oricum am tânjit după copii. La început a fost greu, practic am plâns două săptămâni.

Nu am mai plâns mai târziu, dar am câștigat cincisprezece lire sterline. Și în următorii șaisprezece ani, tot timpul, m-am simțit teribil de fericit și de eliberat. Când mi s-a oferit o țigară, am aruncat-o cu mândrie: „Mulțumesc, nu fumez! Fumul de tutun a fost deosebit de deranjat. Apoi am obținut un nou loc de muncă în care unii dintre colegii mei fumau ocazional. La început, am fumat doar o sluck din a lor. Apoi un sfert de fir, jumătate, un întreg ... și odată m-am trezit în magazinul de tutun.

Acasă, nimeni nu știa că fumez, doar că fumam la serviciu. Inutil să spun, cât de remușcat a fost acest lucru.

Acest lucru se întâmplă corpului nostru atunci când nu mai fumăm

Acum, însă, am decis că este END! Din nou, am intrat într-un magazin de tutun pentru ultima oară ... Întâmplător sau nu, dar tocmai astăzi, de Ziua Mondială Fără Tutun, mă întâlnesc cu prietena mea, în a cărei companie mi-am cumpărat - după șaisprezece ani - prima mea cutie de țigări din proprii.

Și acum acum fumez cu el ultimul fir al vieții mele. Consider viața un cadou minunat pe care l-am primit, prețurile sprayului nazal așa că vreau să trăiesc mult timp.

Pericolul fumatului pentru oameni
Ce boli există din cauza fumatului?

Țigara mi-a aparținut mie și familiei mele. O zi pe zi și zece până la doisprezece ani de cum să renunți la fumat în China după trei ani de renunțare. A existat și metoda Allen Carr, la fel și mestecarea nicotinei. În primul an am zgâriat peretele din lipsă, dar nu l-am aprins din „mușchi”, apoi timp de doi ani doar la petreceri și pub-uri, toată lumea a crezut că sunt același coș de fabrică, chiar dacă în timpul ziua.

Mahmureală cumplită și remușcări consecutive din cantitatea de fumat la petreceri dese. Apoi, dintr-o dată, mi-am revenit a doua zi cu o astfel de durere de cap, întrebându-mă de ce simt că acest rahat aparține personalității mele?

Desigur, acest lucru a fost precedat de multe alte lucruri, mi-am luat rămas bun de la multe lucruri din trecut înainte de asta. Cel mai mult mă mir de asta, dar minunea s-a întâmplat. Sunt uimit că nici măcar nu lipsește, este deja aproape confuz. Singurul lucru pe care îl seduc rar este cât de bine renunț la fumat și poate am un prieten apropiat care fumează, de obicei cer o lozincă, un pic de gust din trecut ... și, desigur, chiar are un gust bun.

De multe ori mă gândesc, „dar este bine că nu mai trebuie să-l aprind”. Vă doresc perseverență și chiar decide în mintea voastră ... Chiar dacă este lungă și dificilă, dar merită, și nu doar pentru sănătate, vă veți recăpăta deplina libertate, veți vedea!

Scapă de fumat într-o clipă!

Am renunțat la vârsta de douăzeci de ani de fumat în lanț când am discutat cu mine că nu-mi plăcea trosnetul de dimineață, că ascult, că „put”, că era scump și, oricum, l-am luat ca un fel de încercare. A doua zi am fumat trei fire de cafea și apoi m-am dus la muncă fără țigară ... Timp de trei zile numărul a ezitat chiar și atunci când mi-au zâmbit, apoi a devenit mai ușor.

Asta a fost în urmă cu paisprezece ani, dar am încă un „coșmar” despre obișnuința cu el. Sunt atât de bucuroasă că m-am oprit, deși eram foarte grasă, dar aceasta va fi următoarea mea încercare.

Să ne fumăm din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu

Pe de altă parte, după câteva zile mi-am dat seama că simțul mirosului practic nu existase până atunci, nu mai știu crăpăturile de mult timp, iar gustul meu s-a îmbunătățit mult de atunci, iar capacitatea pulmonară a devenit incomparabil mai puternic.

