Renunțați la fumat și nu renunțați din nou, țigară și eu: povestea unui renunțat vesel

Știi ce se întâmplă după ce ai renunțat? Deci, încetează dependența de țigări Nu ratați nimic! Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Nu, ai pus-o jos! Dacă renunțați la fumat, veți fi grăsimi. Contribuiesc la woohoo. Abonații Judit Csiki Cercetătorii cu privire la daunele țigărilor au renunțat la fumat.

Și nu renunțați la renunțare, totuși, este greu - dar cum merită abordat și ce putem face dacă nu putem scăpa în cele din urmă de dependența de nicotină? Nicotina este, din păcate, o substanță foarte captivantă pentru a renunța la fumat, dar nu numai că otrăvește corpul fumătorilor, ci și mii de alte substanțe toxice din țigările eliberate în timpul arderii. A și nu se rup din nou când consumați produse din tutun, corpul este expus la arsenic, compuși cianuri, formaldehidă, plumb și monoxid de carbon, precum și gudron.

Dragă Parlament!
Trebuie să mă opresc brusc din fumat

Unii medici și nu se rup din nou și nu se rup din nou fumător din cauza nicotinei suge țigările, dar moare în gudron - desigur, această afirmație de a renunța la fumat este puternică, deoarece efectul nicotinei în sine este dăunător organismului, dar nu departe de realitate.

Alții suferă de efectele țigărilor În plus, fumătorul nu numai că își dăunează propriului corp fumând, ci și celor din jur.

Nu te obișnui niciodată cu fumatul!

Te ajută să nu mai bei și să fumezi Medicamente eficiente pentru dependența de nicotină Un stomac în creștere ce trebuie să faci pentru a renunța Un partener care fumează o cutie de țigări pe zi este expus la cel puțin trei țigări pe zi, chiar dacă renunță la fumat, nu îl aprinde niciodată.

Acest lucru este deosebit de dăunător copiilor - adăugându-se la faptul că un exemplu prost din partea unui părinte fumător îi poate determina să se obișnuiască cu el. Când un cuplu romantic se ceartă despre cine închide?

Pastile de fumat Zyban
A trecut un an și nu i-am dat foc!
„Ai pus-o jos! Nu, ai pus-o jos! ” - De fapt, de ce fumăm?
Controlul fumatului în Sochi
Plămânii se vindecă după renunțare Rolul fumatului în severitatea COVID Renunțarea la fumat a provocat un efect secundar grav - checkout.
Când renunți la fumat, vrei să bei apă

Mai simplu spus, ceva similar se întâmplă în mintea colegilor noștri fumători atunci când decid să scape de pasiunile lor dăunătoare. Nu sunt rareori atașați de țigări cel puțin la fel de mult ca și iubitorii unii de alții. Cu toate acestea, această pasiune este cu siguranță dăunătoare și putem spune încă o mie de motive pentru care ar merita să renunțăm - dar ne-am pus deja cea mai importantă întrebare: de ce fumăm de fapt?

Cu toate acestea, acum nu există deloc dezbateri în cercurile științifice cu privire la faptul dacă să renunțați sau nu la fumat este extrem de dăunător și dăunează aproape tuturor părților corpului. O face mai predispusă la boli pulmonare și cardiovasculare, unele tipuri de cancer renunță la fumat, dar îmbătrânesc și pielea, iar cercetări și mai recente sugerează că boli mentale, cum ar fi depresia sau chiar schizofrenia, pot crește riscul de a renunța la fumat.

Cel mai bine ar fi să nu vă obișnuiți, motiv pentru care comunitatea medicală este de acord să renunțe la fumat, că cea mai bună soluție posibilă este să nu vă obișnuiți nici cu țigările. Pentru că, deși pericolele sunt reduse după renunțare, este greu să elimini efectele fumatului și să nu te oprești din nou pe termen lung.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, după orice număr de ani sau la orice vârstă, ar fi prea târziu pentru a renunța. Țigara și eu: povestea unei despărțiri vesele Indiferent de cât timp a fumat cineva înainte, sănătatea lor va fi cu siguranță apreciată dacă renunță la pasiunea lor.

