Repede, nu mori de foame! - Minunată reînnoire, vindecare neașteptată

Postul nu este sinonim cu foamea și efectul său este mai mult decât pierderea în greutate: renunțarea voluntară la alimentele solide pentru o perioadă de timp specificată, însoțită de exerciții fizice, relaxare și regenerare mentală!

Postul, hrănit de rădăcini antice, religioase, a devenit între timp răspândit. Mulți oameni practică deja în timpul liber, în timpul săptămânii și în clinici.

Continuarea începuturilor

Otto Buchinger a introdus conceptul de „post vindecător” în 1935. Cu aceasta, el a reînviat vechea tradiție a postului religios. Prin alegerea compoziției cuvântului, el a exprimat mai multe dimensiuni ale postului: un aspect fizic, unul psiho-spiritual și unul social, acesta din urmă apare în postul de grup. Și în tradiția iudeo-creștină, ei nu au postit niciodată separat, izolați unul de celălalt. Postul religios de la Miercurea Cenușii până la Paște și-a pierdut semnificația de-a lungul anilor, până când a dispărut complet.

Acest lucru s-a datorat cu siguranță faptului că în trecut oamenii trebuiau să postească din cauza constrângerii, în principal din cauza lipsei de alimente, indiferent de forma corpului, starea de sănătate și vârsta.

Începutul continuării.

La începutul secolului al XX-lea, postul ca o renunțare voluntară și terapeutică la alimente a găsit noi adepți.

În Europa, în lumea germanofonă, doi medici au jucat pe scena postului: Franz Xavér Mayr din Austria și Otto Buchinger din Germania. Au fost dezvoltate metode de post în condiții de spital, s-au deschis sanatorii unde să poată fi efectuată terapia lor de post.

Bine de stiut! Unii medici specializați în post au făcut postul accesibil persoanelor sănătoase în ultimii douăzeci de ani. Acum postesc în vacanțe, în timpul săptămânii sau în rătăciri. Cu câțiva ani în urmă, postul religios și-a recăpătat și rolul. În comunitățile bisericești, se formează grupuri voluntare de post, în special în perioada de dinaintea Paștelui. Din ce în ce mai mulți oameni postesc după sfatul medicului.

Rapoarte științifice recente arată că postul poate fi eficient în tratamentul reumatismului, astmului, anumitor boli imunologice, alergii, boli ale pielii (acnee, eczeme, psoriazis), infecții recurente, inflamații și anumite boli digestive pe lângă obezitate și boli metabolice.

Astăzi, fiecare școală de post oferă diferite moduri de post.

Pe lângă consumul de ceai și apă, Buchinger Fast oferă supă de legume, suc și miere.
Pe lângă cele de mai sus, postul lui Mayr este format din lapte și chifle.
Cura Schroth conține cereale pe lângă elementele curei Buchinger.

Laptele, siropul de arțar sau lămâia pot fi, de asemenea, găsite în diferite variații ale postului. Un exemplu foarte bun în acest sens este băutura curativă Neera, care este făcută dintr-un amestec proporțional de sirop de arțar și palmier, lămâie, piper Cayenne și apă. Cu toate acestea, elementele cruciale ale postului nu sunt ingredientele.

Este mai mult o chestiune de toleranță individuală și condiții de pornire. Este mult mai important ca implementarea terapiei postului să fie corectă, deoarece, deși aportul zilnic de energie rămâne sub 500 kcal, efectele dorite ale postului nu sunt de obicei ratate. Prin urmare, o condiție prealabilă esențială pentru eficacitatea abandonului alimentar este suspendarea odihnei și activitățile zilnice normale.

În același timp, atât în cazuri individuale, cât și la aderarea la un grup, postul la locul de muncă poate avea succes cu consiliere de îngrijire profesională, autorizată și cu supravegherea medicilor instruiți corespunzător. Când o persoană sănătoasă post pentru o perioadă mai scurtă de timp, toate acestea pot, desigur, să rămână în fundal, iar alți terapeuți sau laici instruiți profesional pot prelua „supravegherea”: îngrijire, consiliere, îndrumare, îndrumare.

O bună introducere și finalizare sunt, de asemenea, importante!

Este foarte important să planificați începutul și sfârșitul postului.

Reglarea postului poate începe cu o săptămână mai devreme cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, de preferință fără carne, cafea, alcool și țigări, cu cât mai puțin stres posibil.

Și finalizarea ar trebui pregătită deja în timpul postului, de exemplu prin nutriție și antrenamente de terapie comportamentală. Perioada de „returnare” trebuie să dureze cel puțin patru zile!

Bine de stiut! În unele boli, cum ar fi poliartrita, o dietă vegană sau vegetariană poate prelungi efectul terapeutic al postului.

Tratamentul eficient al obezității

În timpul postului, există puține calorii în organism prin alimente, ceea ce crește lipoliza - descompunerea grăsimilor - și oxidarea grăsimilor. Acest lucru normalizează lipidele din sânge, în special trigliceridele și colesterolul. Adipozitele - obezitatea patologică - și bolile asociate pot fi, de asemenea, afectate pozitiv. Unii experți în adipozite consideră postul ca o dietă cu conținut scăzut de calorii concepută doar pentru persoanele extrem de supraponderale.

Experiența multor clinici de post arată că postul poate obține rezultate bune atât pentru obezitatea extremă, cât și pentru obezitatea mai moderată, care pot fi deja asociate cu factori de risc semnificativi. Desigur, postul ar trebui să fie susținut de terapie psiho-comportamentală și ar trebui repetat în mod regulat.!

Defalcarea proteinelor - Nociv sau benefic?

Defalcarea proteinelor scade în timpul postului și se restabilește în timpul fazei de recuperare. Corpul începe apoi producția masivă de proteine, care restabilește masa slabă. Un anumit grad de descompunere a proteinelor în timpul postului este considerat de către naturisti ca fiind o măsură terapeutică care oferă o oportunitate de reînnoire a aportului de proteine.

Complexele imune patologice (patologice) sau depozitele de proteine acumulate în țesutul conjunctiv care îngustează căile de comunicare și transport între celule sunt degradate, îmbunătățind astfel circulația și transferul de informații. În acest caz, putem vorbi de decontaminare în sensul cel mai strict al cuvântului. Cercetătorii în materie de obezitate privesc această descompunere a proteinelor dintr-o perspectivă complet diferită. Se tem că stocul fără grăsimi care se descompune în timpul postului va fi în cele din urmă înlocuit cu țesut adipos. Acest lucru ar avea ca rezultat ca organismul să devină mai obez și oamenii să câștige din ce în ce mai mult în greutate după fiecare post.

Temerile cercetătorilor au fost respinse într-un studiu care a implicat 372 de pacienți: după ce a postit de zece ori în 16 ani, o treime dintre pacienți a câștigat mai puțină greutate decât la începutul primului post. O treime dintre ei nu și-au schimbat greutatea corporală și doar o treime rămasă a avut creștere în greutate, ceea ce a fost, fără îndoială, mai mic decât în aceeași perioadă pentru populația medie. În plus, subiecții au pierdut în același ritm atât în prima, cât și în toate celelalte perioade de post. Nenumărați medici cu natură naturistă au obținut și documentat succese terapeutice prin post.

Demonstrația științifică a efectelor vindecătoare ale postului ar fi probabil facilitată de înființarea de departamente de medicină naturală la nivel de universitate sau colegiu.!

Publicat de: Ideal - Revista Lifestyle Magazine/18/8