Rețetă de fitness: tort de ciocolată cu nucă de cocos cu proteine

Vrei să te surprinzi cu o delicatesă dulce, dar sănătoasă? Apoi, cu siguranță vă recomandăm să încercați deliciosul potrivi tort de ciocolata reţetă, care se face din fulgi de ovăz și proteine. Este foarte ușor de realizat, și nu trebuie să petreci mult timp cu ea. Să ne uităm și la rețetă!

Ingrediente pentru aluat :

100 g iaurt alb
75 g fulgi de ovăz măcinat
50 g migdale măcinate
20 g de proteine Just Whey cu aromă de ciocolată
3 albușuri
3 TK cacao
1/2 TK praf de copt
1/2 TK bicarbonat de sodiu

Pentru decorare aveți nevoie de:

3 brânză de vaci CE
miere sau sirop de agave
rase de nucă de cocos

Pregătire:

THE a face paste în primul rând toate ingredientele uscate trebuie să amestecăm - fulgi de ovăz măcinați, proteine, migdale măcinate, cacao, praf de copt și bicarbonat de sodiu. Apoi la amestec se adaugă iaurtul alb, și amestecăm totul bine. Într-un alt castron, adăugați albușurile bate într-o spumă tare, și se adaugă încet la amestecul deja pregătit. Se amestecă aluatul până se omogenizează Într-o formă de tort de 15 cm diametru se toarnă, se împrăștie vârful și 170 ° C-într-un cuptor preîncălzit timp de aproximativ 10 minute prăji. Odată ce aluatul este copt, lăsăm să se răcească până când putem face crema. THE brânză de vacă amesteca agave cu sirop sau miere. Pe un aluat bine răcit aplicați crema de brânză de vaci și presărat cu bucăți de nucă de cocos. Voila, pofta buna!