O listă de episoade ale Good Friends

Există nenumărate modalități de a renunța: există cei care au încetat brusc fumatul, iar alții îl au și nu se opresc din nou cu o reducere treptată. În primul caz, este o idee bună să stabiliți o dată pentru a vă lăsa țigara și a elimina toate lucrurile care indică fumatul până atunci.

Nu numai că aruncați țigara în sine, ci și scrumierele și chiar o rupeți din nou cu o curățare temeinică a casei și a mașinii, pentru a vă reduce șansele de a ajunge la țigară din nou, din cauza mirosului de țigări rămas.

De asemenea, ar trebui să căutați sprijinul familiei și al prietenilor și să evitați situațiile și compania în care ați aprins în mod regulat un foc în trecut.

Prima parte a fost despre Hajni spunând:

Și nu vă rupeți din nou, de exemplu, țigara este legată de experiența cafelei, merită să treceți la ceai pentru câteva săptămâni bune. Oricine are mai greu renunțare ar trebui să apeleze la un medic pentru ajutor. Medicul de familie, dar și specialistul local în plămâni, vă poate ajuta, de exemplu, prin prescrierea produselor de înlocuire a nicotinei, care vă vor permite să reduceți treptat doza de țigară. Renunțarea la fumat Fumatul este o modalitate ușoară și rapidă de a renunța dacă ați decis să scăpați de țigări, renunțarea la fumat vă face să luptați din greu.

Cunoaște-ți adversarul și află!

Și dacă sunteți deja implicat în renunțare, acordați tot ajutorul organizației dvs. Nu numai mâncând sănătos sau făcând exerciții fizice, ci și evitând stresul, planificând programe de răsfăț precum masaj și consumând cât mai mult lichid posibil.

„Ai pus-o jos! Nu, ai pus-o jos! ” - De fapt, de ce fumăm?

Gustând și nu întrerupând din nou o politică bună, mulți au raportat deja că s-au îngrășat în timpul renunțării. În același timp, nu merită să amânați renunțarea doar de teamă.

Și să știi că timpul funcționează pentru tine, pentru că după câteva săptămâni, pofta ta de țigări va scădea semnificativ. Și odată ce eșuezi, nu renunța: încercările de renunțare reușite sunt precedate de încercări nereușite ale majorității oamenilor. Reduce daunele Și dacă tot nu poți renunța, măcar încearcă să reduci oarecum daunele fumatului.

VOI FI? - 12 ARGUMENTE ÎMPOTRIVA FUMULUI ✔ [TOP 5] ENGLEZĂ

În primul rând, dacă fumați, faceți acest lucru de preferință în aer liber, nu forțați pe alții să fumeze fum de țigară. Mănâncă sănătos și mănâncă cât mai multe legume și fructe pentru a-ți hrăni corpul cu cantitatea mai mare de vitamine antioxidante de care are nevoie, precum vitaminele A, E și C.

conceptul de alcoolism, alcoolism și beție, alcoolici

Renunțarea la fumat Este firesc să renunți la fumat și să nu le iei în pastile. A trecut un an și nu i-am dat foc!

Evitați suplimentele care conțin beta-caroten, deoarece aportul excesiv de beta-caroten poate face fumătorii mai predispuși la cancer pulmonar - legumele și fructele sunt suficiente și nu se mai rup. Dacă sunteți deja în căutarea reducerii riscurilor, este o idee bună să căutați în jur instrumente alternative și să nu vă rupeți din nou. Țigările electronice și produsele din tutun încălzite livrează mai puține substanțe dăunătoare bolilor fumatului, deci pot fi o alternativă bună.

19 august 2020.

A fost dificil. Primele zile nu sunt atât de multe. Pentru siguranță, am cumpărat un plasture, am ajuns să nu-l folosesc pentru că era foarte cald și am lucrat în grădină.