Deci, mult succes! O zi și jumătate o cutie de țigări puternice bune a dispărut. De atunci, hainele și părul meu au fost parfumate, degetul arătător nu este galben, pielea feței nu are pergament. Uneori visez că fumez și atunci devine foarte bun, aproape simt că fumul greu curge în plămâni. Dar nu o voi mai aprinde niciodată și sunt foarte mândră de mine. Ai putea spune, de la un moment la altul - nu ai nevoie de ajutor. Pur și simplu am decis că asta îmi ajunge acum, am urât-o.

Cu toate acestea, de ani de zile am crezut că îmi place să fumez.

Renunțarea la fumat - Ce medicamente pot ajuta?

Primele trei săptămâni au fost iadul în sine. Dureri în piept, tuse, isterie, țipăt cu oricine, oricând, mușcături de seară.

Din cauza celor douăzeci de fire de țigări pe zi, mai aveam o sută de minute pe zi, pe care le-am experimentat făcând totul mai devreme și simțindu-mă redundant. DAR am mers mai mult la sală și am îndrăznit să fug pe stradă! Am cumpărat biscuiți integrali fără zahăr și iaurt natural, ambii devenind mâna mea. Nu am mâncat iaurt sau biscuiți de cinci zile. Am pierdut două kilograme de fericire până la atât de mult. Soțul meu a fost centura de salvare!

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat

Nu m-a chemat să fumez, nu a spus nimic, a spus doar: „dacă va suporta prima lună cu mine, îl va pune și el jos”! Oricum, răbdarea mea cu oile a dispărut și le-am spus tuturor ceea ce cred de atunci.

Nu tuturor le place asta, dar a existat o schimbare pozitivă în viața mea spirituală, astfel încât să pot elibera tot ce am suprimat cu țigara mea. Da, toată lumea a trecut prin gripă ... cu excepția mea. Va fi greu, dar merită cu adevărat. L-am lăsat jos după douăzeci de ani. Și cât timp liber am avut - pentru mine, acesta este unul dintre cele mai șocante beneficii ale renunțării. Cred că „mișcarea” lipsește mult mai mult în situațiile cu care este foarte legată: modul în care am renunțat cel mai bine la fumat, după mâncare, pentru o conversație bună cu vinul ... Ritualurile trebuie transformate.

Mult noroc! Va fi un sentiment foarte eliberator să scapi de dependență și vei fi al naibii de mândru de tine pe bună dreptate, așa că ai reușit! Abia am dormit zile întregi, am tușit atât de mult. Au trecut cinci zile, dar eu încă tușeam, așa că să fie mai mult de zece.

„Douăzeci de fire de țigări pe zi, îmi mai rămân o sută de minute” - Renunță la povești, de la tine

Dar nici atunci nu eram bine. Să vedem cât pot dura. După a douăzecea zi, am descărcat o aplicație. Acum deschid doar câte zile nu am fumat și cu acea țigară știu. Dacă modul în care am renunțat la fumat este cel mai bun, sugeți-l într-un creion și acordați-vă câteva minute, apoi încă puțin. A fost odată, cum am renunțat cel mai bine la fumat cu gândurile tale.

Acum sunt dezgustat să număr țigările de douăzeci de ani de fumat, după care încă mi-e dor de ele de multe ori. Ciudată dualitate. Fiecare obicei trebuie reînvățat fără țigară. Faze de lucru, trafic, pub-uri, situații stresante bruste. Dar nu acesta este scopul, ci autonomia. Îți recâștigi libertatea, alegerea ta reală.

Mâine se împlinesc exact opt ani de când am închis telefonul și de atunci am fost fericit să scap de acest obicei prostesc. Se simte foarte misto!

Ajutoare pentru dependență

Îi doresc tuturor să se iubească cu inima curată! Apoi am râs în sinea mea și am călcat, gata. Suntem curioși de dvs., scrieți-le într-un comentariu pentru a vedea dacă puteți ajuta pe ceilalți!