Rețetă de fitness: felii de proteine din unt de clătite fără coacere
Alergi și în saliva din gură când te uiți la felia de proteină din imagine? Nu vom trage mult timp, vă vom arăta imediat rețeta acestei gustări perfecte, care nu numai că are un gust fantastic, dar de asemenea, încarcă o doză mare de energie.
În plus, există o mulțime de felii de proteine BCAA, glutamină și proteine care sunt asigurate de proteine și unt. Carbohidrații sunt furnizați de fulgi de ovăz, grăsimi sănătoase și acizii grași omega-3 din unt și nuci. Pe scurt, conține tot ce are nevoie un corp puternic-atletic.
De ce avem nevoie pentru felii de proteine crude?
• 3-4 linguri de unt de arahide de la GymBeam (sunt potrivite și untul de caju și migdale)
• 1 lingură de proteină True Whey
• 200 g fulgi de ovăz (sau speltați)
• 1 dl de apă sau lapte
• O mână de fructe uscate
• o mână de nuci
• 2 linguri sirop de agave
• poate fi aromat cu cacao
Pregătirea
1. unu amestecați o lingură de proteine cu apă sau lapte și adăugați la celelalte ingrediente.
2. Masa textura adecvată amestecați într-un castron. Se toarnă materialul într-o tavă de copt și pentru cateva ore se pune la frigider.
3. Odată ce masa este perfect solidificată, scoateți-o din frigider și tăiați-o. Voila! Felia de proteină este gata!
Tabel nutritiv
| Felii crude (10-12 buc) | 1329 | 50.3 | 50.3 | 163 |
| 1 felie | 132,9 | 5.03 | 5.03 | 16.3 |
Consultați rețeta video pentru felia de proteină brută:
Mă interesează rețeta? Încearcă-o pentru tine!
- Rețetă de fitness pentru prepararea cartofilor dulci în 7 moduri pe care nu le vei regreta - Blog GymBeam
- Rețetă de fitness cu trufe vegane cu unt de arahide - Blog GymBeam
- Rețetă de fitness pentru budincă de cartof dulce cu somon pentru prânz sau cină - Blog GymBeam
- Rețetă de vafe făcută din fulgi de ovăz; Blog de sănătate
- Fără gluten în restaurante; Blogul zonei de fitness